مجله نودیها : افزایش "نفخ شکم" در بچه‌ها و بزرگسالان در فصل بهار تا حدی طبیعی استØŒ برای پیشگیری از شدت آنØŒ استفاده از "دمنوش ترخون" بسیار کمک‌کننده است. برای سلامت دستگاه گوارش خودØŒ می‌توانید روزی یک بارØŒ دمنوش ترخون استفاده کنید البته استفاده از ترخون تازه بهتر از خشک شده آن است. "پیاده‌روی" در ساعات اولیه شب در بهارØŒ میتواند فشار زیاد بخارات را از روی قلب برداشته و باعث کنترل فشار خون و آرامش قلب شودØ› باید بدانیم همانطور که در کوهستانهاØŒ گرم شدن زمین باعث ذوب شدن برفها شده و رودخانه‌ها خروشان و جوشان می‌شودØŒ در بدن ما نیز بلغم منجمد شده در فصل زمستانØŒ در فصل بهار ذوب شده و به حرکت در آمده و تولید دردهای مفصلی و کوفتگی صبحگاهی می‌کند. انجام "روغن‌مالی" بخصوص روغن زنجبیل و سیاهدانه و حتی زیتون روی بدن باعث نرم شدن سریع بلغم شده و دردهای بدن را بخصوص در سالمندان به حداقل می‌رساندØ› پس روغن‌مالی به بدن بخصوص در پس از حمام را فراموش نکنید‌! بهار بهترین و معتدل‌ترین فصل سالØŒ مزاج گرم و تری داردØ› با شروع بهارØŒ افراد دچار سستی و خواب‌آلودگی شده و کسل و بی‌حوصله هستندØ› گرما و رطوبت برای حفظ سلامت لازم استØ› در آب باکتری به نام ecoli وجود دارد که بسیار متنوع است و وجود آن در آب تا حدی مجاز است. معمولا آب به آب شدن و استفاده از آبهای مناطق مختلف در طول سفر به‌دلیل تنوعی که این باکتری دارد باعث ایجاد حالتی از اسهال می‌شود که به آن اسهال مسافرتی می‌گویندØ› این اسهال بیمارگونه نیست و تب و لرز نمی‌دهد و دلیل آنØŒ این است که  بدن با باکتری ecoli آن منطقه سازگاری ندارد. همانطوریکه چشمه‌ها در فصل بهار جاری می‌شوندØŒ عروق بدن نیز در این فصل باز شده  و با گرم شدن بدنØŒ بخارات زیادی به طرف مغز حرکت می‌کندØŒ شیرینی خواب بهارØŒ یکی از بهترین نعمتها استØ› تلاش کنیم از خواب شروع شب بهارØŒ بهره‌مند شویم هر چند بیداری صبحگاهان در بهار و حضور در طبیعتØŒ نمود تجربه حیات مجدد خلقت استØ› خواب ظهر بهاری را کوتاه و خواب شب را طولانی‌تر تجربه کنید.   تسنیم