آیا شما هم به فیس بوک معتاد هستید؟
نتایج یک تحقیق در نروژ نشان می‌دهد که زنان بیشتر معتاد شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک می‌شوند.
به گزارش مجله آنلاین ساینس دیلی، دکتر سسیلی شیو آندری آسن متخصص روانشناسی درباره این مطالعه که برای اولین بار در جهان انجام گرفته می‌گوید: میزان استفاده از سایت پروژه مطالعاتی خود تحت عنوان «اعتیاد به فیس بوک» را در دانشگاه برگن انجام داده است. در این پروژه نقطه نظراتی شفاف درباره اینکه چرا برخی از مردم به فیس بوک وابسته می‌شوند، ارائه شده است.
آندری آسن می‌گوید: این وابستگی اجتماعی فیس بوک در اکثر کشورهای مختلف جهان به سرعت رو به افزایش است و ما هم اکنون با بخشی از مشکل اعتیاد به اینترنت در ارتباط با رسانه‌های اجتماعی مواجه هستیم.
دکتر آندری آسن به فیس بوک معمولا در جوان ترها بیشتر از کاربران مسن‌تر اتفاق می‌افتد. بعلاوه ما در این بررسی‌ها متوجه شدیم افرادی که اضطراب بیشتری دارند و از نظر روابط اجتماعی بیشتر احساس عدم اطمینان می‌کنند از طرفداران پر و پا قرص فیس بوک هستند. احتمالا علت این امر آن است که افراد مضطرب از طریق یک رسانه اجتماعی راحت‌تر از برخورد رو دررو می‌توانند با دیگران ارتباط بگیرند.
این مطالعات همچنین تاکید می‌کند افرادی که به فیس بوک وابسته هستند از نظر چرخه خواب – بیداری دچار مشکل می‌شوند. متاسفانه از آنجا که فیس بوک به یک ابزار روزمره مثل تلویزیون تبدیل شده برای بسیاری از مردم دشوار است قبول کنند که به این رسانه اجتماعی معتاد شده‌اند اما بررسی‌های دکتر آندری آسن نشان می‌دهد که علائم اعتیاد به فیس بوک شبیه به اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد شیمیایی است.
۳۳ درصد صفحه فیس بوکشان را در سینما و در حال تماشای فیلم بررسی می کنند. ۱۴ درصد در مراسم خاکسپاری، ۱۲درصد در مراسم عروسی خود و ۱۷ درصد هم فیس بوک را درمراسم عروسی دوستشان چک می کنند. ۶۸درصد از پاسخ دهنده ها از عدم توانایی خود در استفاده از فیس بوک نگران هستند و ۴۵ درصد هم می گویند که برای چک کردن صفحه فیس بوک بهانه تراشی می کنند و از مجالس گوناگون خانوادگی خارج می شوند.
۳۲درصد از کاربران درحال دوش گرفتن صفحه شخصی خود را بازبینی می کنند و ۵۶ درصد هم در حالی که از سرویس بهداشتی استفاده می کنند صفحه خود را بروزرسانی می نمایند.
۲- گذراندن بیش از یک ساعت در روز پای فیس‌بوک: تعیین اینکه زمان طبیعی استفاده از شبکه‌های اجتماعی چقدر است، کار آسانی نیست. دکتر «لیپاری» می‌گوید: «من نمی‌توانم تصور کنم که کسی بیش از یک ساعت در روز به فیس‌بوک نیاز داشته باشد.»
۳- حساس شدن نسبت به دوستیهای گذشته: ارتباط دوباره با دوستان قدیمی یکی از بزرگ‌ترین جاذبه‌های فیس‌بوک است و اصولا دوستی با دوستان سابق در فیس‌بوک غلط نیست ولی این موضوع، به گفته دکتر «پایل» ممکن است به راحتی از کنترل خارج شود. او می‌گوید: «یکی از مراجعان من در فیس‌بوک با دوست سابق خود برخورد کرد. آنها ساعت‌ها به درد دل کردن با یکدیگر در فیس‌بوک مشغول شدند. او درباره نارضایتی از زندگی زناشویی خود با دوست سابقش حرف زد. یکی از اقوام او این نوشته‌ها را دید و موضوع را به والدین دختر اطلاع داد. والدین او با شوهرش تماس گرفتند. آنها اکنون در آستانه طلاق هستند.»
۴- غفلت از کار به خاطر فیس‌بوک: اگر به قصد اینکه به سراغ فیس‌بوک بروید سعی می‌کنید کار خود را زودتر تمام کنید احتمالا مشکل دارید.
محققان نروژ با انجام یک مطالعه متوجه شدند که زنان بیش از مردان به استفاده از شبکه‌های اجتماعی خصوصا فیس‌بوک، پیدا می‌کنند.
در زیر راه های ساده ای برای ترک فیس بوک شرح داده شده است با ما همراه باشید:
۱. برای خود هدف تعریف کنید
فیس بوک زمانی تنها یک وسیله سرگرمی به شمار می آمد و خیلی ها ترجیح می دادند برای تفریح به جای رفتن به دامان طبیعت یا تماشای تلویزیون پای سیستم خود بنشینند و به فیس بوک شان سری بزنند، اما حالا فیس بوک حتی می تواند منبع درآمد هم باشد.
شما آزادید که هر طور خواستید از فیس بوکتان استفاده کنید، اما لطفا برای پیشگری از معتاد شدن قبل از سر زدن به آن هدف خود از این کار را مشخص کنید.
۲. برای خود زمان تعیین کنید
این یکی را خیلی جدی بگیرید. می دانیم سخت است و کمی خویشتن داری می طلبد و اراده. اما باور کنید شدنی است. تعیین مدت زمان برای حضور در فیس بوک حتی می تواند باعث شود که جذابیت این شبکه اجتماعی برایتان به مرور کمرنگ نشود و وقت تان هم به بطالت نگذرد.
۳. اهداف خود را به اشتراک بگذارید
۴. برای خود استراحت بین دو فیس بوک بگذارید!
اگر از آن دو آتشه هایی هستید که بقیه کارهایتان را لابه لای سر زدن به فیس بوک انجام می دهید و اصلا به خرجتان نمی رود که فیس بوک را باید لابه لای کارهای دیگر بگنجانید، لا اقل لطف کنید بین زمان هایی که در فیس بوک هستید، برای خود استراحت در نظر بگیرید تا بتوانید به کارهای دیگرتان برسید!
۵. به خودتان فیس بوک جایزه بدهید
این یکی خیلی شیرین است. می توانید در ازای انجام هر کار یا پروژه ای که برایتان اهمیت دارد، یک فیس بوک به خود جایزه بدهید. به این معنا که هر چه کار انجام شده مهمتر باشد، زمان بیشتری را در فیس بوک بگذرانید. تازه این مدل فیس بوک بازی هیجان و شیرینی بیشتری هم دارد.
و بالاخره
۶. سیستم تان را خاموش کنید
باور کنید در دنیای اطرافتان هم زیبایی هایی هست که به اندازه فیس بوک یا حتی بیشتر از آن می توانند برای شما هیجان انگیز باشند. پس مرام بگذارید و یکبار از خیر فیس بوک بگذرید و به جای آن به اطرافتان نگاه کنید. اگر جواب نداد می توانید دوباره به رویه پیشین بازگردید.
۱. شما زمان زیادی را به فیس‌بوک یا درباره استفاده از آن فکر می کنید.
۲. شما احساس می کنید که به سمت استفاده هر چه بیشتر و بیشتر از فیس‌بوک کشیده می شوید.
۳. شما از فیس‌بوک برای فراموش کردن مسائل شخصی تان استفاده می کنید.
۴. شما تلاش کرده اید تا استفاده از فیس‌بوک را متوقف کنید اما موفق نبوده اید.
۵. اگر شما از استفاده فیس‌بوک منع شوید دچار اضطراب و نگرانی می گردید.
۶. شما بسیار زیاد از فیس‌بوک استفاده می کنید به حدی که بر روی تحصیل و شغل شما اثر منفی گذاشته است.
اگر امتیاز شما ۴ یا بیشتر از آن در حداقل ۴ مورد از این سئوالات باشد، نشان دهنده این است که ظاهراً و البته نه لزوماً به فیس‌بوک معتاد هستید.
این تست در یک نمونه ۴۲۳ نفری از دانشجویان دانشگاه برگن در نروژ اجرا شده است و نتایج نشان داده که کاربران جوانتر نسبت به کاربران با سن بیشتر استعداد بیشتری برای معتاد شدن به شبکه اجتماعی فیس‌بوک دارند.
هم چنین نتایج نشان می دهد که زنان در خطر بیشتری نسبت به مردان قرار دارند و افرادی که از اضطراب رنج می برند هم بیشتر به فیس‌بوک وابسته هستند به این دلیل که آنها ارتباط با دیگران به طریقه غیر حضوری را خیلی راحت تر می دانند.
Related Images:
بازدیدها: 14