با این اسموتی‌ها بدنتان را از شر سموم خلاص کنید +طرز تهیه
نودیها:اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می‌شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.
میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد است، اسموتی‌ها به افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک زیادی می‌کنند، زیرا حاوی میوه‌ها و سبزی‌هایی هستند که کاملا جذب بدن شده و بدن به بهترین شکل ممکن آن‌ها را مصرف می‌کند.
برای کاهش وزن، دفع سموم و رسیدن به تناسب اندام می‌توانید از اسموتی‌های سبز استفاده کنید این نوشیدنی‌های سالم برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی از بدن بسیار مفید هستند افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، افزایش تمرکز و دقت ذهنی، دفع چربی‌های اضافی از بدن و شفاف و درخشان کردن پوست از خاصیت‌های مصرف این اسموتی‌ها به شمار می‌رود.
اسموتی‌ها یکی از نوشیدنی‌هایی لذیذی می‌باشند که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند که در طعم و رنگ‌های مختلف می‌توان آن‌ها را تهیه و مصرف کرد.
اسموتی سبز استوایی
مواد لازم
برگ اسفناج ۲ پیمانه
آب ۲ پیمانه
آناناس یک پیمانه
انبه یک پیمانه
موز ۲ عدد
طرز تهیه
ابتدا برگ اسفناج و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود.
اسموتی سبز خامه‌ای
مواد لازم
برگ کلم پیچ ۲ پیمانه
آب ۲ پیمانه
موز ۳ عدد
نصف آواکادو
طرز تهیه
ابتدا برگ کلم پیچ و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره آن‌ها را میکس کرده تا اسموتی آماده شود.
اسموتی سبز آناناسی
مواد لازم
برگ اسفناج ۲ پیمانه
آب نارگیل ۲ پیمانه
آناناس ۲ پیمانه
آواکادو یک عدد
طرز تهیه
ابتدا برگ اسفناج و آب نارگیل را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه‌ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود؛ و در آخر شما می‌توانید با اضافه کردن این مواد اسموتی خود را مغذی‌تر کنید:
دانه چیا: این دانه سرشار از اسید چرب طبیعی است که باعث افزایش عملکرد بهتر مغز و همچنین کاهش کلسترول می‌شود. این دانه حاوی فیبر، پروتئین، امینو اسیدها، مواد معدنی، آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان است.
روغن نارگیل: اسید چرب روغن نارگیل بلافاصله تبدیل به انرژی شده و متابولیسم بدن را بالا برده و به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.
پودر کاکائو: شامل آنتی اکسیدان است که سطح سیستم ایمنی را بالا برده و برای درمان سرماخوردگی مفید می‌باشد.
آووکادو: این میوه شامل ۲۰ نوع ویتامین و همچنین شامل مواد معدنی است و به اسموتی شما حالت خامه‌ای می‌دهد.
باشگاه خبرنگاران
Related Images:
بازدیدها: 7