مجله نودیها :  اگرچه پیش بینی روند زندگی فرد غیرممکن استØŒ اما کاهش برخی از آسیب‌های موجود در این مسیر امکان پذیر است. اکثر مردم می‌دانند که رژیم غذایی در این زمینه بسیار مهم استØ› زیرا غذای خوب به عنوان یک بافر در برابر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان عمل می‌کند. اما نوشیدنی‌ها چه تاثیری بر طول عمر دارندØŸ متخصصان و پژوهش‌های انجام شده به یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی اشاره دارند که می‌توان برای طولانی شدن عمر مصرف کرد. مطالعه منتشر شده در "Science Environment Science" به بررسی تØ£ثیر کیفیت آب آشامیدنی بر سلامتی و طول عمر افراد پرداخته است. بر اساس وب سایت "اکسپرس" انگلیسØŒ این مطالعه در نظر گرفت که آب آشامیدنی منبع مهمی برای بدن انسان برای به دست آوردن "عناصر کمیاب" است. عناصر کمیاب یا نادر به ترکیب ارگانیسم بدن وارد می‌شوند و به آن کمک می‌کنند تا عملکرد‌های حیاتی خود را انجام دهد و در بیوشیمی بدن نقش دارد. در این مطالعه آمده است که عناصر کمیاب توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوندØŒ بلکه باید از محیط طبیعی دریافت شوند. این مطالعه به این نتیجه رسیده است که آب منبع اصلی عناصر کمیاب لازم برای رشد موجودات زنده استØ› تغییر در آب آشامیدنی و منابع آب زیرزمینی می‌تواند منجر به تغییرات قابل توجهی در خطرات سلامتی مرتبط با عناصر کمیاب شود. بر این اساسØŒ این مطالعه نتیجه گرفته که کیفیت بالای آب آشامیدنی عامل مهمی در شکل گیری پدیده طول عمر است. هنگامی که بدن با آنفلوانزا یا نوع دیگری از ویروس بیمار می‌شودØŒ علائم متداول که می‌تواند منجر به کم آبی شود شامل تبØŒ سرفهØŒ اسهالØŒ استفراغ و از دست دادن اشتها است. آبرسانی مناسب می‌تواند به پوست و سلول‌های غشای مخاطی کمک کند تا به عنوان سدی برای جلوگیری از ورود باکتری به بدن عمل کنند. کم آبی شدید باعث انقباض رگ‌های خونی در مغز می‌شود و وقتی مقدار کافی مایعات در مغز نباشدØŒ حافظه تحت تØ£ثیر قرار می‌گیرد. همچنین شناخته شده است که کم آبی بدن فشار خون و خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهدØ› زیرا قلب وقتی آب کمتری در خون باشد بیشتر کار می‌کند. مقدار آب مورد نیاز برای مصرف روزانه به وزنØŒ سنØŒ جنسØŒ سطح فعالیت و آب و هوا بستگی دارد. با این حالØŒ زنان باید هر روز حدود دو لیتر آب بنوشندØŒ در حالی که مردان باید دو و نیم لیتر آب بنوشند. در طول یک روز معمولیØŒ فرد فقط از طریق تنفسØŒ تعریق و سایر عملکرد‌های بدن حدود دو لیتر آب از دست می‌دهد. نوشیدن مقدار زیادی آب فواید زیادی از جمله بهبود عملکرد بدنیØŒ بهبود سطح انرژیØŒ کمک به هضم و دفع و خلق و خوی را برای سلامتی است. از دیگر مزایای آب آشامیدنی برای سلامتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش خستگی در طول روز بهبود حافظه تغذیه پوست کمک به هضم غذا جذب مواد مغذی و واکنش‌های شیمیایی سم زدایی از بدن گردش خون را بهبود بخشد تنظیم دما و خنک کننده بدن   باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک