قابل توجه افرادی که مزاج گرم و تر دارند

اشتراک گذاری :
نودیها:در این مطلب تمام نکاتی که یک فرد با داشتن مزاج گرم و تر باید بداند و رعایت کند، آورده شده است. 
 
-از انواع میوه ، سبزی، گوشت و غذاهای دریایی استفاده کنند.
 
 
– پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود ۱۵-۳۰ دقیقه لازم است.
 
– ۶ -۷ ساعت خواب شبانه کافی است. سعی کنند کمتر از ۳ ساعت و بیشتر از ۸ ساعت نخوابند.
 
 
-همه ی افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند ولی افراد دموی مزاج باید بیشتر آن را رعایت کنند.
 
 
-در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.
 
– از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
 
– حجامت یا فصد سالی ۲-۳ بار برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود.
 
– از هوا ،محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند.
 
– کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.
برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر
 
-پرخوری ، مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیار شور و …)،گوشت زیاد ، غذاهای نشاسته ای ، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادمجان ، گوشت گوسفند ، بره ، بوقلمون ، اردک ، تخم اردک و جگر سیاه.
 
بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند کمتر استفاده نمایند و در صورت ضرورت و نیاز ، حتما با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند.
 
غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر
 
از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند به طور متناسب استفاده کنند.
 
– نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه ، آب زرشک
– کاهو ، خیار ، میوه ها به خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه های آن ، انار ، نارنگی ، پرتقال ، گلابی
– نارنج ، تمر هندی ، لیمو شیرین ، سنجد ، غوره ، آلو بخارا ، سوپ یا آش جو ، نان جو ، لیموترش تازه ، استفاده از سالاد فصل ، روغن زیتون
– حبوبات و غلات جوانه زده (مثل جوی دوسر ، ماش و عدس ) ، بذرهای ملین(مانند اسفرزه ، بارهنگ ، خاکشیر )، غذاهای خام ( میوه ها و سبزی ها )
– انواع توت تازه به خصوص شاه توت به مقدار کم ، کدو خورشتی ، آلبالو و ….
مزاج گرم و تر و استعداد بیماری ها
 
افراد دموی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات ، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری های ذیل دارند:
 
سردرد ، پرخوابی ، هماچوری ، خستگی ، چاقی ، تپش قلب.
فرهنگ
برای امتیاز دادن به این مطلب اینجا کلیک کن
[کل آراء: 0 میانگین: 0]

Related Images:

Visits: 18

موسوی - مدیر اصلی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Next Post

اینجا اروپا نیست، رشت است_عکس

س مارس 28 , 2017
نودیها:دسته ای از پرنده ها در پیاده روی شهر همیشه بارانی رشت را مشاهده می‌کنید. مشرق برای امتیاز دادن به این مطلب اینجا کلیک کن [کل آراء: 0 میانگین: 0]Related Images:Visits: 18

شاید این مطالب را دوست داشته باشی

نودیها

مجله سرگرمی نودیها

ما سعی کردیم با دیگر مجله های موجود در اینترنت کمی متفاوت باشیم اینجا اگر جستجو کنید مطالب متنوع بسیاری خواهید یافت. بیش از 16000 مطلب ...