نودیها:حمام کردن جزØ¡ لاینفک زندگی انسان است که برای پاکیزه کردن بدنØŒ گشودن منافذ پوستیØŒ رقیق کردن مواد و دفع آن‌ها از بدن به روش تعریق و همچنین برای رطوبت بخشیدن به بدن نیاز است. در این مطلب به خصوصیات یک استحمام خوب و تØ£ثیر آن بر وزن افراد پرداخته‌ایم.

شرایط و توصیه‌ها برای یک حمام خوب

* بهترین "حمام" آن است که فضای آنØŒ بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد. * برای استحمام کردن به‌طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست‌وشو ابتدا از آب نیم‌گرم استفاده شود. خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاÙ‹ زیر دوش آب قرار گیرد. * خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام زیان‌آور استØ› زیرا در این حالت بدن گرم و متخلخل است و غذا قبل از هضم کافی جذب شده موجب سده و امراض دیگر می‌شود. * استفاده از سنگ پا در حمام برای سردرد و اکثر بیماری‌های دماغی مفید استØ› هنگام خروج از حمامØŒ گرم‌مزاج‌ها بهتر است پاهای خود را با آب سرد بشویند. در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی می‌تواند باعث چاقی یا لاغری شودØ› به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه می‌سازد و حمام کردن با شکم خالی موجب لاغری است. * امروزه بسیاری از قوانین مربوط به حمام درباره استفاده از استخرهای سرپوشیده و انواع سونا و جکوزی نیز صدق می‌کند. * توقف بسیار در حمام باعث تحلیل و انصباب فضول (ریختن مواد زائد) به‌سوی اعضای ضعیف و ضرر به اعصاب و تحلیل حرارت غریزی و کاهش اشتها و غریزه جنسی می‌شود. * حمام اگرچه منافع زیادی دارد اما محلل و مضعف قوا است به همین دلیل در حمام‌های قدیم که دارای سه قسمت بودØŒ توصیه می‌شد که به‌تدریج وارد حمام شوند یعنی مدتی در خانه اول صبر کنند سپس به خانه دوم و بعد به خانه سوم آن بروند. * جماع در حمام و خوابیدن در حمام مضر است. * از آشامیدن آب سرد بلافاصله بعد از حمام باید اجتناب کرد. * خواب مختصر بعد از حمام برای بدن مفید است. * استحمام بلافاصله بعد از خشم و شادی بیش از حد مضر است. * برخی از افراد به هنگام حمام کردن و استراحت در وان یا استخر اقدام به خوابیدن می‌کنند که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود. * افراد گرم‌مزاج بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و افراد سرد مزاج با آب گرم شستشو دهند. * افرادی که در طول روز دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از استحمام در حمام بسیار داغ مثل سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند.

دوش آب سرد

استحمام یا غسل با آب سردØŒ از دیدگاه طب سنتی فقط برای برخی از افراد مفید است. دوش آب سردØŒ به خصوص در فصول گرم سالØŒ حرارت را در قسمت مرکزی بدن متمرکز و قسمت‌های سطحی بدن را خنک می‌کند و می‌تواند باعث افزایش نشاط و تقویت قوای جسمی شود با این حالØŒ دوش گرفتن با آب سرد برای همگان مفید نیست و حتی ممکن است ضرر هم داشته باشد. خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام زیان‌آور استØ› زیرا در این حالت بدن گرم و متخلخل است و غذا قبل از هضم کافی جذب شده موجب سده و امراض دیگر می‌شود استحمام با آب سرد شرایطی دارد و فقط تعدادی از افراد می‌توانند آر آن سود ببرندØ› بدین ترتیب که گرم مزاجان بیشترین نفع را از آن می‌برند و کودکانØŒ افراد لاغر و مسن فقط می‌توانند در میانه روز تابستان با آب سرد استحمام کنند. افرادی که به شدت باید از استحمام با آب سرد بپرهیزندØŒ مبتلایان به زکام و دچار آبریزش بینی و ته حلق هستند. کسانی هم که مشکل هضم دارند نباید بلافاصله بعد از غذا دوش آب سرد بگیرند.

زمان‌هایی که نباید حمام کرد

* هنگام پری معده * هنگام گرسنگی * وقتی فرد تب دارد * در زمان تفرق اتصال * هنگام ورم اعضای باطنی

توقف زیاد در حمام و تØ£ثیر آن بر وزن افراد

استحمام به مدت طولانیØŒ به جهت آنکه به میزان زیادی تحلیل برنده قوای بدنی استØŒ به خصوص برای افرادی که ضعیف و لاغرند و دستگاه هاضمه خوبی ندارند و یا از مشکلات اعصاب و روان رنج می‌برند مضر است. در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی می‌تواند باعث چاقی یا لاغری شودØ› به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه می‌سازد و حمام کردن با شکم خالی موجب لاغری است. ملاک توقف در حمام برای مزاج‌ها و جثه‌های مختلفØŒ متفاوت است. افراد معتدل المزاج نیم ساعتØŒ افراد لاغر کمتر از نیم ساعت و افراد چاق که قصد لاغر شدن دارند تا یک ساعت مجاز به استحمام هستند ولی بیش از یک ساعت برای هیچ گروهی توصیه نمی‌شود. در مورد حمام و تØ£ثیر آن بر وزن افراد می‌توان به این حدیث امام کاظم علیه‌السلام نیز اشاره کرد: الØ¥مامُ الکاظمُ علیه‌السلام: الحÙŽمÙ‘امُ یومÙŒ ویومÙŒ لا یکثِرُ اللÙ‘حÙ’مÙŽØŒ وØ¥دÙ’مانُهُ کلÙ‘ÙŽ یومٍ یذیبُ شÙŽحÙ’مÙŽ الکلÙ’یتÙŽینِ. امام کاظم علیه‌السلام: یک روز در میان حمÙ‘ام رفتن انسان را چاق می‌کند وهر روز حمÙ‘ام رفتن چربی کلیه‌ها را آب می‌کند. مکارم الØ£خلاق: Û± / Û±Û²Û¶ / Û³Û°Û³ مشرق