نودیها:پزشکان همیشه لزوم رعایت نکات مختلف بهداشتی و عادات مفید روزمره را توصیه می‌کنند که مهمترین آنها پیاده روی منظم است، اما غالبا افراد دلایلی که باعث می‌شوند تا به این عادت روزانه علاقمند شویم را نمی‌دانند. در این گزارش پنج دلیل که در این خصوص شناسایی شده است معرفی […]
ورزش
[hana-flv-player video=”http://www.navadiha.ir/duya/down/dard siatic.flv” width=”400″ description=”” player=”4″ autoload=”true” autoplay=”false” loop=”false” autorewind=”true” /] دانلود بنیاد ملی سبک زندگی سالم
سایت نودیها : مراسم نکوداشت برترین هنرمندان خادم فرهنگ پهلوانی عصر امروز با حضور جمعی از هنرمندان در تالار سازمان میراث فرهنگی برگزار شد. بنا بر این گزارش، در این مراسم، میثم موحدی‌فر رئیس بنیاد فردوسی گفت: امروز میزبان افرادی هستیم که گسترش‌دهنده فرهنگ پهلوانی هستند، از گذشته تا الان […]
شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و بهخصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشتههای دو و شنا با آن مواجه هستند […]
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند نودیها:شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور […]
نودیها : شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت‌هایی سنگین ایجاد می […]
لهستان به گفته تمام مربیانی که مقابل آنها بازی کرده اند، یکی از آماده ترین تیم های حاضر در جام است و هیچ تیمی موفق به گرفتن حتی ۲ ست هم از این تیم نشده است. اسلبودان کواچ، سرمربی تیم ملی والیبال ایران برای بازی امروز همان ترکیب ۲ بازی […]
لهستان به گفته تمام مربیانی که مقابل آنها بازی کرده اند، یکی از آماده ترین تیم های حاضر در جام است و هیچ تیمی موفق به گرفتن حتی ۲ ست هم از این تیم نشده است. اسلبودان کواچ، سرمربی تیم ملی والیبال ایران برای بازی امروز همان ترکیب ۲ بازی […]
تیم ملی والیبال کشورمان در سومین دیدار خود در مسابقات جام جهانی والیبال به مصاف ونزوئلا رفته که موفق شده است دو ست ابتدایی مسابقه را به سود خود به پایان برساند. تیم ملی والیبال ایران در سومین بازی خود از سری مسابقات جام جهانی از ساعت ۷:۴۰ […]
محمد‌حسین عزیزی متخصص تغذیه اظهار داشت: به نظر اکثر پزشکان آب خوردن در هنگام غذا به شیره معده، اسید معده و همچنین از نظر گوارشی به بدن انسان آسیب می‌رساند. وی افزود: خوردن آب در هنگام غذا یا قبل و بعد آن به وضعیت فیزیولوژیکی انسان بستگی دارد. این متخصص […]
یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شست و شوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند. تعریق اغلب برای افراد، صرفاً یک ناراحتی جزیی است. بویی که در بعضی موارد ایجاد […]
خیلی از آقایان نگران چربی‌های دور شکمشان هستند. دکتر محمد آز که برنامه تلویزیونی معروفی هم دارد، چند توصیه در این باره دارد. ۱. از خوراکی‌هایی مثل پاستا، شیرینی، پیتزا (خوراکی‌های معروف به سفید؛ به خصوص به خاطر غلات بدون سبوسشان) دوری کنید. ۲. خواب کافی داشته باشید. کم خوابی […]
قطعاً بسیاری از ما دوستانی را در اطراف خود داریم که ورزش جزئی از برنامه‌های جدا نشدنی زندگی آنها می‌باشد. زمانی که با آنها به گفتگو می‌پردازیم حس طراوت، شادی و انرژی زیادی‌شان به طور ناخودآگاه به ما نیز انتقال می‌‌یابد. زود از خواب بیدار شوید مطالعات نشان می‌دهد کسانی […]
احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس ناامیدی کنید. از خود می‌پرسید که چرا با وجود تمرین کافی، هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی […]
قوی کردن ماهیچه های بالاتنه؛ نگه داشتن سر، تنها عامل ضروری برای یادگرفتن فن نشستن نیست. بلکه ماهیچه های شانه، تنه، بالا پایین پشت در این امر نیز نقش دارند. برای کمک به کودک جهت محکم کردن این ماهیچه ها می توانید یک بالش نرم زیر تنه او بگذارید یا […]
ورزش و فعالیت بدنی راز سلامت است و علاوه بر حفظ تناسب اندام به سلامت بدن هم کمک زیادی می‌کند، اما خیلی‌ها بر این باورند که ورزش تنها زمانی تأثیرگذار است که صبح‌ها انجام شود. آیا این باوری درست است؟ در واقع این عده فقط صبح‌های زود را زمان مناسبی […]
یک مطالعه‌ی بزرگ نروژی نشان می‌دهد مردان مسنی که بطور منظم ورزش می‌کنند و فعالیت‌هایی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام می‌دهند.نسبت به کسانی که کم تحرک هستند طول عمر بیشتری خواهند داشت. محققان ۵۷۰۰ نفر از مردان را در ۵ دهه، از سال ۱۹۷۰ میلادی مورد مطالعه […]
یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که دوندگان مرتکب می‌شوند این است که هم سریع و هم طولانی می‌دوند. این کار مشکلات زیادی ایجاد می‌کند. برای هر جلسه دویدن یا راه رفتن هدفی داشته باشید. تصمیم بگیرید که در یک جلسه یا دوی سریع انجام دهید یا دوی آرام و طولانی مدت. […]
سلامت زنان به عنوان یکی از ارکان اصلی خانواده از اهمیت بالایی برخوردار است. بروز هر نوع مشکل در سلامت آنها صدمات جبران‌ناپذیری از نظر روحی و جسمی به بقیه اعضای خانواده وارد کرده و به طور کلی سلامت خانواده را به خطر می‌اندازد. بنابراین شناخت بیماری‌هایی که زنان را […]
