نودیها:طبق آمار حدود Û¹Û°Ùªایرانیها پوکی استخوان دارند. پس موارد ذکر شده بسیار حیاتی و لازم است برای همه افراد. سویق منظور از سویق ØŒ سویق گندم و جو میباشد. سویق با شکر قرمز مناسب کودکان اما برای مردان متاهل مضر است‌. شیر طبیعی گاو و گوسفند گوشت انجیر برگ چغندر که بسیار عالی و لازم استØŒ خشک‌شده هم مصرف شود در غذاها خوب است. هسته سنجد پودر هسته سنجد +شیر گاو ترکیب خوبی برا تقویت استخوان است. کانال طب الائمه