همه ی زوج ها هر چند وقت یکبار با هم بحث میکننØŒ اما اگه مراقب حرفایی که میزنن نباشن این بحث ها تلخ میشن. هر رابطه تعهدآمیزی بالا و پایین های خودش رو داره و پر از زمان های خوب و بد است. یه رابطه شاد و سالم شامل کشمکش های گاه به گاه به خاطر تفاوت در عقاید و نظراته هر فرده. چیزی که باید در این زمان های حساس به یاد داشته باشیم اینه که از گفتن برخی حرفا خودداری کرده و یه بحث سالم رو تلخ نکنیم. در این مطلب به چند جمله ای که هرگز نباید در یه دعوا به کار برده بشه اشاره میکنیم: سرزنش کردن نفر مقابل اولین کاریه که ما در طول یه دعوا انجام میدیم. وقتی در حال تهمت زدن هستیمØŒ مکالمه به سمت مشخص کردن فرد خاطی پیش میره. در این مواقع به جای تمرکز روی مشکل به سرزنش کردن فرد دیگر می پردازیم و دیگه نمیتونین مشکل رو حل کنیم. پس به جای سرزنش کردن همدیگه اول به این فکر کنین که چطوری میتونین مشکل رو حل کنینØŒ بعد به همسرتون توضیح بدین که رفتارش چه احساسی در شما به وجود آورده. جملاتی مثل : “من احساس کردم که به حرفم درست توجه نکردیØŒ اما دوست دارم بیشتر راجع بهش صحبت کنیم”، نشون میدن که مسئولیت این موقعیت رو قبول دارین. به جای حرف زدن راجع به گذشته و اینکه همسرتون باید چه کاری رو انجام میداده و چه کاری رو نهØŒ از این دست جملات رو بگین: “دوست دارم در آینده یه جور دیگه اینکارو انجام بدیم”. به میون آوردن اشتباهات گذشته باعث میشه یه اختلاف ساده و کوچیکØŒ پیچیده و بزرگ بشه. وقتی کسی رو میبخشین به این معنیه که دیگه در دعوای بعدی نمیتونین ازش استفاده کنینØŒ اگه این دور باطل رو در همه دعواها ادامه میدینØŒ پس باید یه رویکرد متفاوت برای مقابله باهاش پیدا کنین.   در لحظات حساسØŒ خیلی راحته که چیزایی رو بگیم که واقعا منظوری از گفتنشون نداریمØŒ اما این گفته ها حتی با وجود عذرخواهی فراوان یا قسم خوردن هم نمیتونن پس گرفته بشن. اگه به خاطر عصبانیت بیش از حد یا اشتباها این جمله رو گفتینØŒ باید فورا عذرخواهی کرده و قول بدین دیگه هرگز تکرار نمیشه. گاهی حتی بعد از این عذرخواهی و قولØŒ یه مدت طول میکشه که همسرتون دوباره بهتون اعتماد کنه. حمله کردن به یه شخص بلافاصله باعث میشه شخص مقابل در موضع دفاعی رفته و بحث برد و باخت مطرح بشه! حالا تصور کنین که در این بین به هم دیگه برچسب هم بزنین. این برچسب زدن ها باعث میشه همسرتون فکر کنه که در یه موقعیت مقایسه منفی با کس دیگه ای قرار گرفته.کارشناسان توصیه میکنن خط ارتباطی بین خودتون و همسرتون رو باز نگه داشته و خط قرمز مکالمه رو رعایت کنین. چیزایی مثل این بگین: “دید من به مسائل فرق میکنهØŒ این چیزی نیست که من به یاد میارمØŒ از دیدگاه من…. ” این حالت وقتی پیش میاد که دعوا شدید شده و یکی از طرفین از ادامه صحبت منصرف میشه. شاید در این موقعیت احساس کنین حرفاتون نشنیده گرفته شده و باید فورا حرف بزنین. در این حالت ها وقتی بیشتر موفق هستین که بگین “من حس میکنیم که حرفم رو متوجه نشدی یا میشه یه دقیقه حرف بزنیم تا یه موضوعی رو بگم.” اگه هر دوی شما نقطه نظرات کاملا متفاوتی دارینØŒ بهتره قبل از صحبت کردن همه افکارتون رو جمع کرده و نظم بدین.   نوین زندگی