بخش تحلیل نودبها : این روزها متاسفانه مصرف مواد غذایی مضر زیاده شده و برخی از مردم بی توجه به اثرات سوء و منفی خوردن این نوع مواد غذایی به محض هوس کردن مقدار زیادی از این نوع مواد تهیه می کنند و می خورند، اما آیا راهکار های ساده ای برای ترک یا کم کردن مصرف این نوع مواد وجود دارد.
چند راهکار ساده :
الف – حتما برای مصرف اینگونه مواد زمان های مشخصی قرار دهید مثلا از هفته ای یک بار شروع کنید و در بین نوبت این هفته تا هفته بعد اصلا و ابدا سراغش نروید و با وعده این که تا نوبت بعدی چند روز مانده نفستان را بازی دهید.
ب- اگر برای خرید این گونه مواد اقدام کردید به اندازه یک وعده بخرید از نیم کیلو و یک کیلو خریدن خودداری کنید. مثلا ۲۵۰ گرم یا اینکه بگویید ۵ تا دونه سوسیس میخوام یا ۵ پر کالباس میخوام.
ج – به جای نوشابه از شربت آبلیمو یا آبلیمو و نعنا یا اینکه نوشیدنی های مختلف دیگر استفاده کنید به جای شکر هم در این شربت ها با آب کردن نبات و درست کردن شهد شربت را شیرین کنید. انصافا نوشابه خیلی ضرر دارد.
د – زمان مصرف را کم کم زیاد کنید به ماهی یک بار و یا بیشتر برسانید. این را بدانید که غذاهای خوشمزه زیادی هست که سالم هست و از جمله غذاهای ایرانی زیادی این گونه اند.
موفق باشید
