+++ زلزله کرمانشاه +++ برای کمک حضوری و اعزام به کرمانشام و همچنین کمک نقدی +++ گروه جهادی امام رضا علیه السلام 💢t.me/g_emamreza 💢Instagram.com/g_emamreza 🌍www.g-emamreza.ir 👁🗨Twitter.com/g__emamreza +++ "6273811058276160" واريز نمايند؛ +++

دوشنبه, ۲ بهمن , ۱۳۹۶
لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.4
تحلیل جالب پناهیان از سخنان اخیر روحانی! لینکستان مجوز روحانی برای ورود سرطان به کشور +عکس سخنرانی دکتر حسن عباسی درباره ماجرای لیونل مسی! کلیپ استاد رائفی پور:برنامه ریزی دقیق دشمن برای فساد اخلاقی جوانان کلیپ آیت الله مجتهدی:یاد مرگ و آخرت واکنش وزارت خارجه به برنامه ثریا با موضوع برجام روایتی جدید از کتابخوانی رهبر معظم انقلاب

ارتباط با ما

از طریق تلگرام: راه ارتباطی تلگرام

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه گوگل پلاس صفحه توییتر
 

آخرین مداحی ها

عادتم را ترک دهید؛ من راز‌داری بلد نیستم

0

خانواده

خانمی ۲۴ ساله‌ام. به دلیل اینکه نمی‌توانم حرفی را در دلم نگه دارم، باعث دلخوری خانواده و شوهرم می‌شوم. هر اتفاقی را به خانواده‌ام می‌گویم و بالعکس. به همین سبب باعث ایجاد کدورت در فامیل شده‌ام.

پاسخ مشاور: همین که از عادت خود آگاهید و مصمم به اصلاح آنید، گام بلندی برداشته‌اید. رازداری از جمله اصول زندگی زناشویی محسوب می‌شود. زن یا مردی که اسرار زندگی خود را نزد دیگران بازگو می‌کند ضربه سختی بر پیکره زندگی با نشاط و صمیمی خود وارد کرده است.
در ادامه نکاتی رفتاری را مطرح می‌کنیم که در صورت مداومت می‌تواند به تغییر رفتارتان کمک کند:
علت را بیابید

لازم است مواردی را که بیشتر آن‌ها را بیان می‌کنید، شناسایی کنید و علت اینکه به بیان آن‌ها اقدام کرده‌اید بررسی کنید در واقع انگیزه رفتارتان را کشف کنید. سپس این گونه مسائل را از دید خود رتبه‌بندی کنید به این صورت که برای موضوعات کم اهمیت‌تر امتیاز کمتر و برای موضوعات مهم‌تر امتیاز بیشتری در نظر بگیرید.

هر روز یک موضوع را در نظر بگیرید

هر روز یکی از موضوعاتی را که رتبه بندی کرده‌اید در نظر بگیرید (سعی کنید ابتدا موضوعات مهم‌تر و جنجالی‌تر را مد نظر قرار دهید) و آن را برای خودتان روی کاغذ به طور مفصل شرح دهید. طی روز مراقب باشید که آن را بیان نکنید. در پایان روز و در صورت موفقیت در عدم ابراز آن، متناسب با اهمیت موضوع به خود امتیاز بدهید و چنانچه نتوانسته‌اید بر ابراز آن غالب شوید، بلافاصله به خود امتیاز منفی بدهید چراکه در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت.
با این کار متوجه خواهید شد که طی هفته گذشته در چه مواردی موفق بوده‌اید و در چه مواردی هنوز نیازمند مراقبت بیشتری هستید. همچنین با این کار می‌توانید نقاط قوت و ضعف خود در رازداری را شناسایی کنید.
راهکارهای موفقیت را در پایان هفته فهرست کنید. مواردی را که موفق بوده‌اید شناسایی کنید و در موارد مشابه از آن‌ها بهره ببرید و در مواردی که موفق نشده‌اید، راهکارهای جدیدی را به کار ببرید. طی هفته‌های بعدی تعداد موضوعات را افزایش دهید و بر عدم ابراز آن‌ها مصمم شوید. بدین ترتیب با گذشت زمان، قادر خواهید بود عادت خود را اصلاح و تعدیل و ترک کنید.
از نیروی تلقین کمک بگیرید

در اوقات تنهایی و نیز حین گفت‌و‌گو با دیگران، مدت کوتاهی را سکوت کنید و در این هنگام به خود بگویید که قادر به حفظ موضوع مورد نظر هستید. این تمرین را حداقل پنج بار در روز انجام دهید. باید توجه داشت که اثر تلقین تدریجی است و با تمرین مداوم موثر واقع می‌شود. (فاطمه شیبک – کار‌شناس ارشد روان‌شناسی/ خراسان)

 

منبع: جام جم آنلاین

پستهای مرتبط

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

, , , ,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

  • سلامت و زیبایی

    لذت گرمای کرسی و خواص درمانی آن در زمستان لذت گرمای کرسی و خواص درمانی آن در زمستان سرماخوردگی خود را با “شربت پیاز و عسل” مداوا کنید سرماخوردگی خود را با “شربت پیاز و عسل” مداوا کنید عفونت تنفسی را با این گل از بین ببرید عفونت تنفسی را با این گل از بین ببرید حیوانات خانگی که جان صاحبان خود را می گیرند! حیوانات خانگی که جان صاحبان خود را می گیرند! کاهش وزن با طب سوزنی/ کاربرد طب سوزنی برای درمان‌های زیبایی/ طب سوزنی توان درمان دیابت را دارد؟ کاهش وزن با طب سوزنی/ کاربرد طب سوزنی برای درمان‌های زیبایی/ طب سوزنی توان درمان دیابت را دارد؟ دستور طب سنتی برای کبدچرب چیست؟ دستور طب سنتی برای کبدچرب چیست؟ خواص اعجاب‌انگیز تخم هندوانه خواص اعجاب‌انگیز تخم هندوانه حافظه خود را با مریم گلی تقویت کنید حافظه خود را با مریم گلی تقویت کنید غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می‌کردید غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می‌کردید غلظت خون را با “دم‌نوش نعناع” درمان کنید غلظت خون را با “دم‌نوش نعناع” درمان کنید افرادی که نباید در شب یلدا انار و هندوانه بخورند! افرادی که نباید در شب یلدا انار و هندوانه بخورند! توصیه‌های خوراکی برای آلودگی هوا توصیه‌های خوراکی برای آلودگی هوا آیا شکر برای سلامتی مضر است؟ آیا شکر برای سلامتی مضر است؟ خاصیت معجزه گون شیره برای کم خونی! خاصیت معجزه گون شیره برای کم خونی! جلوگیری از ریزش موی سر با استفاده از “جوشانده آویشن” جلوگیری از ریزش موی سر با استفاده از “جوشانده آویشن” عادت خوابیدن با گوشی را کنار بگذارید عادت خوابیدن با گوشی را کنار بگذارید هرگز گردن مرغ را نخورید! هرگز گردن مرغ را نخورید! روی سالاد چی بریزیم ؟؟ روی سالاد چی بریزیم ؟؟ اگر این ۸ نشانه را دارید، کبد شما سمی شده است! اگر این ۸ نشانه را دارید، کبد شما سمی شده است! درمان اورژانسی مسمومیت با طب سنتی درمان اورژانسی مسمومیت با طب سنتی
  • طراحی سایت

    HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial
  • گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1396