5 نکته کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی

اشتراک گذاری :

سلامت و درمان – بیماری و درمان آن

پژوهشگران مؤسسه‌ای در استکهلم با انجام آزمایشاتی بر روی 20 هزار مرد میانسال، به نتایجی رسیدند که 80 درصد خطر حمله قلبی در مردان را کاهش می‌دهد. ادامه متن در ادامه.

شاید این توصیه‌ها شناخته شده باشد اما می‌توانند میزان ابتلا به خطر حمله قلبی را به مقدار زیادی کاهش دهند حتی اثرات آن و مقدار کاهش خطر حمله قلبی، پژوهشگران را شگفت زده کرد.

 

پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا در استکهلم مطالعه‌ای بر روی 20 هزار مرد میانسال به مدت 11 سال انجام دادند؛ این افراد هیچ سابقه ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا نداشتند.

این مطالعه نشان داد مورد آنفارکتوس میوکارد با روش زندگی و پنج پارامتر از بین می‌رود؛ آنفارکتوس میوکارد زمانی روی می‌دهد که عروق کرونر یا قلب دچار کاهش ناگهانی یا قطع کلی جریان خون شده و اجازه عبور خون کافی را به عضله قلب نمی‌دهند.

پارامترهایی که باعث کاهش حمله قلبی می‌شوند: مواد غذایی سالم (میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و ماهی)، مصرف نکردن الکل و سیگار، فعالیت بدنی منظم ( پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری به مدت حداقل نیم ساعت در روز و ورزش مکمل که حداقل یک ساعت در هفته است و وزن رضایت بخش به خصوص از بین بردن چاقی شکم (دور کمر زیر 95 سانتیمتر) توصیه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی است.

با این داده‌ها 80 درصد خطر ابتلا به حمله قلبی در مردان کاهش پیدا می‌کند؛ این تخمین نسبت به افرادی است که هیچکدام از این توصیه‌ها را انجام نمی‌دهند.

منبع : فارس

برای امتیاز دادن به این مطلب اینجا کلیک کن
[کل آراء: 0 میانگین: 0]

Related Images:

Visits: 12

islammovie

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Next Post

دانلود بازی جذاب و زیبای دوز

پ آوریل 9 , 2015
دانلود جذابترین دوز بازی برای گوشی های موبایل دارای سیستم عامل سیمبیان v5   دانلود با حجم 251kb از لینک مستقیم   برای امتیاز دادن به این مطلب اینجا کلیک کن [کل آراء: 0 میانگین: 0]Related Images:Visits: 12

شاید این مطالب را دوست داشته باشی

نودیها

مجله سرگرمی نودیها

ما سعی کردیم با دیگر مجله های موجود در اینترنت کمی متفاوت باشیم اینجا اگر جستجو کنید مطالب متنوع بسیاری خواهید یافت. بیش از 16000 مطلب ...