موادی همچون کالباس - سوسیس و چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی علاوه بر آسیب رساندن به کبد ØŒ روی شادابی پوست نیز تاثیر مخربی می گذارد. مسعود کیمیا گر متخصص تغذیه گفت: بخشی از شادابی پوست به ژن ها و ژنتیک افراد بستگی دارد. بعضی از افراد به طور کلی دارای پوست های شاداب و باطراوت هستند اما از دیدگاه تغذیه ای برای شادابی پوست باید به نوع مواد غذایی که افراد در روز مصرف می کنند توجه کرد. وی اذعان داشت: افراد باید رژیم غذایی پرسرشار از از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایند به خصوص سبزیجات ØŒمیوه و موادی که حاوی ویتامین E بالایی باشند مانند جوانه گندم و دیگر جوانه ها. وی اظهار داشت: به طور کلی ویتامین AØŒCØŒE و همچنین عنصر روی در شادابی پوست مؤثر است. وی در ادامه افزود: سبزیجاتی همچون هویج ØŒگوجه فرنگی،‌ انواع سبزی های برگی و غیر برگی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن می باشد. کیمیاگر همچنین از راه های دیگر برای شادابی پوست نوشیدن Û¶-Û¸ لیوان آب در روز می باشد. وی خاطر نشان کرد: موادی که دارای چربی بالایی هستند نیز دارای افزودنی های مختلف هستند برای سلامت پوست ملزم می باشند وی افزود: موادی همچون کالباس ØŒ سوسیس ØŒ چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی باعث آسیب رسانی به کبد شده و روی شادابی پوست اثر می گذارند و این آسیب ها به شکل جوش ØŒ کورکØŒ چربی زیاد و ملتهب شدن خود را نشان می دهند. وی تØ£کید داشت مصرف حداقل روزی Û²لیوان شیر و لبنیاتی مثل ماست ونیز روزی Û´واحد میوه  در حدود Û´Û°Û°الی Û³Û°Û°گرم باید مصرف شود . کیمیاگر همچنین مصرف در حد Û²فنجان سبزیجات که یک فنجان خام و فنجان دیگر پخته باشد را توصیه کرد. وی بیان کرد: به طور کلی میوه هایی مثل شاه توتØŒ توت فرنگی ،‌آلوو تمشک و نیز انبه حاوی آنتی اکسیدان های بالایی هستند. وی اشاره داشت: برای سالم  ماندن و شاداب بودن پوست باید از آنتی اکسیدان های طبیعی استفاده کرد که این آنتی اکسیدان ها باعث جوان بخشی به سلولهای بدن و تکثیر صحیح آنها می شود. گفتنی است ؛‌مواد طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند که مانع از تشکیل سلولهای سرطانی می گردند. منبع:باشگاه خبرنگاران