MENUMENU
🌍امروز: چهارشنبه, ۲ خرداد , ۱۳۹۷ 🌍
لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.4
down with zionist
لینکستان #ماه_مبارک_رمضان #صفحه_ویژه_ماه_مبارک_رمضان #دعای_سحر_موسوی_قهار #تواشیح_معروف_افطار #سریال_های_ماه_مبارک_رمضان #همه_چیز_درباره_خوردن_افطاری_سحری #دانلود_آهنگ_خوشبخت_محض_عشق_همسری

ارتباط با ما

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه توییتر
 

آخرین مداحی ها

در هنگام پیچ خوردگی پا چه کنیم ؟

0

سلامت و درمان – ورزش و تندرستی

 

در هنگام پیچ خوردگی ها چه کنیم ؟ + توصیه های پزشکی در ادامه.

آرش شرافت  گفت: پیچ خوردگی مچ پا از جمله مشکلات ناتوان کننده‌ای است که طی فعالیت های روزمره یا در حین فعالیتهای ورزشی مثل والیبال، بسکتبال، فوتبال، کشتی و ورزشهای رزمی، کوهنوردی و غیره  می تواند اتفاق بیافتد و در صورت عدم درمان مناسب و کافی باعث ناتوانی و اختلال در فعالیتهای روزمره می شود.

 

وی ادامه داد: مچ پا از جمله مفاصل تحمل کننده وزن بدن است که در پیچ خوردگی مچ پا مکانیسمهای مختلفی مطرح است و مهمترین آن چرخش به داخل و خارج است که در شرایط آسیب شدید، شکستگی‌های قوزک پا نیز رخ می دهد.

این عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی تصریح کرد: در شرایطی که پیچ خوردگی شدید و به شکستگی منتهی می شود تصمیم برای انتخاب روش درمانی به پایداری یا عدم پایداری مچ، وجود ضایعات غضروفی، میزان آسیب و در نهایت سن بیمار و سطح فعالیت وی توجه می شود.

شرافت وزیری افزود: این درمان دارای طیفی وسیع از بانداژ تا گچ‌گیری و در نهایت عمل جراحی است و برای تصمیم گیری نیازمند معاینه دقیق توسط جراح استخوان و مفاصل و انجام رادیوگرافی و MRI خواهیم بود.

شرافت وزیری گفت: بلافاصله بعد از آسیب، اولین اقدام تا معاینه پزشک ارتوپد بی حرکت کردن مچ و استفاده از کیسه یخ برای کاهش ورم مچ پا است.بعد از معاینه و تهیه عکس توسط پزشک ارتوپد، آسیبهای خفیف تا متوسط که محدود به یک سمت مچ پا هستند را معمولا از طریق بانداژ و گذاشتن کیسه یخ تا 48ساعت درمان می کنیم.

وی ادامه داد: معمولا این بانداژ تا دو هفته ادامه می یابد و بیمار به تدریج با کاهش درد آن را باز می کند، در طی این دوره بیمار علاوه بر راه رفتن تمرینات تقویتی مچ پا را بطور مرتب انجام می دهد.

این عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی گفت: گاهی نیز در آسیبهای یکطرفه شدید معمولا از گچ گیری و انجام یک دوره فیزیوتراپی استفاده می شود.اما وقتی آسیب خیلی شدید است و هر دو طرف مچ پا آسیب رباطی می بیند فرد تحت عمل جراحی قرار می گیرد.

وی تأکید کرد: در بازتوانی یک پیچ خوردگی مچ پا آنچه اهمیت دارد این است که حداقل سه ماه برای بازتوانی کامل زمان لازم است که بهتر است زیر نظر یک فیزیوتراپ، تمریناتی در منزل یا محل کار انجام داد.همچنین در طول این سه ماه شخص باید از راه رفتن در زمینهای ناهموار خودداری کرده و از کفشهای ساق دار استفاده کند.

شرافت وزیری گفت: در صورت داشتن اضافه وزن حتما نسبت به کاهش آن اقدام باید شود و از ماه دوم حداقل روزی 3 نوبت و هر بار 5 الی 10 دقیقه بر روی پاشنه و سپس برروی پنجه راه بروند. زنان نیز از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند تا 3 ماه خودداری کنند.

این عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی توصیه کرد: برای کاهش ورم پا باید از آویزان کردن پا برای مدت طولانی خودداری کرد و روزی یکبار مچ پا را در آب گرم ماساژ داد.

وی ادامه داد: اگر پس از 6ماه انجام توصیه های لازم هنوز احساس ناراحتی در مچ پا وجود داشت باید برای بررسی مجدد به پزشک ارتوپد معالج مراجعه کرد و نباید فراموش کرد که انجام بازتوانی به اندازه درمان اولیه اهمیت دارد.

منبع : فارس

 

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

  • سلامت و زیبایی

    خواصی که با گرفتن آب میوه‌ از بین می‌رود خواصی که با گرفتن آب میوه‌ از بین می‌رود کدامیک از آبمیوه‌ های کارخانه طبیعی است؟ کدامیک از آبمیوه‌ های کارخانه طبیعی است؟ دلیل پرش پلک چیست؟ دلیل پرش پلک چیست؟ علت ایجاد سکسکه و راه‌های درمان آن علت ایجاد سکسکه و راه‌های درمان آن ۵ مرحله برای بهتر خوابیدن ۵ مرحله برای بهتر خوابیدن با این خوراکی‌ها بدنتان را سم زدایی کنید با این خوراکی‌ها بدنتان را سم زدایی کنید ۱۰ نکته آزمایش خون که پزشکان به شما نخواهد گفت ۱۰ نکته آزمایش خون که پزشکان به شما نخواهد گفت چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟ چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟ چگونه به کمک طب‌سنتی با شوره سر مقابله کنیم؟ چگونه به کمک طب‌سنتی با شوره سر مقابله کنیم؟ اما و اگرهای حمام کردن از منظر طب سنتی اما و اگرهای حمام کردن از منظر طب سنتی “پسته” موجب تقویت حافظه می‌شود “پسته” موجب تقویت حافظه می‌شود نوشیدنی‌های خطرناکی که هرگز نباید با غذا مصرف شوند نوشیدنی‌های خطرناکی که هرگز نباید با غذا مصرف شوند هرآنچه باید درخصوص عصب‌کشی دندان‌ها بدانید هرآنچه باید درخصوص عصب‌کشی دندان‌ها بدانید ۷ ترفند ساده برای درمان حساسیت دندانی ۷ ترفند ساده برای درمان حساسیت دندانی خورشت قورمه سبزی، سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی خورشت قورمه سبزی، سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی نوشیدن آب باران/”نیسان” آب شفا بخشی که فقط یک ماه وقت دارید آن را بنوشید! نوشیدن آب باران/”نیسان” آب شفا بخشی که فقط یک ماه وقت دارید آن را بنوشید! فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ هشدار؛ شب‌زنده‌دارها بخوانند هشدار؛ شب‌زنده‌دارها بخوانند آنچه در مورد آلرژی‌های چشمی باید بدانید آنچه در مورد آلرژی‌های چشمی باید بدانید چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟ چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟
  • تبلیغات در نودیها
  • تبلیغات در نودیها
  • بازنشر مطالب با ذکر منبع بلامانع است گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1396