سرگئی بابنووسکی کارشناس معروف طب چینی در روسیه پیشنهاد کرده است که هر روز عصر پس از یک روز کاری سخت کاری به بازگشت به خانهØŒ یک لگن را تا ارتفاع Û±Û° الی Û±Ûµ سانتیمتری از آب سرد و یخ پرکنید ØŒ درآن آب گرم نریزیدØŒ سپس پاهای خود را در داخل این ظرف آب قرار دهید و فقط به مدت ده الی پانزده ثانیهØŒ آنرا درآب یخ زده تکان دهید. می توانید این کار را به یک ریتم موسیقی انجام دهید. پس ازآنØŒ پاهای خود را از داخل ظرف آب بیرون بیاورید و آنرا با حوله ای زبر خشک کنید و جوراب پشمی بپوشید. این کار را هر روز غروب تکرار کنید و ملاحظه خواهید کرد که سیستم ایمنی شما به شکل قابل ملاحظه ای تقویت خواهد شد. اگر به سرماخوردگی مبتلا شده ایدØŒ دلیل بیشتری پیدا می کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کندØŒ دراین حالتØŒ هرÛ´ ساعت پاهای خود را در آب سرد و یخ زده تکان دهید. دکتر بابنووسکی (Sergey Bubnovsky ) می گوید " نگران این نباشید که حال شما بد شودØŒ بلکه به عکس با این روش، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود.