نودیها:چای نوشیدن ØŒحمام کردن ØŒراه رفتن ØŒمیوه خوردن ØŒآب نوشیدن ØŒسیگار کشیدن و بسیاری کارهای دیگر بعد ازغذاخوردن منع شده اند زیرا آسیب های جدی به سیستم گوارشی تان می زنند هنگامی که میوه را همراه غذا مصرف می کنیدØŒ میوه و محتویات غذا به معده می چسبد و به موقع به روده نمی رسد. این روند طولانی باعث فاسد شدن غذا در معده می شود.راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوØ¡هاضمه می شود. اما پیاده روی نیم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت Û²Û° تا Û³Û° دقیقه مفید است. بلافاصله نخوابید: خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذاØŒ باعث ایجاد اختلال در هضم غذا می شود و این امر می تواند به عفونت و گاستریک منجر شود. سیگار نکشید: سیگار کشیدن پس از مصرف غذا مانند کشیدن Û±Û° نخ سیگار تاثیر منفی دارد و احتمال سرطان را افزایش می دهد. میوه مصرف نکنید: هنگامی که میوه را همراه غذا مصرف می کنیدØŒ میوه و محتویات غذا به معده می چسبد و به موقع به روده نمی رسد. این روند طولانی باعث فاسد شدن غذا در معده می شود. بنابراین توصیه می شود یک عدد میوه را یا یک ساعت بعد یا قبل از صرف غذا میل کنید. کمربند را شل نکنید: شل کردن کمربند نه تنها باعث پیچ خوردن روده ها می شود بلکه باعث می شود شما پرخوری کنید. با شل کردن کمربندØŒ دوباره احساس راحتی می‌کنید و به خوردن ادامه می دهید. راه نروید: راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خوردن منجر به رفلاکس و سوØ¡هاضمه می شود. اما پیاده روی نیم ساعت بعد از غذا خوردن به مدت Û²Û° تا Û³Û° دقیقه مفید است. حمام نکنید: حمام کردن بعد از غذا خوردن باعث افزایش جریان خون به دستØŒ پا و بدن می شود در نتیجه میزان خون در اطراف معده کاهش پیدا می کند. این امر باعث تضعیف گوارش در معده می شود. چای نخورید: برگ های چای حاوی اسید است. این ماده باعث می شود ترکیبات پروتئین ماده غذایی که مصرف می کنیم سفت شود در نتیجه هضم آن سخت می شود. چای را حداقل یک ساعت پس از غذا میل کنید. دکترسلام