+++ امام صادق عليه ‏السلام : مردم، بيشتر از آن‏كه با عمر خود زندگى كنند، با احسان و نيكوكارى خود زندگى مى‏ كنند و بيشتر از آن‏كه با اجل خود بميرند، بر اثر گناهان خود مى‏ ميرند. . +++ امام صادق عليه ‏السلام : هر كه براى خدا علم بياموزد و براى خدا [به آن] عمل كند و براى خدا به ديگران آموزش دهد، در ملكوت آسمانها از او به بزرگى ياد شود و گفته شود: براى خدا آموخت، براى خدا عمل كرد و براى خدا آموزش داد! . +++ حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم:علم را با نوشتن [آن] به بند بکشید. +++ امام علی عليه ‏السلام : بخيل‏ترين مردم كسى است كه مال خويش را از خود دريغ دارد و براى وارثانش بگذارد. +++

لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.1
دانلود موزیک ویدئو فوق العاده زیبا و احساسی دلخوشی دانلود مداحی کربلایی سیدرضا نریمانی درباره حجاب لینکستان قراداد 2030 یونسکو - صوت،فیلم و عکس دانلود نماهنگ ضربه دوازدهم با صدای حجت اشرف زاده داستان سریالی عشق من مهناز

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه گوگل پلاس صفحه فیسبوک صفحه توییتر
 

ارتباط با ما

از طریق تلگرام: @mnavadiha

چگونه موهایم را شفاف کنم؟

0

مهارتهای زندگی

تغذیه کامل و سالم در روند نوسازی سلول‌های تمامی اعضای بدن، مهم‌ترین نقش را ایفا می‌کند. پس اگر به زیبایی و درخشش موهایتان اهمیت می‌دهید، باید نگاهی دقیق به مواد غذایی داشته باشد که روزانه مصرف می‌کنید و مواد مغذی آن را به اعضای خود هدیه می‌کنید. روند تاثیر مواد غذایی بر موها به نسبت پوست، زمان بیشتری صرف می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، اگر شما در موقعیتی قرار بگیرید که نتوانید تا مدت‌ها استفاده درستی از ویتامین‌ها داشته باشید، پوست‌تان خیلی سریع خشک می‌شود و ظاهر قبلی خود را از دست می‌دهد. این در حالی است که موها می‌توانند تا مدت‌ها در مقابل این وضعیت مقاومت نشان دهند، اما این روند در مورد بهبود بخشیدن به وضعیت پوست و مو نیز صادق است. با استفاده از مواد مناسب، پوست خیلی سریع لطیف و مرطوب می‌شود، در حالی که برای بهسازی وضعیت موها باید چند ماه تحمل کنید و دندان بر جگر گذارید.

اگر موهایتان را دوست دارید، سیگار کشیدن را ترک کنید، از استرس دوری کنید و خواب به اندازه، منظم داشته باشید. در عین رعایت این نکات، مصرف این ۱۰ خوراکی را نیز در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:

۱ ـ ماهی قزل‌آلا: پروتئین و ویتامین D موجود در آن (که هر دو برای مو بسیار مفیدند) در کنار امگا ۳، باعث شده که این ماهی خوش‌طعم، تبدیل به یکی از بهترین دوستان مو شود. اسید چربی امگا‌۳، موجب تشکیل ۳ درصد از ساقه مو می‌شود، به سلول‌سازی پوست سر کمک می‌کند و از خشکی و شوره سر جلوگیری می‌نماید.

۲ ـ صدف خوراکی: صدف‌ها سرشار از روی هستند و کمبود روی موجب ریزش مو و خشک شدن و پوسته پوسته شدن سر می‌شود. غلات و نان‌های گندم و جو نیز حاوی روی هستند، اما امتیاز صدف آن است که در کنار روی، دارای میزان قابل توجهی از پروتئین نیز هست. پروتئین کمک می‌کند موهایی که روزانه از دست می‌دهید با موهای جدید جایگزین شود و از خشکی، شکنندگی و ضعف مو جلوگیری می‌کند. انواع آجیل، گوشت گاو و تخم‌مرغ نیز حاوی روی هستند.

۳ ـ گردو: گردو در میان سایر دانه‌های روغنی، از بیشترین میزان اسیدهای روغن امگا ۳ برخوردار است. همچنین بیوتین و ویتامین E موجود در گردو، سلول‌ها را از آسیب‌دیدگی DNA حفظ می‌کند، بخصوص اگر موهایتان زیاد در معرض آفتاب قرار می‌گیرد. کمبود بیوتین موجب ریزش موها می‌شود. همچنین گردو به درخشش و حفظ رنگ موها نیز کمک شایان توجهی می‌کند. از روغن گردو هم می‌توانید استفاده کنید.

۴ ـ سیب‌زمینی شیرین: سیب‌زمینی شیرین منبع آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است که در بدن، تبدیل به ویتامین A می‌شود. ویتامین A به عملکرد تک‌تک سلول‌های بدن کمک می‌کند و گذشته از آن، این ویتامین به چربی پوست سر کمک می‌کند؛ از این‌رو، فقدان ویتامین A موجب خشکی، خارش و شوره خواهد شد. هویج، گرمک، انبه، کدوتنبل و زردآلو نیز سرشار از این ویتامین هستند.

۵ ـ تخم‌مرغ: تخم‌مرغ به عنوان منبع مغذی پروتئین و همچنین حاوی چهار ماده معدنی روی، سلنیوم، آهن و سولفور است. در این میان، آهن اهمیت زیادی دارد، زیرا اکسیژن را به پوست سر می‌رساند. فقر آهن، بویژه در خانم‌ها موجب ریزش مو می‌شود. آهن در گوشت سفید و گوشت قرمز پیدا می‌شود.

۶ ـ اسفناج: آهن، بتاکاروتن، فولیک و ویتامین C سلامت پیاز مو را حفظ می‌کند و چربی پوست سر را به جریان می‌اندازد. سایر برگ‌های سبز مانند بروکلی، کلم پیچ و برگ چغندر نیز همین مواد را دارند.

۷ ـ عدس: این بنشن ریز، سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین است و از این‌رو ماده‌ای با ارزش تغذیه بسیار بالا محسوب می‌شود. بعد از عدس، سویا و لوبیا نیز رتبه دوم را دارند.

۸ ـ ماست کم‌چرب: دارای مقدار بالایی پروتئین و ویتامین B6 است و ویتامین D است و به همین دلیل، آن را به دوست خوب مو تبدیل کرده است. ویتامین D به پیاز مو کمک می‌کند. پنیر کم‌چرب و شیرخشک کم‌چرب هم دارای ارزش غذایی مشابه‌اند.

۹ ـ‌ تمشک آبی: تاکنون، میوه‌های کمیاب فراوانی آمده‌اند و رفته‌اند و بعد از چند سال، دیگر خبری از آنها نشده است، اما تمشک آبی ثابت کرده که جزو اینها نیست. ویتامین C موجود در این میوه خوشرنگ و لعاب، کمک می‌کند جریان خون جمجمه بخوبی انجام‌ شود و حتی مویرگ‌ها هم بتوانند خون را به پیازهای مو برسانند. کیوی، سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامین C دارند. کمبود ویتامین C به شکنندگی موها منجرمی‌شود.

۱۰ ـ ماکیان: پروتئین، روی، آهن و انواع ویتامین B موجود در آنها به پرپشتی موها کمک می‌کند. مو متشکل از پروتئین است و به همین دلیل است که مصرف پروتئین موجب بازسازی‌اش می‌شود.

سلامت نیوز

پستهای مرتبط

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

, , , ,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

    دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین دانلود رپ جدید ۹۶ در مورد ربا و بانک دانلود رپ جدید ۹۶ در مورد ربا و بانک دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی»
  • بازی

    کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است نحوه حذف اکانت اینستاگرام نحوه حذف اکانت اینستاگرام با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go دانلود بازی Clash Of Quenel دانلود بازی Clash Of Quenel
  • طراحی سایت

    HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial
  • گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1395