پیاده روی

[hana-flv-player video=”http://duya.navadiha.ir/uploads/shahid-hamedani-arbaeen-1-.flv” width=”400″ description=”” player=”2″ autoload=”true” autoplay=”false” loop=”false” autorewind=”true” /] بارگیری روی رایانه منبع : العالم

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر […]