+++ امام حسین علیه السلام : شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است. +++ امام جواد علیه السلام : نعمتى كه سپاسگزارى نشود مانند گناهى است كه آمرزيده نشود. +++

کانال تلگرامی تراریخته ها صفحه ویژه مداحی پرسش و پاسخ مسایل نوجوانان و جوانان و مسایل وسواسی لینکستان سخنرانی افشاگری حوادث سال 88

ارتباط با ما

ایمیل: navadiha@chmail.ir

چه چیزهایی باعث سردرد می شود؟

باد و طوفان
تغییرات آب و هوا یکی از عوامل بروز سردرد در افراد حساس است. این نوع سردرد که بیشتر به عوامل محیطی بستگی دارد، میگرن است.
برخی از افراد مبتلا به میگرن به مدت یک روز و یا چند ساعت قبل از توفان، باد و باران دچار حمله ی میگرنی می شوند. در برخی دیگر از افراد درد با باد شدید کلید می خورد.
در هر حال دمای هوا و تغییرات آب و هوایی می تواند عاملی برای سردرد باشد.
افراد مبتلا به میگرن به گرما حساس تر هستند، چون گرما باعث انبساط رگ های خونی مغز شده و به مشکل دامن می زند.
توصیه می کنیم از قرار گرفتن در معرض باد شدید، باد کولر و غیره بپرهیزید. یادتان باشد که استرس هایتان را کنترل کنید، چون یکی از عوامل مهم بروز سردرد محسوب می شوند.

 

تا لنگ ظهر خوابیدن
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما خوابیدن تا لنگ ظهر باعث بروز سردرد می شود. به طور کلی هر نوع تغییری در میزان ساعات خواب می تواند عاملی برای سردرد و نوع خاص آن یعنی میگرن باشد.
این مشکل زمانی که به اندازه ی کافی نمی خوابید و همچنین زمانی که دچار پرخوابی می شوید بروز می کند؛ به عنوان مثال افرادی که عادت دارند هر روز صبح ساعت شش از خواب بیدار شوند، زمانی که تا ساعت ۱۱ صبح روز تعطیل در رختخواب می مانند، دچار سردرد می شوند.
بدون شک نیازی نیست که از ترس میگرن خودتان را از خواب محروم کنید. بهتر است در طول هفته، استرس ها و فشار کاری را کنترل کنید. شب ها زود بخوابید تا مجبور نباشید آخر هفته، تا دیر وقت در رختخواب بمانید.

احساسات ناگهانی و شدید اعم از احساسات مثبت مانند شادی زیاد و یا احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و ناراحتی شدید همگی باعث بروز میگرن می شوند

صرفنظر کردن از یک وعده ی غذایی
ایجاد تغییرات غیرمنتظره در وعده های غذایی می تواند عاملی برای بروز سردرد شود. در نتیجه صرفنظر کردن از یک وعده ی غذایی و یا مصرف غذای سنگین در یک وعده می تواند عاملی برای بروز سردردهای میگرنی شود.
در برخی از افراد مبتلا به میگرن، افتادن قند خون و یا گرسنه ماندن و روزه داری باعث بروز حملات  میگرنی می شود.
برای مقابله با بروز چنین مشکلاتی بهتر است سر ساعت مشخصی غذا بخورید و از پرخوری بپرهیزید. با هیچ بهانه ای از خوردن وعده های غذایی اصلی، صرفنظر نکنید.

 

شنیدن خبر خوش
شنیدن خبر خوش و احساس شادی ناگهانی و زیاد می تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی باشد. دلیل اصلی این مسئله به درستی مشخص نشده است، اما احساسات ناگهانی و شدید اعم از احساسات مثبت مانند شادی زیاد و یا احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و ناراحتی شدید همگی باعث بروز حملات میگرنی می شوند.
تنها راه چاره برای افراد مبتلا به میگرن، کنترل احساسات است. توصیه می کنیم ورزش ها و روش های کنترل استرس مانند ورزش یوگا، مدیتیشن و غیره را بیاموزید و در زندگی روزمره به کار بگیرید.

 

ترک ناگهانی مصرف قهوه
قهوه جزو نوشیدنی هایی است که باید در مصرف آن محتاط بود. کافئین موجود در قهوه در حین حملات میگرن می تواند تسکین دهنده باشد، به خاطر اینکه باعث تنگ شدن عروق شده و به مقدار کمی مسکن است.
اما در افرادی که عادت به مصرف زیاد قهوه دارند، قطع ناگهانی آن باعث بروز دردهای میگرنی خواهد شد. این نوع سردرد به عنوان مثال در افرادی که در طول هفته سر کار قهوه می نوشند، اما در روز تعطیل کافئینی دریافت نمی کنند بیشتر دیده می شود.
بهتر است در مصرف قهوه زیاده روی نکرده و روزانه بیش از سه فنجان از آن ننوشید. همچنین توصیه می شود بعد از ساعت پنج بعد از ظهر، قهوه مصرف نشود، چون امکان بروز اختلالات خواب را بالا می برد.

 

خوردن بستنی
بلافاصله بعد از خوردن بستنی و یا هر ماده ی غذایی خنکی، سردرد میگرنی استارت خورده و چند ثانیه ای طول می کشد.

 

البته در افرادی که دچار میگرن هستند، مدت زمان این سردرد طولانی تر است. این مسئله ناشی از سرد شدن ناگهانی کام است.
به عقیده متخصصان، یک سوم افراد با خوردن بستنی دچار سردرد می شوند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که اگر بستنی و یا هر ماده ی غذایی خنک دیگری به آرامی خورده شود، امکان بروز سردرد نیز کاهش پیدا می کند.

 

رایحه ی تند عطر و ادوکلن
احتمالا شما نیز متوجه شده اید که برخی عطرها باعث سردرد می شوند. بوها نیز یکی از عوامل بروز میگرن هستند.

واقعیت این است که حس های بویایی، شنوایی و بینایی به ترتیب با دریافت بوی تند، سر و صدای زیاد و نور شدید باعث بروز دردهای میگرنی می شوند.
البته همه چیز به میزان حساسیت افراد بستگی دارد. با این حال اگر شما زود دچار سردرد می شوید، بهتر است در و پنجره ی منزل را ببندید تا در معرض سر و صدای زیاد قرار نگیرید.
از استشمام بوهای تند و قرار گرفتن در معرض نور شدید نیز بپرهیزید.
برخی از افرادی که دچار میگرن هستند نمی توانند تشخیص دهند که آیا بو باعث دردهای میگرنی می شود و یا اینکه میگرن، آنها را نسبت به بو حساس می کند. می توانید مشکل را با پزشک تان در میان بگذارید تا به شما بیشتر کمک کند.

 

شکلات سیاه
کاکائوی سیاه می تواند یکی از عوامل ایجاد سردردهای میگرنی شود به خاطر اینکه سرشار از تیرامین است.
این ترکیب امکان تنگ کردن عروق مغز را بالا برده و به این ترتیب باعث بروز سردرد می شود.

 

عوامل هورمونی: عادت ماهانه، بارداری، یائسگی
در بین خانم ها اولین عامل بروز میگرن، عوامل هورمونی است. در برخی از خانم ها حملات میگرنی درست قبل از شروع قاعدگی یا در دوره ی قبل از یائسگی بروز می کند.
به عقیده ی متخصصان، کاهش هورمون استروژن باعث حساسیت برخی از گیرنده های مغز شده و باعث ایجاد سردرد می شود.
مصرف قرص های ضدبارداری نیز در برخی از خانم ها عاملی برای سردرد است و در برخی دیگر به تسکین این سردردها کمک می کند.
اگر دچار چنین سردردهایی شده اید، با پزشک مشورت کنید.

 

تبیان

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

, , , ,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

    دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود فایل صوتی که امیر تتلو به خاطر آن بازداشت شد دانلود فایل صوتی که امیر تتلو به خاطر آن بازداشت شد دانلود آهنگ منو دریاب از سید مجید بنی فاطمه – کیفیت عالی دانلود آهنگ منو دریاب از سید مجید بنی فاطمه – کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “هفت تیر” + متن شعر – ۲۸ تیر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “هفت تیر” + متن شعر – ۲۸ تیر ۹۵ دانلود آهنگ “رسول لبخند خدا” رضا صادقی – برای امام زمان (عج) دانلود آهنگ “رسول لبخند خدا” رضا صادقی – برای امام زمان (عج) دانلود آهنگ نذر با صدای مرتضی حیدری دانلود آهنگ نذر با صدای مرتضی حیدری دانلود آهنگ جدید بابای بچه های کوفه حامد محضر نیا – کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید بابای بچه های کوفه حامد محضر نیا – کیفیت عالی دانلود آهنگ بهار عاشقی با صدای محمد صادق آتشی دانلود آهنگ بهار عاشقی با صدای محمد صادق آتشی دانلود دکلمه و خواندن سنتی برای امام زمان (عج) – نیمه شعبان ۹۵ دانلود دکلمه و خواندن سنتی برای امام زمان (عج) – نیمه شعبان ۹۵ دانلود آهنگ جدید حکم تیر با صدای رضا صادقی دانلود آهنگ جدید حکم تیر با صدای رضا صادقی دانلود آهنگ مست قلندر سامی یوسف – مولا علی(ع) – ۲۰۱۶ با کیفیت عالی دانلود آهنگ مست قلندر سامی یوسف – مولا علی(ع) – ۲۰۱۶ با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید محمد اصفهانی – آشوب دانلود آهنگ جدید محمد اصفهانی – آشوب
  • دانلود بازی اندروید

    دانلود بازی Rocket racer سبک مسابقه ای با تیر و بمب اندروید دانلود بازی Rocket racer سبک مسابقه ای با تیر و بمب اندروید دانلود بازی Hub: Puzzle دانلود بازی Hub: Puzzle دانلود بازی Cube worm کرم به سبک سه بعدی اندروید دانلود بازی Cube worm کرم به سبک سه بعدی اندروید دانلود بازی Kick or die: Karate ninja دانلود بازی Kick or die: Karate ninja دانلود بازی Moto RKD dash سبک جدید موتورسواری دانلود بازی Moto RKD dash سبک جدید موتورسواری دانلود بازی Traffic rush 2 کنترل ترافیک و جلوگیری از تصادف اندروید دانلود بازی Traffic rush 2 کنترل ترافیک و جلوگیری از تصادف اندروید دانلود بازی Impossible lines فکری منطقی اندروید دانلود بازی Impossible lines فکری منطقی اندروید دانلود بازی  Super Chavis land  جلورفتنی باحال اندروید! دانلود بازی Super Chavis land جلورفتنی باحال اندروید! دانلود بازی Submersia زیردریایی اندروید دانلود بازی Submersia زیردریایی اندروید
  • دانلود آخرین سخنرانی ها

    کلیپ صوتی صحبتهای جالب استاد رائفی پور در مورد تلگرام کلیپ صوتی صحبتهای جالب استاد رائفی پور در مورد تلگرام صوت سخنرانی بسیار زیبا در مورد خاطرات شکنجه خانم دباغ در زندان صوت سخنرانی بسیار زیبا در مورد خاطرات شکنجه خانم دباغ در زندان دکتر حسن عباسی و بحث شیرین ازدواج دکتر حسن عباسی و بحث شیرین ازدواج دانلود صوت واکنش رائفی پور به دستگیری امیر تتلو دانلود صوت واکنش رائفی پور به دستگیری امیر تتلو صوت/دکتر حسن عباسی”عواقب بالا رفتن سن ازدواج!” صوت/دکتر حسن عباسی”عواقب بالا رفتن سن ازدواج!” استاد رائفی پور:دلایل منع حضور احمدی نژاد در انتخابات ۹۶/صوت استاد رائفی پور:دلایل منع حضور احمدی نژاد در انتخابات ۹۶/صوت در واکنش‌ به انتشار تصاویر چکهای ۲۰ میلیونی سعید حدادیان: والله بالله تالله چک ۲۰ میلیونی نگرفته‌ام +صوت در واکنش‌ به انتشار تصاویر چکهای ۲۰ میلیونی سعید حدادیان: والله بالله تالله چک ۲۰ میلیونی نگرفته‌ام +صوت پادکست “خوش تیپ” با روایت حاج حسین یکتا (صوت) پادکست “خوش تیپ” با روایت حاج حسین یکتا (صوت) صوت/ توضیحات رهبر انقلاب درباره جلسه خصوصی با احمدی نژاد صوت/ توضیحات رهبر انقلاب درباره جلسه خصوصی با احمدی نژاد استاد راِئفی پور:از رحمت خدا ناامید نشوید… استاد راِئفی پور:از رحمت خدا ناامید نشوید… درمان وسواس با گوش دادن به این سخنرانی ! درمان وسواس با گوش دادن به این سخنرانی ! دانلود صوت مناظره جنجالی مناظره شریعتمداری و خرازی – ۱۶ مرداد ۹۵ دانلود صوت مناظره جنجالی مناظره شریعتمداری و خرازی – ۱۶ مرداد ۹۵
  • طراحی سایت