نام کتاب : به سوی نور (مضرات و راههای ترک خودارضایی) توضیح کوتاه : بک راهنمای خوب و کاربردی که در آن هم از مضرات خودارضای سخن به میان آمده و هم راهکارهای ترک در آن بیان شده. بخشی از کتاب : "زیاد خوردن باعث زیاد نوشیدن می شود این هر دو باعث خوابیدن زیاد و خشم و شهوت هم  نتیجه این فرایند است.کنترل میزان خوردن و آشامیدن به حدی که قبل از سیری از غذا دست بکشیم بهترین روش است و ابدا و تا یک ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم. آیا در خواب ارضاØ¡ شدن هم مضر است و باید آن را ترک کردØŸ آیا خودارضایی باعث کوتاه شدن قد می شود و با ترک مشکل برطرف می شودØŸ"