MENUMENU
🌍امروز: پنج شنبه, ۶ اردیبهشت , ۱۳۹۷ 🌍
لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.4
لینکستان #برنامه_شب_احیای_نیمه_شعبان_97 #گلچین_مداحی_سرداران_کربلا #داستان_سریالی_عشق_من_مهناز #گلچین_مداحی_ولادت_حضرت_علی_اکبر_ع

ارتباط با ما

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه گوگل پلاس صفحه توییتر
 

آخرین مداحی ها

چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟

0

باد و طوفان
تغییرات آب و هوا یکی از عوامل بروز سردرد در افراد حساس است. این نوع سردرد که بیشتر به عوامل محیطی بستگی دارد، میگرن است.
برخی از افراد مبتلا به میگرن به مدت یک روز و یا چند ساعت قبل از توفان، باد و باران دچار حمله ی میگرنی می شوند. در برخی دیگر از افراد درد با باد شدید کلید می خورد.
در هر حال دمای هوا و تغییرات آب و هوایی می تواند عاملی برای سردرد باشد.
افراد مبتلا به میگرن به گرما حساس تر هستند، چون گرما باعث انبساط رگ های خونی مغز شده و به مشکل دامن می زند.
توصیه می کنیم از قرار گرفتن در معرض باد شدید، باد کولر و غیره بپرهیزید. یادتان باشد که استرس هایتان را کنترل کنید، چون یکی از عوامل مهم بروز سردرد محسوب می شوند.

 

تا لنگ ظهر خوابیدن
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما خوابیدن تا لنگ ظهر باعث بروز سردرد می شود. به طور کلی هر نوع تغییری در میزان ساعات خواب می تواند عاملی برای سردرد و نوع خاص آن یعنی میگرن باشد.
این مشکل زمانی که به اندازه ی کافی نمی خوابید و همچنین زمانی که دچار پرخوابی می شوید بروز می کند؛ به عنوان مثال افرادی که عادت دارند هر روز صبح ساعت شش از خواب بیدار شوند، زمانی که تا ساعت ۱۱ صبح روز تعطیل در رختخواب می مانند، دچار سردرد می شوند.
بدون شک نیازی نیست که از ترس میگرن خودتان را از خواب محروم کنید. بهتر است در طول هفته، استرس ها و فشار کاری را کنترل کنید. شب ها زود بخوابید تا مجبور نباشید آخر هفته، تا دیر وقت در رختخواب بمانید.

احساسات ناگهانی و شدید اعم از احساسات مثبت مانند شادی زیاد و یا احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و ناراحتی شدید همگی باعث بروز میگرن می شوند

صرفنظر کردن از یک وعده ی غذایی
ایجاد تغییرات غیرمنتظره در وعده های غذایی می تواند عاملی برای بروز سردرد شود. در نتیجه صرفنظر کردن از یک وعده ی غذایی و یا مصرف غذای سنگین در یک وعده می تواند عاملی برای بروز سردردهای میگرنی شود.
در برخی از افراد مبتلا به میگرن، افتادن قند خون و یا گرسنه ماندن و روزه داری باعث بروز حملات  میگرنی می شود.
برای مقابله با بروز چنین مشکلاتی بهتر است سر ساعت مشخصی غذا بخورید و از پرخوری بپرهیزید. با هیچ بهانه ای از خوردن وعده های غذایی اصلی، صرفنظر نکنید.

 

شنیدن خبر خوش
شنیدن خبر خوش و احساس شادی ناگهانی و زیاد می تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی باشد. دلیل اصلی این مسئله به درستی مشخص نشده است، اما احساسات ناگهانی و شدید اعم از احساسات مثبت مانند شادی زیاد و یا احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و ناراحتی شدید همگی باعث بروز حملات میگرنی می شوند.
تنها راه چاره برای افراد مبتلا به میگرن، کنترل احساسات است. توصیه می کنیم ورزش ها و روش های کنترل استرس مانند ورزش یوگا، مدیتیشن و غیره را بیاموزید و در زندگی روزمره به کار بگیرید.

 

ترک ناگهانی مصرف قهوه
قهوه جزو نوشیدنی هایی است که باید در مصرف آن محتاط بود. کافئین موجود در قهوه در حین حملات میگرن می تواند تسکین دهنده باشد، به خاطر اینکه باعث تنگ شدن عروق شده و به مقدار کمی مسکن است.
اما در افرادی که عادت به مصرف زیاد قهوه دارند، قطع ناگهانی آن باعث بروز دردهای میگرنی خواهد شد. این نوع سردرد به عنوان مثال در افرادی که در طول هفته سر کار قهوه می نوشند، اما در روز تعطیل کافئینی دریافت نمی کنند بیشتر دیده می شود.
بهتر است در مصرف قهوه زیاده روی نکرده و روزانه بیش از سه فنجان از آن ننوشید. همچنین توصیه می شود بعد از ساعت پنج بعد از ظهر، قهوه مصرف نشود، چون امکان بروز اختلالات خواب را بالا می برد.

 

خوردن بستنی
بلافاصله بعد از خوردن بستنی و یا هر ماده ی غذایی خنکی، سردرد میگرنی استارت خورده و چند ثانیه ای طول می کشد.

 

البته در افرادی که دچار میگرن هستند، مدت زمان این سردرد طولانی تر است. این مسئله ناشی از سرد شدن ناگهانی کام است.
به عقیده متخصصان، یک سوم افراد با خوردن بستنی دچار سردرد می شوند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که اگر بستنی و یا هر ماده ی غذایی خنک دیگری به آرامی خورده شود، امکان بروز سردرد نیز کاهش پیدا می کند.

 

رایحه ی تند عطر و ادوکلن
احتمالا شما نیز متوجه شده اید که برخی عطرها باعث سردرد می شوند. بوها نیز یکی از عوامل بروز میگرن هستند.

واقعیت این است که حس های بویایی، شنوایی و بینایی به ترتیب با دریافت بوی تند، سر و صدای زیاد و نور شدید باعث بروز دردهای میگرنی می شوند.
البته همه چیز به میزان حساسیت افراد بستگی دارد. با این حال اگر شما زود دچار سردرد می شوید، بهتر است در و پنجره ی منزل را ببندید تا در معرض سر و صدای زیاد قرار نگیرید.
از استشمام بوهای تند و قرار گرفتن در معرض نور شدید نیز بپرهیزید.
برخی از افرادی که دچار میگرن هستند نمی توانند تشخیص دهند که آیا بو باعث دردهای میگرنی می شود و یا اینکه میگرن، آنها را نسبت به بو حساس می کند. می توانید مشکل را با پزشک تان در میان بگذارید تا به شما بیشتر کمک کند.

 

شکلات سیاه
کاکائوی سیاه می تواند یکی از عوامل ایجاد سردردهای میگرنی شود به خاطر اینکه سرشار از تیرامین است.
این ترکیب امکان تنگ کردن عروق مغز را بالا برده و به این ترتیب باعث بروز سردرد می شود.

 

عوامل هورمونی: عادت ماهانه، بارداری، یائسگی
در بین خانم ها اولین عامل بروز میگرن، عوامل هورمونی است. در برخی از خانم ها حملات میگرنی درست قبل از شروع قاعدگی یا در دوره ی قبل از یائسگی بروز می کند.
به عقیده ی متخصصان، کاهش هورمون استروژن باعث حساسیت برخی از گیرنده های مغز شده و باعث ایجاد سردرد می شود.
مصرف قرص های ضدبارداری نیز در برخی از خانم ها عاملی برای سردرد است و در برخی دیگر به تسکین این سردردها کمک می کند.
اگر دچار چنین سردردهایی شده اید، با پزشک مشورت کنید.

 

تبیان

پستهای مرتبط

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

, , , ,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

  • سلامت و زیبایی

    دلایلی شگفت‌انگیز برای اینکه شب‌ها زودتر بخوابید دلایلی شگفت‌انگیز برای اینکه شب‌ها زودتر بخوابید هشدار در مورد انجام سونوگرافی‌های بی‌مورد برای زنان باردار هشدار در مورد انجام سونوگرافی‌های بی‌مورد برای زنان باردار دمنوش‌هایی برای رشد موهایتان دمنوش‌هایی برای رشد موهایتان تاثیر روزی حلال در سلامتی تاثیر روزی حلال در سلامتی عسل اصل از قلابی را چگونه تشخصی بدهیم؟ عسل اصل از قلابی را چگونه تشخصی بدهیم؟ ۵ عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد ۵ عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد ویژگیهای “عسل طبیعی” و راهکار تشخیص عسل تقلبی چیست ویژگیهای “عسل طبیعی” و راهکار تشخیص عسل تقلبی چیست راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی با دمنوش‌های زمستانی و خواص فوق‌العاده آنها آشنا شوید با دمنوش‌های زمستانی و خواص فوق‌العاده آنها آشنا شوید مسواک زدن بیش از حد موجب بیماری «تحلیل لثه» می‌شود مسواک زدن بیش از حد موجب بیماری «تحلیل لثه» می‌شود جرم‌گیری دندان با ۶ ماده طبیعی و موثر خانگی جرم‌گیری دندان با ۶ ماده طبیعی و موثر خانگی ده گام برای پیشگیری از سرطان ده گام برای پیشگیری از سرطان علت و درمان برخی ویژگی های بدن مثل بوی بد و یبوست… علت و درمان برخی ویژگی های بدن مثل بوی بد و یبوست… اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می‌کند اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می‌کند تیر خلاص شنبلیله به دیابت تیر خلاص شنبلیله به دیابت دلایلی که به شما می‌گویند سینوزیت دارید! دلایلی که به شما می‌گویند سینوزیت دارید! درمان کم مویی درمان کم مویی ۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساند ۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساند بلایی که «ماشین ظرفشویی» سرتان می آورد بلایی که «ماشین ظرفشویی» سرتان می آورد کدام روغن‌ها برای تقویت مو مفید است؟ کدام روغن‌ها برای تقویت مو مفید است؟
  • تبلیغات در نودیها
  • تبلیغات در نودیها
  • بازنشر مطالب با ذکر منبع بلامانع است گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1396