رفتن به دستشویی و دفع ادرار یک نیاز طبیعی بدن استØŒ اما خیلی از افراد عادت دارند تا آخرین لحظه ادرار خود را نگه دارندØŒ در حالیکه از آسیب ها و خطرات ناشی از این کار بی خبرند. همین الان از خودتان بپرسید روزانه چند مرتبه به دستشویی می رویدØŸ آیا عادت دارید دیر به دیر این کار را انجام دهیدØŸ چند بار در روزØŒ جلوی ادرار کردن خودتان را می گیریدØŸ اگر در طول روز کمتر از شش بار به دستشویی می روید و عادت دارید جلوی ادرار کردنتان را بگیریدØŒ باید بدانید که دچار مشکلات ادراری خواهید شد. در این مطلب خطرات نگه داشتن ادرار را بیان می کنیم.   نرفتن به دستشویی و عفونت ادراری ادرار حاوی میزان زیادی باکتری و سموم است که بدن به طور طبیعی از این طریق به بیرون دفع می کند. اگر عادت دارید که ادرار را به مدت طولانی داخل مثانه تان نگه داریدØŒ باید بدانید که مثانه تان را تبدیل به لانه ی میکروب ها می کنید. همچنین میزان اسیدیته ی ادرار باعث تحریک دیواره مثانه و مجاری ادراری می شود. یادتان باشد که به طور طبیعی لازم است که روزانه بین شش تا هشت بار به دستشویی بروید و ادرار و ترکیبات ارگانیک را از بدن دفع کنید. برای این کار لازم است که با توجه به وزنØŒ سنØŒ جنسیت و شدت میزان فعالیت های بدن تانØŒ به میزان کافی آب بنوشید. برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های ادراری حتما هر Û³ تا Û´ ساعت یک بار به دستشویی بروید. مصرف موادغذایی و نوشیدنی های ادرارآور مانند هندوانه و چای کمرنگ به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خلاص شده و عفونت ادراری نگیرید. در هر حال توجه داشته باشید که نرفتن به دستشویی و نگه داشتن ادرار در مثانهØŒ شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار می دهد.   نرفتن به دستشویی و بزرگ شدن مثانه اگر عادت دارید دستشویی خود را نگه داریدØŒ باید بدانید که مثانه تان را مجبور می کنید تا به مدت زمانی طولانیØŒ میزان زیادی ادرار را در خود نگه دارد. در طولانی مدت این خطر وجود دارد که مثانه باز شده و گشادتر شود و این به نفع شما نخواهد بود. این عضو از بدن به طور طبیعی در اندازه ای طراحی شده است که تا رسیدن به دستشویی میزان کافی ادرار را در خود نگه دارد. اگر مثانه تان بزرگ تر از اندازه ی طبیعی خود شودØŒ شما نیاز به دفع ادرار را احساس نخواهد کرد و به این ترتیب ادرار داخل مثانه می ماند و به این عضو آسیب جدی می زند. به طور عادیØŒ مثانه ای با اندازه طبیعی نباید بیش از Û´Û´Û° میلی لیتر ادرار در خود نگه دارد. در واقع یک دور باطل شکل می گیردØŒ یعنی هر چه بیشتر ادرار خود را نگه داریدØŒ خطر اینکه مثانه بزرگ تر شود بیشتر می گردد و هر چه مثانه بزرگتر شودØŒ میزان ادرار ذخیره شده در آن بیشتر می شود و به این ترتیب جداره های این عضوØŒ بیشتر و راحت تر تحریک می شود. اگر گاهی فراموش می کنید که به موقع به دستشویی برویدØŒ بهتر است ساعت موبایل خود را کوک کرده و به موقع مثانه ی خود را تخلیه کنید.   نرفتن به دستشویی و مشکل سیستیت و پیلونفریت متاسفانه عفونت های ادراری جزئی به مرور زمان جدی و خطرناک تر می شوند. عفونت ناشی از نگه داشتن طولانی مدت ادرار به التهاب مجاری ادراری و جداره ی مثانه و سپس التهاب کلیه ها منجر می شود و در پی آن مشکلات جدی تری مانند سیستیت (التهاب مثانه) و پیلونفریت (التهاب لگنچه و کلیه) بروز می کند.   مشکل سیستیت بیشتر خانم ها را درگیر می کندØŒ چون بیشتر ادرار خود را نگه می دارند. البته شکل اندام تناسلی نیز در ابتلا به این مشکل دخالت دارد. افرادی که دچار این بیماری می شوندØŒ در حین دفع ادرار در ناحیه ی لگن و زیر شکم خود احساس درد می کنند. اگر سیستیت به موقع درمان نشودØŒ باکتری ها رشد و گسترش پیدا کرده و به کلیه ها و لگنچه می رسانند. برای محافظت از بدن تان در برابر این مشکلاتØŒ حتما به طور مرتب به دستشویی بروید و رنگ ادرارتان را چک کنید و از نگه داشتن ادرارØŒ اکیدا بپرهیزید.