سلامت مو نشان‌دهنده مواد غذایی است که مصرف می‌کنیم. در واقع مصرف مواد غذایی مناسب کمک می‌کند که ضخامت مو و درخشندگی آن در هر سنی حفظ شود. این متخصص در این باره می‌گوید: افرادی که از همه گروه‌های غذایی به طور متوسط استفاده می‌کنندØŒ نیاز به مکمل و ویتامین خاصی ندارند. اما افرادی که رژیم‌های سختی داشته‌اندØŒ میزان پروتئین دریافتی آنها کاهش می‌یابدØŒ لازم است مکمل‌های خاصی را استفاده کنند. همچنین توصیه می‌شودØŒ خانم‌ها در دوران قاعدگی‌شانØŒ آهن مصرف کنند تا علاوه بر سلامت مو‌ها به سلامت بدن‌شان نیز کمک کنند.

موهایمان را سیر کنیم

موی سالم همچون بدن سالمØŒ تابعی از تغذیه خوب است. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات و غلاتØŒ رشد و سلامت مو به میزان قابل توجهی تامین می‌شود. به گفته دکتر ظفرمندØŒ تغذیه نقش بسیار مهمی در مراقبت از مو ایفا می‌کند. رژیم غذایی مناسب یعنی رژیمی که از همه گروه‌های غذاییØŒ درصد مناسبی را داشته باشد. به طور مثال روی (زینک) از ریزمغذی‌هایی است که در رشد مو نقش اساسی دارد.

وی ادامه می‌دهد: پروتئینی دیگری که در ساخت مو از آن استفاده می‌شودØŒ کراتین است. برای ساخت مناسب این ترکیب باید میزان متناسبی از پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی وجود داشته باشد. چرا که این امر به رشد بهتر مو کمک می‌کند.

آیا کوتاه کردن در تقویت مو تاثیر گذار استØŸ

دکتر ظفرمند در پاسخ به این سوال که آیا کوتاه کردن موهای بلند باعث تسریع رشد موها می‌شودØŒ می‌گوید: این تصور اشتباه استØŒ چرا که کوتاه کردن تاثیری در رشد مو ندارد. رشد طولی مو حدود Û¸ تا Û±Û² میلی‌متر در ماه است. توجه داشته باشید که Û¸Ûµ درصد مو همیشه در حالت رشد و حدود Û±Ûµ درصد آن در حال ریزش است. پس فقط درصدی از موها تعیین‌کننده میزان رشد و بلندی آن است. البته در فردی که مبتلا به بیماری موخره استØŒ کوتاهی Û² تا Û³ سانتی‌متر از مو توصیه می‌شود. وی با اشاره به این که پر‌پشتی و کم‌پشتی موØŒ تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است و کوتاه کردن موهاØŒ باعث پرپشت یا کم‌پشت شدن آن نمی‌شودØŒ می‌افزاید: تعداد تارهای مو روی کف سر هر شخص بستگی به ژنتیک وی دارد. در واقعØŒ تعداد کل فولیکول‌های مو تعیین‌کننده این امر است. این متخصص تاکید می‌کند: بر این اساسØŒ کوتاه کردن مو تاثیری در پرپشتی و رشد موهای کودک در سال‌های بعدی عمر ندارد. تنها نکته‌ای که وجود دارد این است که نگهداری موهای بلند برای کودک Û´ تا Ûµ ساله مشکل است.

سرنوشت موها در دوران یائسگی

از عوارض دوران یائسگیØŒ ریزش موی سر است و در واقع به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد ممکن است موها شکننده و کم‌حجم شوند. این متخصص معتقد است: حفاظت از مو در دوران یائسگی با دیگر دوران‌ها تفاوتی نداردØŒ نکته حائز اهمیت این است که با بالا رفتن سنØŒ میزان رشد موها مانند دیگر ارگان‌های بدن کم می‌شود. ممکن است در برخی زنان در سنین بالاتر با ریزش مو مردانهØŒ طاسی بروز کند که نیاز به درمان دارد.

برس خوب انتخاب کنید

متخصصان معتقدند شانه کردن موها به تحریک فولیکول‌های مو کمک می‌کند و لازم است نکاتی را در مورد انتخاب برس موی مناسب مد نظر داشته باشیم.

در این راستا دکتر ظفرمند تاکید می‌کند: استفاده از برس‌هایی که دندانه‌های ریزی دارند یا فلزی هستندØŒ توصیه نمی‌شود. همچنین بهتر استØŒ از برس‌هایی که فاصله دندانه آنها از هم بیشتر و انتهای گردی دارندØŒ برای شانه کردن موها استفاده شود.

به گفته دکتر ظفرمندØŒ مو مانند هر عضو بدنØŒ نیاز به مراقبت دارد که در مورد موهای بلند نیازمند رسیدگی بیشتری است. طریقه شست‌وشو مو برای کوتاه یا بلند فرقی نمی‌کند. مهم‌ترین نکته این است که میزان شست‌وشوی مو بر اساس خشک یا چرب بودن آن تعیین می‌شود و نمی‌توان دستور کلی در مورد آن صادر کردØ› اما بهتر است از برس کشیدن موها تا زمانی که خشک نشده‌اند پرهیز شود.

وی می‌گوید: استفاده از وسایل الکتریکی مانند سشوار برای خشک کردن موØŒ اگر به صورت نامناسب و با حرارت بالا صورت گیردØŒ به فولیکولØŒ ریشه و ساقه مو صدمه می‌زند. این امر حتی عوارض طولانی‌مدت خواهد داشت. بهتر استØŒ استفاده از این ابزار تا جایی که ممکن است کمتر صورت گیرد.

به عقیده متخصصانØŒ رنگ‌های موجود در بازار حاوی ترکیباتی هستند که در طولانی‌مدت به سلامت مو آسیب می‌رساند. نکته حائز اهمیت این است که بعضی افراد در مصرف این مواد افراط می‌کنند.