نودیها:در این مطلب تمام نکاتی که یک فرد با داشتن مزاج گرم و تر باید بداند و رعایت کندØŒ آورده شده است. 

 

-از انواع میوه ØŒ سبزیØŒ گوشت و غذاهای دریایی استفاده کنند.

 

 

- پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود Û±Ûµ-Û³Û° دقیقه لازم است.

 

- Û¶ -Û· ساعت خواب شبانه کافی است. سعی کنند کمتر از Û³ ساعت و بیشتر از Û¸ ساعت نخوابند.

 

 

-همه ی افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند ولی افراد دموی مزاج باید بیشتر آن را رعایت کنند.

 

 

-در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.

 

- از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.

 

- حجامت یا فصد سالی Û²-Û³ بار برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود.

 

- از هوا ØŒمحیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند.

 

- کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.

برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر

 

-پرخوری ØŒ مصرف بیش از حد ادویه های تند ØŒ انواع شور (خیار شور و ...)ØŒگوشت زیاد ØŒ غذاهای نشاسته ای ØŒ غذاهای چرب ØŒ تخم مرغ ØŒ خرما ØŒ توت ØŒ کشمش ØŒ انبه ØŒ بادام ØŒ پسته ØŒ موز ØŒ فندق ØŒ انجیر ØŒ انگور ØŒ سیر ØŒ بادمجان ØŒ گوشت گوسفند ØŒ بره ØŒ بوقلمون ØŒ اردک ØŒ تخم اردک و جگر سیاه.

 

بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند کمتر استفاده نمایند و در صورت ضرورت و نیاز ØŒ حتما با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر

 

از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند به طور متناسب استفاده کنند.

 

- نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه ØŒ آب زرشک

- کاهو ØŒ خیار ØŒ میوه ها به خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه های آن ØŒ انار ØŒ نارنگی ØŒ پرتقال ØŒ گلابی

- نارنج ØŒ تمر هندی ØŒ لیمو شیرین ØŒ سنجد ØŒ غوره ØŒ آلو بخارا ØŒ سوپ یا آش جو ØŒ نان جو ØŒ لیموترش تازه ØŒ استفاده از سالاد فصل ØŒ روغن زیتون

- حبوبات و غلات جوانه زده (مثل جوی دوسر ØŒ ماش و عدس ) ØŒ بذرهای ملین(مانند اسفرزه ØŒ بارهنگ ØŒ خاکشیر )ØŒ غذاهای خام ( میوه ها و سبزی ها )

- انواع توت تازه به خصوص شاه توت به مقدار کم ØŒ کدو خورشتی ØŒ آلبالو و ....

مزاج گرم و تر و استعداد بیماری ها

 

افراد دموی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات ØŒ استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری های ذیل دارند:

 

سردرد ØŒ پرخوابی ØŒ هماچوری ØŒ خستگی ØŒ چاقی ØŒ تپش قلب.

فرهنگ