نودیها:داشتن  چربی‌های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می‌آیدØŒ اما اگر شما چربی بالایی داریدØŒ می‌توانید از همان روش‌های کلی که برای کاهش وزن به کار می‌بردیدØŒ برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنیدØŒ همچنین اگر عضلات این ناحیه  را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهیدØŒ بهتر می‌توانید شکمتان را صاف کنید. چه مرد باشید و چه زنØŒ چربی‌های دور شکم یکی از ریسک‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی است و هر چقدر این چربی بیشتر باشد این ریسک بالاتر نیز می‌رود. در ادامه راه‌های طبیعی و بسیار آسان برای آب کردن چربی‌های شکم و داشتن شکم و پهلو‌هایی صاف را به شما خواهیم گفت. سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنیدØŒ زیرا سیر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی‌ها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است.  آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید این کار به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را بهبود می‌بخشد همچنین آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می‌دهدØŒ بنابراین گزینه مناسبی برای رفع چربی‌های دور شکم است به این ترکیب می‌توانید عسل نیز اضافه کنید.  کلم کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می شود همچنین لازم به ذکر است که سم زدایی اولین راه برای از بین بردن چربی‌های دور شکم است که کلم این هدف را به خوبی نشانه گیری می‌کند.  چای سبز حتما زیاد درباره خواص چربی سوزی چای سبز شنیده ایدØ› چای سبز دارای ترکیباتی است که با افزایش متابولیسم بدنØŒ چربی‌ها را نابود می‌کند همچنین چای سبز یک منبع بی نظیر از آنتی اکسیدان‌های مفید است و شما می‌توانید با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را Û² برابر کنید.  دارچین دارچین کاهش دهنده چربی شکم و پهلو است و بهتر است آن را با عسل و آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشیدØ› این ترکیب در کاهش چربی‌های شکم معجزه خواهد کرد.  گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است باشگاه خبرنگاران