وی افزود: استفاده از آب به تنهایی جهت مقابله با گرمازدگی کفایت نمی‌کند چراکه تØ£مین املاح بدن نیز باید در نظر گرفته شود. بر همین اساس استفاده از شربت‌های مختلف همچون شربت آبلیمو و خاکشیر و ریختن تخم شربتی در آب،‌ استفاده از سبزیجات و میوه‌های فراوان در این زمینه بسیار توصیه می‌شود.

عضو هیØ£ت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سؤال که افراد روزانه به صورت میانگین به چند لیوان جهت حفظ سلامتی نیازمند هستندØŒ گفت: این مسئله بستگی به شرایط فرد دارد و افرادی که در آفتاب فعالیت می‌کنند یا غدد عرق آنها پر کار است نیاز روزانه بیشتری به آب دارند.

حکمت‌دوست خاطرنشان کرد: ولی به طور میانگین مصرف روزانه Û¶ تا Û· لیوان برای یک فرد با شرایط طبیعی توصیه می‌شود که گاهی در افراد با فعالیت در آفتاب یا غدد عرق پرکار تا حداکثر دو برابر نیز می‌رسد.

وی اضافه کرد: افرادی که طولانی‌مدت غذا نمی‌خورند و فاصله وعده غذایی آنها بسیار طولانی استØŒ توصیه می‌شود شربت‌های حاوی املاح غذایی را مدنظر قرار دهند. همچنین والدین نسبت به نوشیدن آب در کودکان خود باید حساس بودهØ› چراکه این افراد به دلیل سرگرمی و مشغول بازی بودن این اصل اساسی غذایی را فراموش می‌کنند.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: افرادی که  شهرهای دچار خشکسالی ساکن هستند و یا آب مناطق سکونت آنها شور استØŒ بهتر استØ› مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار بیشتری را مدنظر قرار دهند.