نودیها:اگر آلرژی فصلی داشته باشید می‌دانید که چقدر زجرآور است. عطسهØŒ سرفهØŒ خارش چشم‌هاØŒ گرفتگی بینی و دردهای سینوسیØ› همه‌ی این‌ها علائمی هستند که می‌توانند غیرقابل تحمل هم بشوند. احتمالاÙ‹ داروهای زیادی را امتحان کرده‌اید تا از شدت علائمتان بکاهیدØŒ اما شاید هم از مصرف دارو خسته شده باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد با راه حل‌های کاملاÙ‹ طبیعی هم می‌توانید علائم آلرژی فصلی‌تان را تخفیف بدهید.

داروهای تجویزی و غیر تجویزی زیادی برای مبارزه با علائم شبه سرماخوردگی تب یونجهØŒ رینیت آلرژیک یا آلرژی فصلی ساخته شده است. اما برخی از این داروهاØŒ عوارضی دارند. اگر عملکرد آنتی‌هیستامین را بدانید می‌توانید بفهمید آنتی‌هیستامین‌های طبیعی چگونه می‌توانند در فصل آلرژی به شما کمک کنند.

آنتی‌هیستامین چگونه عمل می‌کندØŸ

آلرژی شماØŒ واکنش سیستم ایمنی‌تان نسبت به موادی بی‌ضرر است. این مواد چه گرد و خاک و چه گرده‌هاØŒ با سلول‌های موجود در مخاط بینیØŒ دهانØŒ حلقØŒ ریهØŒ معده و روده‌هایتان تماس برقرار کرده و ترشح هیستامین‌ها را دربر دارند. هیستامین پروتئینی است که موجب علائم مربوط به آلرژی می‌شود. آنتی‌هیستامین‌هاØŒ فعالیت هیستامین را مهار می‌کنند در نتیجه واکنش آلرژیک شما متوقف می‌شود. بسیاری از داروهای آلرژی به‌عنوان آنتی‌هیستامین عمل می‌کنند اما غذاها و عصاره‌های گیاهی نیز هستند که تØ£ثیراتی مشابه بر تولید هیستامین می‌گذارند. Û±. گزنه گزنه گیاهی معروف در طب سنتی است که آنتی‌هیستامینی طبیعی نیز می‌تواند باشد. در مطالعه‌ای ÛµÛ¸ درصد از افراد دریافتند با استفاده از گزنهØŒ علائم آلرژیکشان تسکین پیدا کرده و Û¶Û¹ درصدشان به این گیاهØŒ امتیازی بهتر از دارونما دادند. این افراد روزانه Û³Û°Û° میلی‌گرم گزنه مصرف کرده بودند. Û². کوئرستین کوئرستینØŒ آنتی‌اکسیدانی است که در پیازØŒ سیب و سایر میوه‌ها وجود دارد. مطالعات گوناگونیØŒ تØ£ثیرات آنتی‌هیستامین کوئرستین را ثابت کرده‌اند. یک پژوهش نشان داد کوئرستین حتی می‌تواند با کاهش واکنش التهابی در راه‌های هواییØŒ عوارض جانبی آلرژی بر سیستم تنفسی را کاهش بدهد. می‌توانید کوئرستین را به صورت مکمل آن تهیه کنید یا اینکه غذاهای سرشار از کوئرستین مصرف کنید. Û³. بروملائین بروملائین ترکیبی است که معمولاÙ‹ در آناناس وجود دارد اما شما می‌توانید فرم مکمل آن را هم مصرف کنید. گفته می‌شود بروملائین در درمان بیماری‌های تنفسی و التهاب‌های ناشی از آلرژی مؤثر است. Û´. ویتامین C ویتامین CØŒ آنتی‌هیستامینی طبیعی است که به راحتی می‌توانید پیدایش کنید! ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌ها به وفور وجود دارد و مکمل آن هم موجود است. ویتامین C به دلیل اینکه هیچ عوارضی ندارد و غیر سمی استØŒ درمان بی‌خطری برای آبریزی بینی و سایر علائم ناخوشایند آلرژی فصلی محسوب می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه دست‌کم Û² گرم ویتامین C مصرف کنید تا بهترین نتیجه را از خواص آنتی‌هیستامین آن بگیرید. وقتی آلرژی آزارتان می‌دهدØŒ رهایی از علائم آن نشدنی به نظر می‌رسد. اما می‌توانید با درمان‌های طبیعی و مراقبت از خودتان در برابر آلرژن‌هاØŒ شرایط بهتری برای خودتان ایجاد کنید. فراموش نکنید که هرچند منابع غذایی آنتی‌هیستامین‌هاØŒ بی‌خطر هستندØŒ اما نوع مکمل آن‌ها مورد تائید سازمان غذا و داروی آمریکا نیستندØŒ بنابراین قبل از مصرفØŒ حتماÙ‹ با پزشکتان مشورت کنید. تبیان