مشکل انزال زودرسØŒ برای بسیاری از مردانØŒ یک کابوس آزاردهنده است. گفته می شود که تقریبا از هر سه مردØŒ یکی دچار انزال زودرس است. انزال زودرس می‌تواند ضمن ایجاد مشکلات زیاد در روابط زناشوییØŒ تبعات اجتماعی و خانوادگی شدیدی نیز داشته باشد. متاسفانه کم نیستند بیمارانی که به پیشنهاد دوستان و اطرافیان برای درمان مشکلشان از مواد مخدر استفاده می‌کنند و رفته‌ رفته دچار اعتیاد می‌شوندØ› حتÙ‘ی گاهی مشکل انزال زودرس سبب اختلال در روابط زن و شوهر می‌شود و به جدایی می‌انجامد.

 

جوانان زیادی را دیده ام که حتÙ‘ی قبل از ازدواجØŒ نگران آن هستند که آیا در آزمون رابطه زناشویی با همسر آینده خودØŒ سربلند بیرون خواهند آمد یا یک مرد شُل و ول و ناتوان لقب خواهند گرفت. مشکلات عدیده در روش زندگی روزمرÙ‘ه ما که باعث تشدید این معضل می شوند از سویی و تمرکز تبلیغات مراکز گوناگون علمی و غیرعلمی بر درمانهای بسیار سودآور این بیماریØŒ از سوی دیگرØŒ باعث شده است که نگرانی از بابت این اتÙ‘فاق خدشه زننده به مردانگی یک مرد! در بین بسیاری از رجال جامعه عمومیت پیدا کند.

 

امÙ‘ا آیا به راستی درمان انزال زودرس این قدر سخت و حتÙ‘ی ناممکن استØŸ در این مقاله نسبتاÙ‹ مفصÙ‘ل می خواهیم به شما این اطمینان را بدهیم که در فضایی خارج از هیاهوی تبلیغاتی موجودØŒ می توانید با تدبیر مناسبØŒ به درمان این مشکل بپردازید و تجربه یک لذÙ‘ت زناشویی حلال و مورد رضای پروردگار را پشتوانه زندگی خانوادگی گرم خود سازید.

 

یک پیشنهاد: توصیه می کنیم قبل از مطالعه این مبحثØŒ مقاله «سستی و سفتی کمرØ› باوری علمی یا خرافه ای عامیانه» را نیز مطالعه بفرمایید.

 

تعریف پزشکی انزال زودرس

 

در تعاریف قدیمی تر و به ویژه تعاریف مبتنی بر نگاه صِرف جسمی به مساله انزال زودرسØŒ گفته می شد که«انزال زودرسØŒ انزالی است که در کمتر از دو(و در بعضی تعاریف سه یا چهار) دقیقه و بدون کنترل شخص و در بیش از Û¹Û° درصد روابط زناشویی اتفاق بیفتد و این در صورتی است که فردØŒ نزدیکی مرتب و منظمی داشته باشد. به این معنی که اگر توالی روابط زناشویی کمØŒ مثلا در ماه یک بار یا حتی کمتر از آن باشدØŒ نمی‌توان در مورد این که فرد دارای انزال زودرس هست یا نهØŒ قضاوت دقیقی کرد.»

 

اگر چه این تعریفØŒ تعریفی ظاهرا علمی استØ› امÙ‘ا دو اشکال اساسی بر آن وارد است:

 

Û±- در این تعریفØŒ مفهوم ارضای روحی مرد به هنگام رابطه جنسی نادیده انگاشته می شود. درواقعØŒ پرسش اساسی این است که اگر مردیØŒ معیار فوق(دو یا سه دقیقه مدÙ‘ت زمان انزال) را کسب کندØ› لزوماÙ‹ لذÙ‘ت کافی و مناسب را هم از رابطه زناشویی خود خواهد بردØŸ آیا صِرف رسیدن به انزال و تجربه یک لذÙ‘ت جسمی چند ثانیه ای می تواند معیار دقیقی برای موفÙ‘قیت او باشدØŸ به عبارت دیگر پس از خروج منی و فروکش کردن تحریکات جنسی جسمیØŒ مرد به لحاظ روحی هم احساس آرامش و رضایت کافی دارد یا خیرØŸ

 

Û²- اشکال بسیار مهمÙ‘ دیگری که به این گونه تعاریف وارد است آن است که نه تنها مساله ارضای روحی زنØŒ بلکه حتÙ‘ی ارضای جسمی او نیز در این تعریف مغفول می ماند. اگر فرض کنیم که مردی موفÙ‘ق شود در زمان هایی طولانی تر از زمان های فوق هم رابطه زناشویی خود را ادامه دهدØ› آیا ضرورتاÙ‹ موفÙ‘ق به رساندن زن به نقطه اوج لذÙ‘ت جسمی و روحی(ارگاسم یا انزال زنانه) خواهد شدØŸ

 

یادم می آید که بیماری داشتم که مدÙ‘ت انزال وی Û´Û° دقیقه بودØ› امÙ‘ا نهایتاÙ‹ و پس از پایان رابطه جنسیØŒ همسر وی هنوز به ارگاسم نرسیده بود. این مردØŒ طبق تعریف فوق یک «ابرمرد» استØ› امÙ‘ا از نظر همسرش یک مرد کاملاÙ‹ ناتوان و ناموفÙ‘ق در رابطه زناشویی.

 

فرض معکوس نیز قابل تصوÙ‘ر استØ› اگر مردی در زمان هایی کمتر از زمان های استانداردØŒ موفÙ‘ق به ارضای مناسب خود و همسرش شود دچار انزال زودرس هست یا خیرØŸ

 

تعریف عملی و کاربردی انزال زودرس

 

اشکالات فوق سبب می شود که به فکر آن باشیم که تعریفی عملی و کاربردی از این مساله ارایه دهیم. این تعریف دو مبنای اصلی دارد:

 

Û±- ارضای جسمی طرفین: رابطه جنسی مطلوب رابطه ای است که در طیÙ‘ آنØŒ هم زن و هم مردØŒ با برخورداری از یک سطح لذÙ‘ت مناسب و مطلوب جسمیØŒ به مرحله انزال برسند.

 

Û²- ارضای روحی طرفین: رابطه جنسی مطلوب رابطه ای است که طرفین پس از انزالØŒ علاوه بر احساس آرامش و لذÙ‘ت جسمیØŒ احساس آرامشØŒ ارضا و کفایت روحی را نیز به طور کامل داشته باشند. طبیعتاÙ‹ این بُعد از تعریف از سویی بر کیفیت بُعد اوÙ‘ل موثÙ‘ر استØ› یعنی هر قدر رضایت روحی در طول رابطه بیشتر باشدØŒ لذÙ‘ت جسمی و به خصوص لذÙ‘ت انتهایی زمان انزالØŒ از کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود و از سوی دیگرØŒ در این بُعد از تعریف است که مساله طولانی بودن زمان رابطه زناشوییØŒ اهمÙ‘یت پیدا می کندØ› چرا که در این حالتØŒ طول کشیدن رابطه زناشویی(هم مرحله ملاعبه و هم مرحله دخول) یعنی طول کشیدن زمان لذÙ‘ت زناشویی جسمی و روحی و بنابراین اگر رابطه به نحو مطلوبی برقرار شودØŒ هر قدر زمان آن طولانی ترØŒ بهتر.

 

چند مثال:

Û±- زمان انزال مرد Û´ دقیقه است و همسرش نیز در همین مدÙ‘ت به ارگاسم می رسد: مشکلی وجود ندارد.

 

Û²- زمان انزال مرد Û¶ دقیقه است و لی همسرش به ارگاسم نمی رسد: مشکل وجود دارد.

 

Û³- زمان انزال مرد Û±Ûµ دقیقه است ولی لذÙ‘ت کافی را نمی برد: مشکل وجود دارد ولی نه مشکل انزال زودرس بلکه باید دلایل لذÙ‘ت نبردن او را پیدا کرد.

 

Û´- زمان انزال مرد Û²Û° دقیقه است و لذÙ‘ت کافی هم می برد ولی همسرش به ارگاسم نمی رسد: مشکل وجود دارد و به احتمال زیاد ناشی از اختلالات روحی یا جسمی زن است.

 

Ûµ- زمان انزال مرد یک دقیقه است و همسرش نیز در همین زمان کوتاه به ارگاسم می رسد: به لحاظ تیوری شاید قابل پذیرش باشد ولی به لحاظ کیفی بهتر است تلاش نمود تا این زمان طولانی تر شود.

 

نکته: منظور ما از زمان انزال در این مقالهØŒ زمان شروع دخول تا انزال است و زمان ملاعبه در آن لحاظ نمی شود.

 

با این اوصافØŒ می توانیم بگوییم مردی دچار انزال زودرس نیست که بتواند حدÙ‘اقل معیارها را در ارضای روحی و جسمی خود و همسرش تامین کند و طبیعتاÙ‹ این تعریفØŒ هم تعریفی کیفی است(کیفیت ملاعبه و دخول) و هم تعریفی کمÙ‘ی(مدÙ‘ت زمان ملاعبه و دخول) و در عین حال تعریفی است کاملاÙ‹ شخصی که در مورد هر زوجی متفاوت از دیگران است و حتÙ‘ی مثلاÙ‹ در صورت جدایی طرفین و ازدواج مجدÙ‘دØŒ در رابطه های جدید زناشوییØŒ بر اساس وضعیت روحی و جسمی همسر جدیدØŒ تعاریف جدیدی از انزال زودرس به وجود می آید.

 

نکته مهم: از آن جا که با وضعیت جسمی و روحی مردان در این روزهاØŒ مردانی که در هر نزدیکی بتوانند همسر خود را ارضا کنند زیاد نیستندØ› لذا و در عمل قایل به آن هستم که اگر Û´Û°-Û³Û° درصد نزدیکی های زوجین نیز منجر به ارضای مناسب زن شود می توان نمره قبولی به مرد داد اگرچه با وضعیت مطلوب فاصله دارد. به نظر می رسد اکثر زنان نیز اگر چنین وضعیتی داشته باشند رضایت نسبی و قابل قبولی از رابطه زناشویی خود خواهند داشت. البتÙ‘ه در تعاریف علمیØŒ این عدد ÛµÛ° درصد ذکر می شود که به نظر می رسد با واقعیت های موجود کمی فاصله داشته باشد.

 

تعریف روانشناختی انزال زودرس

 

تعاریف جدید انزال زودرسØŒ نظر فوق را تایید می کنند. از نظر علم روانشناسیØŒ انزالی که بر خلاف میل شخص و بدون کنترل او انجام می گیرد را انزال زودرس می گویند که بر طبق آنØŒ فرد از زمان انزال و(یا) کیفیت رابطه زناشوییØŒ ناراضی استØ› این نارضایتی می تواند یک طرفه یا دو طرفه باشدØ› به این معنا که اگر همسر فرد نیز از زمان انزال ناراضی باشدØ› این تعریف مصداق خواهد داشت.

 

تذکÙ‘ر: آن چه گفته شد حدÙ‘وسط و موارد قابل قبول تعاریف انزال زودرس هستند وگرنه تا کنون هیچ گونه تعریف جامع و مانعی از این مشکل ارایه نشده است. لذا اگر در منابع دیگر با تعاریف متفاوتی مواجه شدیدØ› چندان تعجÙ‘ب نکنید.

 

حالا اگر با توجÙ‘ه به مسایل فوق الذÙ‘کر احساس می کنید که دچار انزال زودرس هستیدØŒ ادامه مقاله را به دقÙ‘ت مطالعه کنید.

 

قبل از شروع درمان

 

Û±- مهم ترین لازمه درمان انزال زودرس از سوی مردØŒ داشتن اعتماد به نفس کافیØŒ اطمینان از حصول نتایج مطلوب درمانی – که معمولاÙ‹ دیر و زود دارندØ› امÙ‘ا سوخت و سوز ندارند – و عدم عجله و شتاب برای درمان است. بسیاری از مردانØŒ موفÙ‘ق به درمان این مشکل نمی شوندØ› چون باور کرده اند که درمان نمی شوندØ› به همین دلیل به طور مکرÙ‘رØŒ روش های مختلف درمانی را امتحان و عوض می کنند و توصیه های علمی و غیرعلمی همگان را به امید یافتن روزنه نجاتی به کار می بندند و اینØŒ یعنی افتادن در دور باطلی که با افزایش اضطراب فردØŒ عملاÙ‹ مشکل او را تشدید خواهد کرد. لذا توصیه اوÙ‘ل ما به این مردان این است که عجله نکنید و مطمین باشید که درمان خواهید شد.

 

Û²- برای حصول اعتماد به نفس کافی در مردØŒ همکاری و بردباری همسرØŒ یک ضرورت مسلÙ‘م است. خوشبختانه بسیاری از زنان ایرانیØŒ با صبوریØŒ این مشکل همسر خود را تحمÙ‘ل می کنندØ› امÙ‘ا ما توصیه بالاتری به این بانوان گرانقدر داریم و آن هم این که به طور فعÙ‘ال در برنامه درمانی همسر خود مشارکت کنیدØ› گویی این مسالهØŒ مشکل مشترک هر دو نفر است. همواره او را به ادامه درمان تشویق کنید و کوچک ترین پیشرفت او را مهم و جدÙ‘ی تلقÙ‘ی کنید و در صورت شکست در هر مرحله درمانیØŒ زمینه روحی مناسب لازم برای شروع درمان های بعدی او را فراهم کنید.

 

Û³- چنانکه گفتیم متاسÙ‘فانه مساله انزال زودرسØŒ این روزهاØŒ تبدیل به عرصه ای برای تاخت و تاز مراکز به ظاهر علمی برای تامین اهداف اقتصادی شده استØ› لذا توصیه اکید می کنیم که سعی کنید به دور از فضای تبلیغاتی و از طریق منابع معتبر علمی و رسمیØŒ نسبت به درمان خود اقدام کنید.

 

Û´- یک نکته مهم این است که نگرانی بابت این مشکل تا قبل از ازدواجØŒ نمی تواند یک نگرانی علمی باشدØ› متاسÙ‘فانه بسیاری از مردانØŒ قبل از ازدواج و بر اساس وقایعی که به هنگام رفتارهای غیر طبیعی جنسی(استمناØ¡ØŒ رابطه با همجنسØŒ رابطه های نامشروع با زنان و به ویژه زنان خیابانیØŒ ارضاØ¡ خود به خودی به هنگام تماشای صحنه های محرÙ‘ک جنسی و …) و یا اتÙ‘فاقات طبیعی جنسی(ارضاØ¡ در خواب یا احتلام) اتÙ‘فاق می افتدØŒ در این مورد دچار قضاوت ناصحیح می شوند و به همین جهت درگیر مسایل روحی و پیگیری های بی حاصل درمانی می شوند.

 

امÙ‘ا چنانکه در تعریف عملی انزال زودرس گفتیم این مسالهØŒ تعریفی کاملاÙ‹ شخصی دارد و تا هنگام برقراری یک رابطه زناشویی صحیح با همسر آیندهØŒ در محیطی آرام و طبیعیØŒ نمی توان قضاوت دقیقی در مورد آن داشت. لذا توصیه همه ما به این آقایان محترم آن است که ضمن رعایت مسایل اخلاقیØŒ طبÙ‘ی و تغذیه ایØŒ از استرس بیهوده در این مورد اجتناب کنند و قبل از شروع بازیØŒ خود را از پیش بازنده فرض نکنند.

 

Ûµ- شاید نیاز به تذکÙ‘ر نداشته باشد که بسیاری از مردانØŒ بیش از آن که مشکل انزال زودرس داشته باشندØŒ عجله برای رسیدن به آخر کار دارند. درواقع بسیاری از زنان ارضا نمی شوند چون همسرانشان با بی سلیقگیØŒ لذÙ‘ت عظیم بازی و ملاعبه قبل از دخول را به طمع رسیدن به لذÙ‘ت زودگذر نزدیکی از دست می دهند. متاسÙ‘فانه و علیرغم توصیه های بلیغ و مکرÙ‘ر در مکرÙ‘ر روایات شریف و نیز متون قدیمی طبÙ‘ی ایرانیØŒ اکثر ما این روحیه را داریم که از مسیر مسافرت خود لذÙ‘تی نمی بریم و عجله داریم که زودتر به مقصد برسیمØ› غافل از این که حرکت در مسیر رسیدنØŒ خودش جزØ¡ مهمÙ‘ی از مسافرت است و باید از آن به اندازه کافی لذÙ‘ت برد.

 

به عبارت واضح ترØŒ بسیاری از ما مردان ایرانی به همان دلیلی که باعث می شود در جادÙ‘ه ها پایمان را تا انتها روی پدال گاز فشار دهیم تا زودتر به انتهای راه برسیمØ› نمی توانیم همسرانمان را هم از لذÙ‘ت یک زناشویی حلال بهره مند کنیم. توصیه همیشگی من به بیماران خود این است که در رابطه زناشوییØŒ به تنها چیزی که نباید فکر کنندØŒ مساله دخول استØ› بلکه از ابتدا باید بنا بر لذÙ‘ت بردن از هم آغوشیØŒ هم بستریØŒ مصاحبت و معاشرت با همسر باشدØ› خواه ناخواه دخول نیز در انتها واقع خواهد شد.

 

توجÙ‘ه کنید که دخول باید وقتی اتÙ‘فاق بیفتد که زن و مرد احساس می کنند که علیرغم به کار بستن تمام توان خود در معاشقهØŒ باز هم حرف های عاشقانه ناگفته ای دارند که بیان آنها نیاز به برقراری رابطه نزدیکتری دارد که همان مقاربت و دخول است. باور کنید که اگر همÙ‘ت زوجین(و به ویژه مردان) به هنگام همبستریØŒ آن باشد که بیشترین محبÙ‘ت و لذÙ‘ت را به شریک خود برسانندØŒ هم به این هدف نایل خواهند شد و هم خودØŒ از رابطه زناشوییØŒ بیشترین لذÙ‘ت را خواهند برد.

 

عوامل تاثیرگزار

 

Û±- مشکلات روحی و استرس ها به خصوص انواع اضطرابØŒ از اصلی ترین علل انزال زودرس هستند. معمولاÙ‹ دو شکل اصلی از تاثیر استرس بر انزال زودرس دیده می شود. یکی انزال زودرس در شب های اوÙ‘ل ازدواج است که معمولاÙ‹ در فرهنگ های سنÙ‘تی و بر اثر ناآشنایی زوجین به مسایل زناشویی یا تحت تاثیر رسوم این دوران ایجاد می شود. ادامه این مساله تا حدود Û¶ ماه بعد از شروع روابط جنسی هم طبیعی در نظر گرفته می شود و نیاز به اقدام خاصی نداردØ› چراکه این مشکل معمولاÙ‹ پس از مدÙ‘تی که زن و مرد آرامش و ثبات کافی را به دست می آورند حل می شود.

 

امÙ‘ا شکل غالب این مساله در زوج های جوانی دیده می شود که در ابتدای ازدواجØŒ لذÙ‘ت و بهره کافی از رابطه زناشویی می برند امÙ‘ا پس از مدÙ‘تی و با ورود مرد به مشکلات واقعی زندگی و درگیری دایم او با مسایل اقتصادی و مانند آنهاØŒ او دچار مشکل انزال زودرس می شودØ› در حالی که قبلاÙ‹ دچار چنین مساله ای نبوده است. این زوج ها معمولاÙ‹ هر موقع پولدارترند! یا به مسافرت می روندØŒ رابطه زناشویی بهتری را هم تجربه می کنند.

 

بنابراین فراموش نکنید که درمان استرس و اضطراب از ارکان اصلی حلÙ‘ این مشکل(و گاهی تنها درمان مورد نیاز)است.

 

- افسردگی نیز از مشکلات اصلی موثÙ‘ر بر این مشکل است.

 

- احساس گناه در حین انجام رابطه جنسی نیز عامل موثÙ‘ر دیگری است که در بعضی مردانی که در فرهنگ های به شدÙ‘ت سنÙ‘تی رشد کرده اند یا برداشت های نادرست دینی از رابطه زناشویی دارند بیشتر دیده می شود که البتÙ‘ه این مشکلØŒ این روزها کمتر به چشم می خورد.

 

- گاهی مشکلات عاطفی بین زن و شوهر هم به ‌صورت انزال زودرس خودنمایی می‌کنند و درواقعØŒ مرد دچار مشکل انزال زودرس نیست و با رفع مشکل عاطفیØŒ روابط زناشویی نیز به وضع مطلوب سابق برمی گردد.

 

* چند نسخه ساده:

 

اگر دچار مشکلات گفته شده هستید می توانید از دستورات ساده ذیل که اثرات واضح آرام بخشی و نشاط آوری دارند استفاده کنید:

 

- دم کرده گل گاوزبان و سنبل طیب: یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان و یک قاشق مربÙ‘اخوری سنبل طیب و یک عدد لیموعمانی(یا دو عدد عنÙ‘اب) را با یک و نیم لیوان آبØŒ Û²Û° دقیقه روی شعله کم جوشانده صاف کرده با عسل شیرین و میل کنید. این کار را روزی Û²-Û± بار تا رفع کامل علایم افسردگی انجام دهید.

 

- عرق بیدمشک و بهارنارنج را به نسبت مساوی با هم مخلوط و روزی Û³-Û² استکان میل کنید.

 

- یک عدد سیب – که بهتر است سیب سرخ باشد – را با پوست رنده کنید و دو قاشق غذاخوری گلابØŒ دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشکØŒ یک قاشق مربÙ‘اخوری عسل و یک قاشق چایخوری تخم ریحان یا فرنجمشک را به آن اضافه کنید و پس از مدÙ‘تی خیس خوردنØŒ میل کنید. این فالوده خوش طعمØŒ علاوه بر اثر آرامبخشی فوق العادهØŒ در درمان کم خونی نیز بسیار موثÙ‘ر است.

 

- از دم کرده یا جوشانده یا عرقیات این گیاهان نیز می توانید استفاده کنید: بابونهØŒ بادرنجبویهØŒ اسطوخدÙ‘وسØŒ طارونهØŒ آویشن و ….

 

اگر با مصرف این داروها احساس می کنید دچار گرمی شده اید می توانید داروهایی مثل پوست بیدØŒ تخم گشنیز و طباشیر را به عنوان آرام بخش های خنک به رژیم دارویی خود اضافه کنید.

 

- مصرف گلاب هم اثر آرام بخشی فوق العاده ای دارد. روزی Û²-Û± بار و هر بار نصف استکان گلاب را به آرامی میل کنید یا آن را مخلوط با سایر عرقیات استفاده کنید. از گلاب در غذاها هم استفاده کنید. استفاده از اسانس گل سرخ کاشان – یعنی تنها عطر واقعاÙ‹ ایرانی – هم اثر نشاط آوری فوق العاده ای خواهد داشت.

 

دستورات فوقØŒ تنها چند دستور ساده و قابل اجرا برای عموم بوده و طبیعتاÙ‹ با مراجعه به پزشک یا عطÙ‘ار با تجربه می توانید دستورات کاملتر و مطابق با طبع و مزاج خود دریافت کنید.

 

Û²- متاسÙ‘فانه و علیرغم تاکیدات دینی و اطبÙ‘اØ¡ قدیم ماØŒ بسیاری از مجامع علمی داخلی هم تلاش می کنند تا «استمناØ¡» را یک رفتار جنسی طبیعی تلقÙ‘ی کنند. چون قصد آن را داریم که در مقاله ای مفصÙ‘ل به این مقوله بپردازیم فقط به این نکته بسنده می کنیم که بدون هیچ تردیدØŒ یکی از علل انزال زودرسØŒ عادت به استمناØ¡ در نوجوانی و جوانی است.

 

Û³- یکی از مهمترین قوانین طبÙ‘ اسلامی آن است که «معدهØŒ خانه همه دردهاست». مساله انزال زودرس هم از این قاعده مستثنی نیست. شاید مهمترین دلیل شیوع بسیار زیاد این مشکل در این دوره و زمانه هم عادات غلط تغذیه ای ماست که ازجمله آنها عبارتند از:

 

- غلبه مصرف غذاهای سردی بخش در زندگی روزمرÙ‘ه(انواع لبنیاتØ› گوشت مرغØŒ ماهی و گاوØ› انواع نوشابه ها و سس هاØ› برنجØ› ماکارونی و …).

 

- کاهش مصرف غذاهای گیاهی و افزایش مصرف غذاهای حیوانی.

 

- شیوع مصرف انواع غذاهای مصنوعی و آماده.

 

- غلبه مصرف غذاهای پخته(به ویژه سرخ کردنی ها) بر غذاهای خام.

 

- پرخوریØŒ بدخوری و سایر عادات غلط تغذیه ای.

 

Û´- بسیاری از رفتارهای رایج در زندگی روزمرÙ‘ه باعث سستی کمر می شوند و انزال زودرس را به دنبال دارندØ› ازجمله:

 

- پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی یا استفاده از خواب افزارهایی با این خصوصیات.

 

- عدم عادت به بستن کمر به ویژه در فصول سرد.

 

- مصرف الکلØŒ سیگار و ….

 

- استفاده از وسایل سرمایشی مصنوعی مثل کولر.

 

- عدم استفاده از وسایل گرمایشی طبیعی مثل کرسی.

 

- وضعیت نامناسب بدنی در طول روز به ویژه عادت به نشستن روی صندلی.

 

Ûµ- هر چیزی که بدن انسان را ضعیف می کندØŒ کمر او را نیز سست می کند. علاوه بر تغذیه نامناسبØŒ مواردی مثل مصرف بی رویÙ‘ه انواع داروهای شیمیایی(و به ویژه آنتی بیوتیک ها)ØŒ عدم فعÙ‘الیت مناسب بدنیØŒ تزریق انواع واکسن هاØŒ مصرف انواع مکمÙ‘ل های طبÙ‘ی و غیرطبÙ‘یØŒ ابتلای مکرÙ‘ر به بیماری های عفونی و غیرعفونی – که معمولاÙ‹ در زمینه همین ضعف بدنی به وجود می آیند – ØŒ نامنظÙ‘می های برنامه زندگی به ویژه نامنظÙ‘می های خوابØŒ استرسØŒ آلودگی آب و هوا و … همگی باعث آن می شوند که ما نسبت به نیاکان خود بدنی ضعیف تر و کمری سست تر داشته باشیم.

 

Û¶- انزال زودرس یک زمینه قوی ارثی هم دارد که البته در طبÙ‘ قدیم بر اساس مزاج تعریف می شودØ› به این معنا که کسانی که مزاجی سرد و رطوبتی دارندØŒ به احتمال بیشتری دچار این مشکل می شوندØ› به همین ترتیبØŒ فصول سرد و رطوبتیØŒ مناطقی با آب و هوایی این چنین و مصرف غذاهایی با این خصوصیات هم می توانند باعث بروز یا تشدید این مشکل شوند.

 

Û·- بسیاری از مردان که طبع گرمی هم دارند دچار این مشکل هستند. نکته در این جاست که باید توجÙ‘ه داشته باشیم که علاوه بر مزاج کلÙ‘ی انسانØŒ هر قسمت از بدن او نیز می تواند مزاجی داشته باشد که ممکن است طبیعی( یعنی منطبق بر وضعیت کلÙ‘ی بدن) یا غیر طبیعی باشدØŒ برای مثال همان طور که یک فرد گرم مزاج ممکن است دچار یک بیماری روماتیسمی ناشی از بروز سردی در یک مفصل خود شودØŒ به همین ترتیب ممکن است دچار غلبه سردی و رطوبت در کمر خود شود و در نتیجه مبتلا به انزال زودرس باشد.

 

Û¸- هر اتÙ‘فاقی در ناحیه کمر می تواند باعث بروز یا تشدید مشکل شود. بنابراین انواع ضربه ها و فشارهای وارده به کمرØŒ مشکلات مربوط به مهره ها و دیسک های بین مهره ایØŒ جرÙ‘احی هاØŒ وضعیت های بد فیزیکی یا ورزش های نامناسبØŒ می توانند باعث سستی کمر شوند.

 

Û¹- بنابر منطق طبÙ‘ سنÙ‘تی و اسلامیØŒ تمام بدن و به ویژه اعضای رییسه(مثل قلبØŒ مغز و کلیه ها)در عملکرد جنسی موثÙ‘رند ولذا هر اختلالی در عملکرد آنها می تواند باعث بروز مشکل در رفتار مطلوب جنسی شودØ› به همین جهت هم هست که مثلا می بینیم که بسیاری از کسانی که برای باز کردن عروق کرونری قلب خودØŒ اقدام به جرÙ‘احی باز قلب می کنندØŒ دچار مشکل در روابط زناشویی می شوند. بنابراین درمان صحیح مساله انزال زودرس بدون توجÙ‘ه به این مشکلاتØŒ عملا ناممکن است.

 

Û±Û°- فاصله زیاد بین روابط جنسی می تواند یک دلیل انزال زودرس باشد چراکه وقتی که احساسات جنسی متراکم می شوندØŒ کنترل آنها سخت و منجر به انزال زودرس می شود. البتÙ‘ه چنان که در ادامه مقاله خواهیم گفتØŒ ما به افراط در رابطه جنسی به عنوان یک راه حلÙ‘ درمانی اعتقادی نداریم.

 

Û±Û±- عواملی نظیر تداخلات دارویی در هنگام درمان بعضی بیماری ها و مشکلات هورمونی نیز از جمله عواملی هستند که می توانند منجر به انزال زودرس شوند که تشخیص و درمان آنها نیاز به مراجعات پزشکی دارد. مثلا افرادی که از پرکاری تیرویید رنج می‌برندØŒ ممکن است دچار انزال زودرس شوند.

 

Û±Û²- عفونت یا التهاب پروستات که در اصطلاح به آن پروستاتیت ‌گفته می شودØŒ یکی از دلایل انزال زودرس در بعضی مردان است که ممکن است حتÙ‘ی پزشکان در تشخیص آن دچار مشکل شوند. این بیماری با بزرگ شدن پروستات که کم‌کم در سنین بعد از ÛµÛ° سالگی شروع می‌شودØŒ متفاوت است. این افراد هر قدر هم تحت درمان‌های مرسوم انزال زودرس قرار گیرندØŒ تا زمانی که پروستاتیت آنها درمان نشودØŒ بهبود پیدا نخواهند کرد.

 

Û±Û³- گاهی مرد دچار مشکلات جنسی دیگری غیر از انزال زودرس است ولی تصوÙ‘ر خود او این است که مشکل زودانزالی داردØ› مثلا مرد دارای اختلال در نعوظ به شکل عدم توانایی در تداوم آن است و برای اینکه این عدم توانایی در سفت نگهداشتن آلتØŒ مشکل‌ساز یا آشکار نشودØŒ خودش وقوع انزال را عمدا تسهیل می‌کند. در این موارد باید به ریشه مشکل پرداخت و آن را برطرف کرد.

 

نکات درمانی

 

Û±- قبل از هر چیز یبوست خود را درمان کنید.(توضیحات بیشتر در مقاله «امÙ‘ الامراضی به نام یبوست»)

 

Û²- اگر کمر قوی و محکم می خواهید سعی کنید از غذاهای با طبع گرمØŒ گیاهی و خام استفاده بیشتری کنید.

 

Û³- هر قدر که می توانید از غذاهای مصنوعی و غذاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند فاصله بگیرید.

 

Û´- نسبت به تبلیغات وسیع رسانه ها در مورد ضرورت مصرف زیاد لبنیات و گوشت سفید کاملاÙ‹ بی اعتنا باشید.

 

Ûµ- مصرف خوراکی های گرم به ویژه عسلØŒ خرماØŒ مویزØŒ انواع مغزهای خامØŒ اردهØŒ شیرهØŒ کنجد خامØŒ سیرØŒ هلØŒ دارچینØŒ زنجبیلØŒ زعفرانØŒ و … را افزایش دهید.

 

Û¶- سعی کنید در تابستان و زمستان کمر خود را ببندید. در فصل سرما بهتر است این کار را با یک شال پشمی انجام دهید.

 

Û·- تقویت عضلات کف لگن از بهترین راه ها برای درمان انزال زودرس است. شرح کامل این تمرینات در مقاله «تمرینات کیگلØ› برون رفت از مشکل انزال زودرس» در همین بخش پایگاه آمده است.

 

Û¸- اقدامات فیزیکی: اساس این اقدامات بر آن است که میزان تحریک جنسی مرد از طریق کم کردن میزان تحریک پوستی آلت به طرق مختلف کاهش یابد. اشکال اساسی این اقدامات آن است که با لذÙ‘ت جنسی طرفین و به ویژه مرد تداخل دارندØ› امÙ‘ا در عین حال – و حدÙ‘اقل برای کوتاه مدÙ‘ت – اقداماتی موثÙ‘ر هستند:

 

Û±-Û¸- استفاده از کاندوم: راحت ترین و شایع ترین راه برای کم کردن شدÙ‘ت مشکل است. بسیاری از مردان که مشکلشان چندان شدید نیست با همین کار ساده به نتیجه می رسندØ› حتÙ‘ی عده ای ترجیح می دهند برای طولانی ترشدن زمان رسیدن به ارگاسم از دو کاندوم بر روی هم استفاده کنند.

 

* استفاده از کاندوم های تاخیری: اگر این کاندوم ها از انواع مرغوب باشند نتایج نسبتا خوبی دارندØ› ولی عملاÙ‹ تعداد انواع نامرغوب بیشتر از انواع مرغوب است.

 

Û²-Û¸- استفاده از موادÙ‘ بی حس کننده مانند انواع اسپری ها و ژل ها: در حال حاضر تبلیغات گسترده‌ای در مورد بعضی کرم‌ها و اسپری‌ها می‌شود که ترکیب اکثر آنها ماده‌ای بی‌حس‌کننده به نام گزیلوکایین یا لیدوکایین است. امÙ‘ا باید توجÙ‘ داشت که استفاده از این کرم‌ها و اسپری‌ها می توانند مشکلات ذیل را در پی داشته باشند:

 

الف- رفته‌ رفته برای بیمار عادت می‌آورند به نحوی که باید به طور دایم از آنها استفاده کند.

 

ب- میزان لذÙ‘ت جنسی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندومØŒ در همسر او نیز) کاهش می‌یابد.

 

ج- به تدریج آثار درمانی آنها کاهش می یابد و بیمار باید مقادیر استفاده شده را زیاد کند که کاری است خطرناکØ› چراکه مواد بی‌حس‌کننده از راه پوست و مخاط به راحتی جذب خون می‌شوند و مصرف مقادیر بیش از حد آنها خطر مسمومیت دارویی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندومØŒ در همسر او را نیز) به همراه دارد.

 

د- استفاده از کرم‌ها و اسپری‌ها که گاهی نیز توسط مراکز غیرمجاز تولید می‌شوند(به ویژه موارد تقلÙ‘بی که از کشورهای عربی وارد بازار دارویی کشور شده است)ØŒ احتمال عفونت‌های دستگاه تناسلی به‌ویژه در خانم‌ها را زیاد می‌کند.

 

هÙ€ – احتمال بروز حسÙ‘اسیت پوستی برای زوجین وجود دارد.

 

و- احتمال بروز اختلالات نعوظ با استفاده ازاین داروها وجود دارد.

 

بنابراین ما استفاده از این روش را توصیه نمی کنیم با این حال اگر خواستید توصیه ما را جدÙ‘ی نگیریدØŒ توجÙ‘ه داشته باشید که:

 

- این مواد بهتر است به همراه کاندوم استفاده شوندØ› چرا که در غیر این صورتØŒ به هنگام نزدیکیØŒ واژن زن نیز بی حس خواهد شد و در نتیجهØŒ یکی از اهداف اصلی یعنی رسیدن زن به ارگاسم به خوبی برآورده نخواهد شد. اگر به هر دلیل مایل به این کار نبودیدØ› پس از استفاده ازاین داروها و قبل از نزدیکیØŒ آلت را با آب و صابون بشویید.

 

- این روشØŒ تنها و تنها برای استفاده کوتاه مدÙ‘ت توصیه می شود و عادت به استفاده از آن ممکن است فرد را دچار عوارض متعدÙ‘د فوق الذÙ‘کر نماید.

 

- این داروها باید بلافاصله قبل از نزدیکی مورد استفاده قرار گیرند. بهترین محل برای استفاده از این داروهاØŒ ناحیه زیر کلاهک آلت است.

 

- مردهاØŒ در صورت استفاده از مواد بی حسی باید به وضعیت همسر خود نیز توجه داشته باشند. بعضی آقایان پس از استفاده از این داروها و سرخوش از این که به این زودی ها دچار انزال نمی شوندØ› نزدیکی را به مدÙ‘ت طولانی ادامه داده باعث آسیب مخاط واژن و احساس درد و ناراحتی در همسر خود می شوند.

 

- اسپری های بیحس کننده به دلیل درصد بالاتر دارو و احتمال ایجاد حالت تکرÙ‘ر ادرار بعد از مصرف زیادØŒ مورد توصیه نیستند و بهتر است از داروهایی مانند ژل لیدوکایین Û²% یا کرم پریلوکایین%Ûµ/Û² استفاده شود.

 

Û¹- روش ماستر و جانسون: این روش شامل یادگیریØŒ تشخیص و کنترل احساسات و رفتارهایی است که منجر می شود فرد به اوج لذÙ‘ت جنسی برسد و انزال صورت گیرد. این روش نیاز به اراده و تمرین زیادی دارد اما از جمله موثرترین روشهای درمانی است که تاکنون برای درمان انزال زودرس ارایه شده است. در این روشØŒ مرد  هر بار که به نزدیکی نقطه اوج لذت جنسی و انزال می رسدØŒ رابطه را متوقف و بعد از چند دقیقه که میزان تحریک جنسی فروکش کردØŒ دوباره اقدام به نزدیکی می کند.

 

بعد از چند بار تکرار این فرآیند(که معمولا سه بار توصیه می شود)ØŒ مرد خود را رها می کند تا انزال به صورت طبیعی انجام شود. در فواصل بین این کار باید ملاعبه مرد و زن(البته بدون تحریک مستقیم ناحیه تناسلی مرد) ادامه پیدا کند تا به ویژه زنØŒ اصطلاحا سرد نشود. بعد از چند هفته تا چند ماه تمرینØŒ کم کم مرد به مرحله ای می رسد که کنترل رابطه جنسی برایش شرطی می شود و می تواند با کنترل خودØŒ زمان رابطه زناشویی را افزایش دهد و همسر خود را ارضاØ¡ کند.

 

البته گفته می شود که برای انجام مطلوب این روشØŒ باید زن در هنگام رابطه زناشویی روی مرد قرار بگیرد که به نظر من این کار ضرورتی ندارد و حتÙ‘ی بهتر است که نزدیکی به روش معمول صورت بپذیرد و مردØŒ خودØŒ کنترل کار را به عهده بگیرد تا به تدریج تسلÙ‘ط بیشتری بر خودش پیدا کند.

 

یک روش دیگر آن است که در ابتدا از روش Û´ به Û± شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده به Û¹ به Û± برسانیدØ› یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود می توانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را به تدریج افزایش دادهØ› در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یک بار توقف(Û¹ به Û±) برسانید.

 

 10- روش فشار: در این روشØŒ هنگامی که مرد به نزدیک لحظه انزال رسیدØŒ با انگشت های نشانه و شستØŒ حلقه ای به دور سر آلت درست می کند و محکم آنرا می فشارد تا وقتی که فشار جنسی فروکش کند. سپس مجددا مراحل بالا را برای سه بار(و در بعضی منابع تا پنج بار) تکرار کرده دفعه سوم اجازه انزال می دهد. با تکرار این کار Û± تا Û² مرتبه در هفتهØŒ کنترل جنسی مرد بالا می رود و زمان نزدیکی افزایش پیدا می کند.

 

ابداع این تکنیک نیز به نام ماستر و جانسون ثبت شده است امÙ‘ا از قدیم در بین عامÙ‘ه ایرانی ها شهرت داشته است به این ترتیب که به صورت طنز به کسانی که از این مشکل رنج می بردند توصیه می شد که مقداری آب سرد یا یخ را در کنار بستر خود قرار داده و با نزدیک شدن به زمان انزالØŒ با استفاده از آنØŒ آلت خود را سرد و تحریک جنسی را کم کنند.

 

نسخه هایی به شیوه طبÙ‘ سنÙ‘تی

 

در مورد درمان انزال زودرس به شیوه طبÙ‘ سنÙ‘تی باید دو نکته مهم را در نظر داشت:

 

Û±- این تصوÙ‘ر عمومی که انزال زودرس ناشی از سردی است و با گرمی خوردن بهتر می شود تصوÙ‘ر درستی نیست. انزال زودرس در بیماران مختلفØŒ علل متفاوتی دارد و بالطÙ‘بع درمان های گوناگونی را می طلبد. بدیهی است که در این موارد باید پزشک حاذق در زمینه طبÙ‘ سنÙ‘تیØŒ مشکل بیمار را تشخیص دهد و دارو را بر اساس آن مشکل تجویز کند. به این ترتیب ممکن است در بسیاری از افراد با تجویز خنکی هاØŒ سوØ¡ مزاج فرد برطرف شود و مشکل انزال زودرس او بهبود پیدا کند.

 

این روش دقیق درمانیØŒ روشی تخصÙ‘صی است که تبیین آن از عهده این مقاله خارج است و در مورد هر شخصØŒ تنها بر اساس شرح حال و معاینه دقیق و توسÙ‘ط پزشک باتجربهØŒ قابل انجام است. لذا ما هم چاره ای نداریم جز آنکه به ذکر درمان های ساده و قابل اجرا اکتفا کنیم. اساس این درمان ها هم بر اساس همین فرض است که شایع ترین دلیل انزال زودرس در بین مردان امروزیØŒ سردی کمر و تجمÙ‘ع بلغم در این ناحیه است. به همین جهتØŒ درمان های ذکر شده هم با این هدف طرÙ‘احی شده اند که سردی کمر را از بین برده تجمÙ‘ع بلغم در این ناحیه و نیز کلÙ‘ بدن را کاهش دهند.

 

Û²- نکته مهم در مورد درمان های ذکر شده آن است که اینها تنها چند نمونه از درمان های متعدÙ‘د موجود در منابع طبÙ‘ سنÙ‘تی هستند که چون برای عموم افراد قابل اجرا هستندØ› در این مقاله ذکر شده اند لذا با مراجعه به منابع معتبر یا افراد باتجربهØŒ می توانید نسخه های گوناگون دیگری نیز پیدا کنید.

 

نکته: بنابر همان منطق فوق الذÙ‘کرØŒ در طول دوره درمانØŒ بیمار بهتر است از مصرف غذاهای با طبع سرد خودداری کند.(ماست به ویژه ماست ترشØŒ گوشت گاو و گوساله و ماهی و مرغØŒ ترشی ها به ویژه سرکهØŒ میوه های ترش و کال و ….)

 

الف- داروهای خوراکی:

 

داروهای زیادی هستند که در صورت مصرف خوراکی می توانند در درمان این مشکل موثÙ‘ر باشندØ› برای نمونه:

 

* داروهای گرم: کندرØŒ اسفندØŒ زنیانØŒ سیاهدانهØŒ دارچینØŒ بابونهØŒ میخکØŒ بسباسه(جوز بوا)ØŒ شقاقلØŒ مصطکیØŒ سورنجان و ….

 

* داروهای خنک: گشنیزØŒ موردØŒ بلوطØŒ شقایقØŒ گلنارØŒ پوست و گل انار و ….

 

شما می توانید با توجÙ‘ه به وضعیت مزاجی خود(و ترجیحا با مشورت یک فرد باتجربه) و نیز امکانات مالی و منطقه ایØŒ یک یا چند تا از این داروها را انتخاب و به هر شکل که مایل هستید مصرف کنید. برای نمونه