نودیها:عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند. این عوامل عبارتند از: استفاده از یک رژیم غذایی متعادل داشتن تناسب اندام مصرف منابع پروتئینی بدون چربی مصرف کلسیم و روی مصرف ویتامین D به میزان کافی ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ خواب شبانه به میزان کافی جام جم