نودیها:مادامی که پیرتر و مسن تر می شویمØŒ درد و رنجØŒ عمیق تر و بیشتر می شود و زمانی که درد به اوج خود می رسد تنها برای رهایی از این مشکل به پزشک مراجعه می کنیمØŒ تا هرچه سریع تر درد را تسکین دهیمØŒ بدون آن که بدانیم دلیل اصلی آن چیستØŸ

اما بر خلاف باور عمومیØŒ درد دشمن ما نیست. درد را به مانند یک چراغ نفتی در بدن خود بدانید. در نمونه های قدیمی ترØŒ در پزشکیØŒ پزشک ناچار بودØŒ برای رفع دردØŒ این چراغ نفتی را خاموش کند. متØ£سفانه این رویکرد بسیار موثر نبوده است و تقریبا بسیاری از مردم جهانØŒ همچنان با مشکلات درد و رنج زیادی مواجه هستند. مشکل این است که بدن ما با یک کتابچه راهنمای شخصی خلق نشده استØŒ که دقیقا به ما بگوید که هر نوع درد چیست و چه علائم دیگری ممکن است همراه با آن باشد. بدیهی است تعریف دردی که شما در حال حاضر آن را تجربه می کنیدØŒ یک گام مهم برای یافتن درمان طولانی مدت است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نکات رها شدن از درد و معنی هر کدام از آن هاØŒ به سوالات مربوطه زیر پاسخ دهید: Û±- درد در کدام قسمت بدن تان استØŸ الف- اغلب در مفاصل من (دست هاØŒ زانوهاØŒ باسنØŒ گردنØŒ کمر و غیره) ب- به طور عمده در مفاصل من و درد متقارن است - همان مفصل در هر دو دستØŒ زانوØŒ باسن و غیره ج- دست من (به ویژه سه انگشت اول–از سمت انگشت شست)ØŒ مچ دست و ساعد د- همه جا - هر دو طرف بدن منØŒ بالا و پایین کمر Û²- چه زمانی دردتانØŒ در بدترین حالت خود قرار می گیردØŸ الف- در شب ب- بار اول در صبح (برای یک ساعت یا بیشتر) ج- بعد از استفاده مکرر از آن عضو د- پس از بیدار شدن و یا ماندن در یک موقعیتØŒ به طور بیش از حد طولانی Û³- کدام یک از موارد زیر بهترین توصیف درد شماستØŸ الف- دردناکØŒ دل ریش کنندهØŒ سفتØŒ و گاهی مفاصل حساس به لمس ب- لرزشØŒ مفاصل حساس و اغلب همراه با تورم و قرمزی ج- سوزشØŒ سوزن سوزن شدن و سوزش مچ دست و ساعد که گاهی اوقات ناخوشایند که  با احساس کرختی و تیر کشیدن همراه است د- درد مداوم و خسته کنندهØŒ اغلب همراه با تکان خوردگی عضلات و دردی به حالت سیخ زنیØŒهمچنین همراه با احساس کشیده شدن و پرکاری آن بخش Û´- کدام عبارت دقیقا توالی علائم شما را توصیف می کندØŸ الف- درد به آرامی شروع می شود - معمولا بعد از کار بدنی یا ورزش - و سپس به تدریج پایدارتر می گردد. ب- علائم نوسانی را برای سال ها تجربه کرده ام - درد مفاصل نسبتا ملایم است که با اشتعال ناگهانی و دردناک همراه است که ظاهر می شوند. ج- به نظر می رسد براساس استفادهØŒ درد در دست من بروز پیدا کرده و سپس تشدید شده و ممتد می گردد د- من سه ماه یا بیشتر در معرض درد گسترده هستم. Ûµ- درد بر ... من تØ£ثیر می گذاردØŸ الف- محدوده حرکتØŒ به ویژه پس از استفاده بیش از حد ب- توانایی عملکرد در یک سطح پایه (راه رفتنØŒ دویدنØŒ خم شدنØŒ استفاده از دستانم) ج- توانایی نگه داشتن اجسامØŒ در حال حرکت و یا احساس تفاوت بین گرم و سرد د- توانایی تمرکزØŒ به خاطر سپردن و خوب خوابیدن در شب Û¶- من همچنین ... را تجربه می کنمØŸ الف- صدای شکستگیØŒ زمانی که مفصل دچار مشکل را حرکت می دهمØŒ حساسیت به لمس ب- ضعف در مفصلØŒ تبØŒ خستگیØŒ از دست دادن انرژی ج- تغییرات دما در انگشتان دست یا  خود دستمØŒ ضعف عضلات انگشت شست د- سردردØŒ ابهام در مغزØŒ خستگی شدیدØŒ افسردگیØŒ اضطرابØŒ بی خوابی Û·- معمولا کدام یک از موارد زیر موجب تسکین درد می شودØŸ الف- استراحت دادن به مفاصلØŒ به خصوص یک شبه ب- گرم کردن و کشش مفاصل ج- تکان دادن و خم کردن دست هایم د- ورزش می تواند یک خواب خوب را برایم به ارمغان بیاورد Û¸- آیا شما هیچ کدام از شرایط زیر را دارا هستیدØŸ الف- شغل یا سرگرمی که نیازمند استفاده مداوم از مفصل آسیب دیده است و یا سابقه آسیب دیدگی قبلی در محل کنونی درد ب- افسردگیØŒ اضطرابØŒ احساس ناراحتیØŒ عزت نفس پایین ج- شغل یا سرگرمی که نیازمند حرکات تکراری دست باشد و یا سابقه دست درد که شما را در شب بیدار نگه دارد د- یکی دیگر از شرایط درد مزمنØŒ مانند خستگی مزمنØŒ IBS (سندروم روده تحریک پذیر)ØŒ کیستیت بینابینیØŒ اختلال مفصل تمپوروماندیبولارØŒ ولوودینیا (بیماری زنانه که موجب سوزش فرج می شود)ØŒ یا اندومتریوز بررسی و نتیجه گیری از پاسخ ها Û±- اگر در اغلب سئوالات بالا "گزینه الف" را انتخاب کرده باشید: ممکن است شما استئوآرتریت داشته باشید استئوآرتریت شایعترین نوع آرتریت است و معمولا در دستهاØŒ زانوهاØŒ باسن و ستون فقرات اعتصاب میکند. این باعث می شود که غضروف (بافتی که انتهای استخوان در مفصل را پوشش می دهد) برداشته شود و استخوان های زیر در برابر یکدیگر قرار بگیرند.اگرچه اغلب بیماران در معرض درد و محدودیت های عملکردی قرار دارندØŒ سن شروع بیماریØŒ از فردی به فرد دیگر متفاوت است. استئوآرتریت در افراد مسن شایعتر استØŒ اما ممکن است بر جوانان نیز تØ£ثیر بگذارد (به ویژه در مفاصلی که آسیب دیده اند). گزینه های درمان استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ØŒ فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنولØŒادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تØ£ثیر قرار دهدØŒ داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمریناتØŒ به خوبیØŒبه تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده شما پشتیبانی می کندØŒ کمک خواهد کرد. و تمرینات حرکات جبری کمک می کند مفاصل خود را حفظ کنید.در ضمنØŒ کاهش وزن می تواند باعث کاهش تنش در مفصل های وزنی و کاهش بیشتر آسیب شود. همچنین ممکن است پزشک شما کرم های تسکین دهنده درد موضعی را تجویز نماید. Û²- اگر اغلب "گزینه ب" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید: شما ممکن است آرتریت روماتوئید داشته باشید آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل خود حمله می کند. در این بیماری معمولا سیستم ایمنی به هر دو مفصل مشابه در دوطرف بدن حمله کرده و با تورم و قرمزی همراه است. بر خلاف استئوآرتریتØŒ آرتریت روماتوئیدØŒ در صورت به کار گرفتن مفصلØŒ بهبود می یابد. علائم آرتریت روماتوئید بر روییکمحدوده متغیر وجود داردØŒ که از فردی به فرد دیگر متغیر است. برای بعضیØŒ دوره درد خفیف بوده و در برخی موارد درد شدیدتر می شود. برایبرخی افراد علائم ثابت هستندØ› و برای برخی نیز ممکن است تبØŒ خستگی و از دست دادن انرژی را به همراه داشته باشد. گزینه های درمان شما می توانید هرچه زودتر با مراجعه به پزشک جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرید. خودداری از مراجعه و درمان به موقع می تواند شرایط بیماری را بدتر کرده و موجب آسیب های بیشتری از جمله شکستگی استخوان گردد. جهت درمانØŒ پزشکان ترکیبی از رویکردهای درمانی را استفاده می کنند - در درجه اولØŒ داروهایی که برای جلوگیری از فرایند خود ایمنی است که به مفاصل شما حمله می کندØŒ تجویز می شود. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در آرتریت التهابی بازی کند و در حالی که رژیم خاصی برای بهبود علائم آرتروز وجود نداردØŒ کارشناسانØŒ مواد غذایی خاصی را شناسایی کرده اند که می توانند به کنترل التهاب کمک کنند.ØŒ بسیاری از این غذاها را می توان در رژیم غذایی مدیترانه ای یافت .دیگر رفتارهای مهم بهداشتی برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید شامل استراحتØŒ ورزشØŒ و کاهش استرس است. استراحت کمک می کند تا التهاب مفصلی فعال و دردی که همراه با آن استØŒ کاهش یابد. در حالی که ورزش کمک می کند تا ماهیچه ها قویو حفظ شده و متحرک و انعطاف پذیر باشند. در عین حالØŒ کاهش استرس و مبارزه با چالش های عاطفی می تواند بر میزان دردی که احساس می کنید اثر کاهنده داشته باشد. Û³- اگر اغلب "گزینه ج" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید:شما ممکن است سندرم تونل کارپال داشته باشید سندرم تونل کارپالØŒ زمانی که عصب مدیا - عصبی که از ساعد به دست کف دست می رود - فشرده می شود ( به علت استفاده بیش از حد)ØŒ بروز می یابد.در نتیجه این مشکلØŒ سوزشØŒ سوزن شدن و بی حسی در انگشتان یا دست ها پس از حرکات تکراری (مثلا تایپ کردن یا دوچرخه سواری)ØŒ ایجاد خواهد شدشما همچنین ممکن است حساسیت الکتریکی و ضعف عضله در پایه انگشت شست را تجربه کنید. گزینه های درمان سندروم تونل کارپال از طریق معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود و درمان باید برای اولین بار برای کاهش درد شروع شود. اگر این بیماری زود تشخیص داده شودØŒ گزینه های غیر جراحی زیادی وجود دارد. این وضعیت می تواند به علت سایر مسائل مربوط به سلامت مانند تیروئید کم کارØŒ دیابتØŒ آرتریتØŒ فیبرومیالژیا یا کمبود ویتامین B6 باشدØŒ بنابراین ابتدا با درمان هر گونه علل اولیهØŒ شروع می شود. اگر این سندروم ناشی از یک آسیب ناشی از فشار مداوم مستقیم باشدØŒ درمان باØŒاستراحت مکرر دست هاØŒ اجتناب از فعالیت هایی که علائم شما را بدتر می کنند و محدود کردن فعالیت هایی که مچ دست را تحت تØ£ثیر قرار می دهدØŒ شروع خواهد شد. پزشک شما ممکن است تزریق کورتیکواستروئید به شما پیشنهاد دهد که باعث کاهش التهاب و تورم شده و فشار را بر عصب میانی کم می کند. همچنینØŒ یوگا و تمرینات ورزشی قسمت های فوقانی بدن و مفاصلØŒ به تسکین درد کمک کرده و قدرت چسبندگی را بهبود بخشد. همچنین برخی از تکنیک های فیزیوتراپی ممکن است علائم شما را از بین ببرد. دکتر شما می تواند با استراتژی ای که برای شما مناسب استØŒ به شما کمک کند. Û´- اگر اغلب "گزینه د" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید: شما ممکن است فیبرومیالژیا داشته باشید فیبرومایالژی یک علت شایع درد مزمن و شایع ترین علت درد کلی اسکلتی و عضلانی در زنان بین Û²Û° تا ÛµÛµ ساله است. این وضعیت شامل درد گستردهØŒ حساسیتØŒ خستگی و بی خوابی همراه با علائم دیگر مانند سردردØŒ مهار مغزیØŒ دوره های دردناکØŒ سفتی صبحگاهی و حساسیت درجه حرارت است. این تظاهرات بسیار فردی است و از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.به عنوان مثالØŒ فرد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است دو یا چند وضعیت درد مزمن داشته باشد: خستگی مزمنØŒ IBSØŒ اندومتریوز. هر چند مشخص نیست که آیا این اختلالات یک موضوع مشترک دارند.این بیماریØŒ نیز با افسردگیØŒ اضطراب و PTSD همراه است و ممکن است یک ظهور فیزیکی از این شرایط باشد. گزینه های درمان متاسفانه مشخص نیست که دقیقا چه چیزی فیبرومیالژیا را ایجاد می کند و بسیاری از پزشکان این بیماری را به خوبی نمی شناسند. از آنجا که هیچ تست تشخیصی برای فیبرومیالژیا وجود نداردØŒ پزشکان فیبرومیالژیا را از طریق ترکیبی از معاینه فیزیکیØŒ ارزیابی علائمØŒ و سایر شرایط غیرقابل تشخیصØŒ تشخیص می دهند. فیبرومیالژی یکی از بیماری های سخت برای درمان استØŒ زیرا هیچ درمان یا درمان پذیرفته شده در سطح جهانی برای آن وجود ندارد. چیزهایی مانند داشتن خواب کافیØŒ خوردن غذاهای سالمØŒ انجام تمرینات منظم و تغییر در کارØŒ می تواند به کاهش اثر سوØ¡ فیبرومیالژیا در زندگی شما کمک کند.بسیاری از مردم درمان های مکمل و جایگزین را برای نشانه های خاص خود پیدا کرده اند: از جمله ماساژØŒ یوگا و طب سوزنی. تبیان