مجله نودیها : فصل پوشیدن آستین‌کوتاه است و بازوهای شل می‌توانند نمای زشتی داشته باشند. اما خبر خوب آن است که هنوز هم وقت برای سفت کردن بازوهای شل و افتاده دارید. خیلی‌ها با این مشکل درگیر هستند و شما تنها نیستید. با اینکه فرم دادن به بازوها کار سختی است اما غیرممکن نیست. فقط…
دانلود بنیاد ملی سبک زندگی سالم Related Images:بازدیدها: 20
نودیها:بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند. بسیاری از افراد در طول روز عادت‌های اشتباهی دارند که ناخواسته سبب ابتلای آنها به انواع بیماری‌های جسمی و حتی روحی می‌شود، با اصلاح این…
سایت نودیها : شیرین زمانی ، در ارتباط با راه رفتن با نوک انگشتان پا در کودکان اظهار داشت: کودکانی که تازه شروع به راه رفتن کرده و میانگین سنی ۹ تا یک سال و ۸ ماه را دارند، راه رفتن از طریق نوک پا یا انگشتان پا عمدتاً مسئله خاصی نیست و نیاز به…
نودیها : حمید پدرام متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو با اشاره به اینکه انجام حرکات ورزشی نیازمند مصرف انرژی زیادی است، گفت: با توجه به اینکه انجام ورزش باعث مصرف انرژی زیادی در بدن می شود و غالبا افراد بیمار به علت بیماری و عموما کم اشتهایی دچار ضعف و کاهش سطح انرژی در…
نودیها : کارشناسان دریافته‌اند مصرف قهوه می‌تواند میزان اثربخشی تمرینات ورزشی را در افراد به حد محسوسی افزایش دهد. گفتنی است، تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف کافئین می‌تواند سبب بهبود تمرینات ورزشی در افراد شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف قهوه به ویژه برای انجام تمرینات ورزشی چون دومیدانی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. کارشناسان…
دکتر تقی بغدادی متخصص ارتوپد عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیرکل ارتوپد گفت: سندرم زانوی صدادار، جابجایی مهره‌ها و آرتروز زانو از متداول‌ترین بیماری‌ها هستند که منجر به صدای زانو می‌شوند. نگرانی در این امر در اطفال و بزرگسالان متفاوت است در کودکان جابجا شدن مفاصل و صدا دادن زانوها باعث نگرانی…
شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و بهخصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشتههای دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً بهحدی است که ورزشکار…
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند نودیها:شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع…
نودیها : شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت‌هایی سنگین ایجاد می شوند که در آخر هم…
پرهام پارسانژاد در پاسخ به سؤال شهروندی درباره کوچکی آپارتمان و عدم تحرک افراد به ویژه کودکان، اظهار داشت: با توجه به کوچکی آپارتمان‌ها تحرک کم شده است و با شروع مدرسه دانش‌آموزان ساعت‌های طولانی را پشت میز و نیمکت می‌گذرانند و اگر این بی‌حرکتی طولانی باشد، خطراتی را برای ستون فقرات آنها همراه خواهد…
رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه بهترین زمان خواب را ساعت حدود ۱۱ شب تا چهار صبح دانست. دکتر حبیب‌الله خزایی اظهار کرد: بین حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب شبانه ترشح می‌شوند و چنانچه فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این…
بدنی که سال‌ها با سیگار کشیدن‌تان شکنجه‌اش کرده‌اید، نه‌تنها به چند ماه بلکه به چندین سال زمان برای ترمیم خود نیاز دارد. بررسی‌هایی که نتیجه آن نشان می‌دهد، تا ۱۵ سال دیگر هم نمی‌توانید از کم شدن خطر ابتلای خود به سرطان مطمئن شوید. ۲۰ دقیقه بدون سیگار ۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار فشار…
تحقیقات محققان چینی نشان داده که مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی شخصی مثل صابون، شامپو و حتی بسته‌بندی مواد غذایی با افزایش خطر سقط جنین ارتباط دارد. محققان دانشگاه پکن با تحقیق بر روی ۳۰۰ زن دریافتند که مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی باعث افزایش احتمال سقط جنین در هفته‌های پنجم تا سیزدهم…
آیا شما راحت و آسوده می نشینید؟ اگر شما زمان زیادی را به شکل نشسته سپری می کنید، (در واقع اکثر مردم، حدود یک سوم از عمر خود را در حالت نشسته سپری می کنند) باید بدانید که نشستن به شکل غیر استاندارد، موجب ایجاد دردهای کمری، کشیدگی گردن و خستگی پشت و دست ها…
دکتر دقاقی‌فر متخصص آب درمانی در این خصوص گفت: دوش آب سرد به علتی که به بدن شوک وارد می‌کند مکانیزم ستیز یا گریز را که مربوط به شرایط تهدید است، فعال می‌کند و به طبع باعث ترشح آدرنالین می‌شود به همین دلیل می‌گوییم که دوش آب سرد راه حلی برای مقابله با سندرم خستگی مزمن…
به گزارش بخش سلامت نودی ها:بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که مصرف قلیان تاثیرات مضری بر اعضای حیاتی بدن مخصوصا ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذاتالریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند….
محمد‌حسین عزیزی متخصص تغذیه اظهار داشت: به نظر اکثر پزشکان آب خوردن در هنگام غذا به شیره معده، اسید معده و همچنین از نظر گوارشی به بدن انسان آسیب می‌رساند. وی افزود: خوردن آب در هنگام غذا یا قبل و بعد آن به وضعیت فیزیولوژیکی انسان بستگی دارد. این متخصص تغذیه ادامه داد: کسانی‌که بسیار…
دکتر اکبری گفت: در صورتیکه مردم برخی از کارها را به کودکان خود تحمیل کنند، ممکن است که پرانتزی شدن زانوها تسهیل شود، اگرچه در مورد کودکانی که از نظر ساختاری طبیعی هستند و همچنین فعالیت مناسبی دارند، پاها پرانتزی نمی‌شود اما ممکن است به دلیل نقص تغذیه‌ای و کاهش مصرف شیر و لبنیات کلسیم…
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: صدمه وارده به بافت مغز بر اثر کاهش یا قطع خون‌رسانی را سکته مغزی گویند. دکتر بابک آزادنیا اظهار کرد: سکته مغزی به دو دسته ایسکمی و ناشی از خونریزی تقسیم می‌شود؛ به طوری که ۸۸ درصد سکته‌های مغزی از نوع ایسکمی و ۱۲ درصد آن نیز ناشی از…
درد پا در اغلب مواقع غیرقابل تحمل است و باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شود. متخصصان، پا را قلب دوم انسان می دانند. بنابراین لازم است که مراقب نوع کفش، اندازه پاشنه کفش، گرفتن ناخن پا و غیره باشید. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت از پاها ارائه می دهیم. کفش های…
بیشتر کمردردها به خاطر گرفتگی عضلات یا رگ‌به‌رگ شدن رباط‌ها است و می‌تواند طی شش هفته زیر نظر پزشک بهبود یابد. بعضی اوقات نیز، کمردرد به خاطر نشستن یا ایستادن طولانی در یک حالت بروز می‌کند و یک کشش خوب می‌تواند درد را کمتر کند. اگر مطمئن هستید که کمردرد شما ناشی از بیماری یا…
علی‌اصغر شیرازی در حاشیه افتتاحیه سمینار تومورهای سر و گردن گفت: سرطان تیروئید به دلیل سن پایین ابتلا به آن از اهمیت زیادی برخوردار است. این سرطان علاوه بر سنین بالا در سن پایین نیز بروز می‌کند. خانم‌های ۲۰ تا ۳۰ ساله بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. وی افزود: در صورتیکه سرطان تیروئید…
محمد حسینی گفت: این تپش‌ها ممکن است به صورت‌های گوناگون نظیر کوبیدن، لرزیدن، تپیدن و … احساس شود. هم‌زمان، ضربان غیرعادی اغلب در قفسه سینه، گردن یا گلو نیز احساس می‌شود. در بعضی افراد نیز تپش قلب به‌صورت دائم احساس می‌شود. احساس تپش قلب همیشه به معنی سرعت‌بالای ضربان قلب نیست و ممکن است در…