نودیها: هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از: Û±Ù€ دوچرخه ثابت: دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود Û¹ÛµÛ² کالری در ساعت می سوزاند. Û²Ù€ اسکی کراس کانتری: این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود Û¸ÛµÛ° کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید. Û³Ù€ رویینگ: رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود Û¸Û±Û¶ کالری در ساعت بسوزانید. Û´Ù€ طناب زدن: اگر Û±Û°Û° پرسش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود Û¸Û°Û² کالری در ساعت می‌سوزانید. ÛµÙ€ کیک بوگسینگ: دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود Û·Û°Û° کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند. Û¶Ù€ شنا: شنای کرال سینه در صورتی که Û·Û° متر در دقیقه طی شود Û¶Û¸Û° کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد. Û·Ù€ دوچرخه سواری در فضای باز: دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود Û¶Û¸Û° کالری در ساعت سوزاند. باشگاه خبرنگاران