نرمش

نودیها :  شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت‌هایی سنگین ایجاد می […]

قطعاً بسیاری از ما دوستانی را در اطراف خود داریم که ورزش جزئی از برنامه‌های جدا نشدنی زندگی آنها می‌باشد. زمانی که با آنها به گفتگو می‌پردازیم حس طراوت، شادی و انرژی زیادی‌شان به طور ناخودآگاه به ما نیز انتقال می‌‌یابد. زود از خواب بیدار شوید مطالعات نشان می‌دهد کسانی […]