مجله نودیها :  چند توصیه ساده از مجله نودیها : الف - شناخت مزاج خودتون با نرم افزارهای آنلاین یا توسط پزشک ب رسیدن به یک تعادل خوب در مورد مزاج - طب سنتی در مورد هر نوع مزاجی توصیه های دارد حتی الامکان اجرای برخی از آن ها مثل آب نخوردن بین غذا و... خیلی تاثیر دارد ج - توصیه کم بخور همیشه بخور یعنی وعده های غذایی سرجاش باشه ولی واقعا اندازه خوردن خیلی مهمه. د - کنترل منطقی و درست روغن ØŒ شکر و نمک اینا خیلی در سلامت تاثیر داره. الان همه چیز کارخونه ای شده کمتر باید خورده بشه. ه - اگر ولع بیرون غذا خوردن یا فست فود خوردن دارید حتی الامکان دفعاتش رو کم کنید که تاثیرش ازبین بره یا کم بشه و - بعضی نکته های ریز رو فراموش نکنید مثل جویدن غدا با آرامش غذا خوردن وبه آرامی غذا خوردن و...  

در بخش نظرات اگر شما هم نظری دارید یا سوالی دارید بپرسید تا در موردش بیشتر صحبت کنیم

      "چرا من آب یا سالاد هم می‌خورم چاق میشومØŸ!" این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ آن چیستØ› بخوانیم: از منظر طب ایرانیØŒ منشاØ¡ اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و  چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن استØ› از طرفی برخی افراد سوء‌مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می‌‌کنند که این موضوع را تشدید می‌کند. یکی از این موارد اشتباهØŒ مصرف سالاد به جای وعده غذایی یا همراه غذا در افراد چاق است تا وعده غذایی را کمتر مصرف کنند و در نتیجه  لاغر بشوند! اما غافل از این که با چنین روشیØŒ لاغر نمی‌شوندØ› چراØŸ اگر سالاد شما شامل خیارØŒ گوجهØŒ کاهو یا سالاد شیرازی با چاشنی ترش مانند آبلیمو هم باشدØŒ نه تنها لاغر نمی‌شوید بلکه دچار استپ وزنی یا حتی تشدید سوØ¡ مزاج سرد و تر و کاهش سوخت‌و‌ساز در بدن می‌شوید همچنین مصرف زیاد سالاد برای کاهش اشتها و کاهش وزنØŒ نه تنها به این هدف منجر نمی‌شود بلکه باعث ضعف هضم و بروز مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن هم می‌شود. مصرف زیاد سالادØŒ با پر کردن حجمی از معده تا حدی اشتهای فرد را کاهش می‌دهد اما چون اکثر ترکیبات سالادها ترکیبات سردی نظیر گوجه فرنگیØŒ خیار سبز و کاهو هستند پس از مدت کوتاهی باعث ضعف هضم و ضعف بدن می‌شود و با ایجاد اشتهای کاذبØŒ دوباره در فرد رغبت بیشتری ایجاد کرده و باعث چاقی می‌شود. چرا حذف وعده شام یا جایگزینی آن با سالاد توصیه نمی‌شودØŸ از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم‌های لاغریØŒ نخوردن شام یا جایگزینی آن با سالاد است که نه تنها فردØŒ لاغر نمی‌شود بلکه  سبب ضعف بدنی وی یا به واسطه سرد بودن مزاج شب و مزاج سالادØŒ این چاقی تشدید هم می‌شود. اما بازگردیم به سؤال بدوی این مطلبØ› همانطور که می‌دانید مزاج آبØŒ هم سرد و تر است و مصرف بیش از حد و نابه‌جای آن باعث غلبه سردی و تری در بدن شده و زمینه چاقی را فراهم می‎‌کندØ› در نتیجهØŒ مصرف مایعات از نیم ساعت قبل تا Û² ساعت بعد از غذا همچنین همراه با غذا و میوه و بدون تشنگی حقیقیØŒ چاق‌کننده است. تشنگی حقیقی زمانی است که معده غذا را هضم کرده باشد و برای رقیق  کردن آن و رطوبت‌رسانی به سایر اعضاØ¡ نیاز به آب پیدا کند و این تشنگی با آشامیدن آبی با دمای محیط هم برطرف می‌‌شودØ› اگر تشنگی با مصرف آب ولرم برطرف نشود و حتی با آشامیدن آب سرد بیشتر هم شودØŒ تشنگی کاذب یا دروغین بوده و ناشی از بیماری معده است و نیاز به بررسی و درمان توسط پزشک متخصص طب سنتی دارد. حمزه سام دلیریØ› محقق طب ایرانی تسنیم