نودیها:اسفناج سبزی است که دارای فواید زیادی برای سلامت بدن است این سبزی یکی از منابع غنی آهن محسوب شده و در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان بسیار موثر است. این سبزی مفید کاهنده چربی خون بوده و کلسترول را پایین می آورد. اسفناج حاوی میزان […]