مجله نودیها :  نوشیدن آب برای آبرسانی به بدن ضرورت داردØŒ اما فوایدی که با افزودن برخی مواد به آب به شما می‌رسد برای بدن‌تان فوق العاده است. افرادی که در پی کاهش وزن هستند اولین چیزی که امتحان می‌کنند نوشیدن آب در هنگام گرسنگی استØŒ زیرا می‌تواند احساس سیری در معده ایجاد کند. میزان آب مورد نیاز روزانه ما می‌تواند بسته به آب و هوایی که در آن زندگی می‌کنیم و میزان فعالیت‌مان متفاوت باشد و در آب و هوای خشک یا زمان تعریق شدیدØŒ ممکن است لازم باشد آب بیشتری بنوشید. مزایای نوشیدن ترکیب آبØŒ زردچوبه و آبلیمو فواید زردچوبه باورنکردنی استØŒ اگر قصد مصرف مکمل گیاهی را داریدØŒ یکی از بهترین مواردی است که می‌توانید مصرف کنید. زردچوبه تاثیر فوق العاده‌ای روی بدن داردØŒ زیرا یک آنتی اکسیدانØŒ ضد التهابØŒ ضد ویروسØŒ ضد باکتری و ضد سرطان قوی است. قرن هاست که از زردچوبه برای درمان همه چیز از آکنه گرفته تا دیابتØŒ از گاز معده گرفته تا کلسترول بالا استفاده می‌شود و همه این موارد را با عوارض جانبی بسیار کمی برای بدن انجام می‌دهد. با این حالØŒ اگر می‌خواهید باردار شویدØŒ قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک‌تان صحبت کنید. یکی از مهم‌ترین دلایل افزددن زردچوبه به آب و تهیه این ترکیب معجزه آسا این است که این ادویه از برخی بیماری‌ها نیز پیشگیری می‌کند. به عنوان مثالØŒ محققان دریافته‌اند که زردچوبه به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می‌کند. این تحقیقات نشان می‌دهد که زردچوبه از تخریب سلول‌های عصبی در مغز پیشگیری می‌کندØŒ نتیجه‌ای که در جلوگیری از علائم زوال عقل و از دست دادن حافظه موثر است. مزایای افزودن لیمو به آب آشامیدنی ظاهر زرد و آفتابی لیمو شبیه احساسی است که بدن شما هنگام افزودن آب لیموترش تازه به آب تجربه می‌کند. بدن با این ترکیب احساس هوشیاریØŒ شادابی و نشاط بیشتری دارد. لیمو و تمام مرکبات دارای ویتامین C برای سلامتی پوست فایده زیادی دارند. آبلیمو همچنین مقداری فیبر محلولØŒ پتاسیمØŒ فولاتØŒ کلسیمØŒ تیامینØŒ نیاسینØŒ ویتامین B۶، فسفرØŒ منیزیمØŒ مسØŒ ریبوفلاوین و انواع مواد شیمیایی به بدن می‌رساند که همگی برای سلامتی اهمیت دارند. اسید سیتریک موجود در لیمو به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و به این ترتیب منجر به کاهش گازØŒ یبوست و نفخ می‌شود و همچنین به جذب مواد مغذی از غذای شما کمک می‌کند. محققانی که به بررسی سلامت قلب و لیمو پرداختندØŒ ارتباط مهمی بین دریافت ویتامین C و محافظت در برابر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی یافتند. دریافت ویتامین C همچنین با تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است و در نتیجه می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کندØŒ محققان همچنین دریافتند که آبلیمو با بالا رفتن سن به بهبود عملکرد ذهن کمک می‌کند. چطور ترکیب معجزه آسای لیموØŒ زردچوبه و آب را آماده کنیمØŸ به اندازه یک قاشق چایخوری زردچوبه کافی است تا از مزایای این ادویه موثر بهره‌مند شوید. آب نصف یک لیمو را بگیرید و هر دو را با یک لیوان آب مخلوط کنید. در نتیجه ترکیبی به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای آماده می‌شود که می‌توانید آن را بنوشید. برخی از افراد عطر و طعم این ترکیب را دوست ندارند. در این صورتØŒ مقداری عسل یا دارچین به ترکیب اضافه کنید تا طعم متفاوتی بگیرد. همچنین می‌توانید مقداری نعناع تازه را در این معجون معجزه آسا امتحان کنید تا طعم طراوت بخشی به آن بدهد. آب گرم به حل شدن بهتر زردچوبه کمک می‌کندØŒ اما می‌توانید قبل از نوشیدن صبر کنید تا کمی خنک شود. باشگاه خبرنگاران جوان