مجله نودیها به نقل از پایگاه اخبار الیومØŒ یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن داردØŒ کشمش است. کشمش «شرینی طبیعت» قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شودØŒ برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کردهØŒ سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان‌ها را حفظ می‌کند. در این گزارش می‌خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم: کمک به هضم غذا خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبر‌هایی است که تØ£ثیری ملین بر معده دارد و به رفع یبوست کمک می‌کند. خوردن روزانه چند عدد کشمش به نظم بخشیدن کار معده و دفع منظم سموم و مدفوع از بدن کمک می‌کند. اسیدیته را کاهش می‌دهد کشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش اسیدیتهØŒ دفع سموم و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند آرتروزØŒ نقرسØŒ سنگ کلیه و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. درمان کم خونی کشمش حاوی مقدار کافی آهن و ویتامین B است که به درمان کم خونی کمک می‌کند. همچنین مس موجود در کشمش به تولید گلبول‌های قرمز خون نیز کمک می‌کند.

 

حفاظت از بدن در برابر سرطان آنتی اکسیدان‌های موجود در کشمشØŒ از بدن در برابر رادیکال‌های آزادی که می‌توانند سبب تومور و سرطان روده بزرگ شوندØŒ مراقبت می‌کنند. مراقبت از دهان و دندان کشمش حاوی «اولئانولیک اسید» است که یک ماده شیمیایی ضروری برای حفظ دندان‌ها از کرم خوردگی و ایجاد حفره در آن به شمار می‌رود. کشمش از رشد باکتری‌ها در دهان جلوگیری می‌کند و سبب می‌شود تا دندان‌ها در شرایط خوبی قرار بگیرندØ› چرا که حاوی مقدار زیادی کلسیم است. کمک به افزایش وزن اگر بسیار دوست دارید تا افزایش وزن بدهیدØŒ باید به شما بگوییم که کشمش بهترین دوست شماستØŒ زیرا سرشار از فروکتوز و گلوکز است و انرژی زیادی به شما می‌دهدØ› بی آنکه با تراکم کلسترول بد سبب این امر شود. حفاظت از استخوان‌ها کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است و از شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت می‌کند. حفاظت از پوست کشمش حاوی ویتامین‌های A و E است که به تحریک رشد سلول‌های جدید در لایه‌های بیرونی پوست کمک می‌کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می‌شود تا پوست شما شاداب‌تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می‌شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شدهØŒ سلول‌های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.

 

حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین بØŒ آهنØŒ پتاسیم و آنتی اکسیدان‌های لازم برای بهبود وضعیت مو استØ› بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا مو‌هایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی «ویتامین C» است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می‌کند.   باشگاه خبرنگاران جوان