Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
292 views

توصیه های کاربردی و ساده برای یبوست!

 

سایت نودیها : تمامی کسانیکه مبتلا به یبوست هستند
این دستور العمل را انجام بدهند

وقتی شخصی احساس دفع پیدا میکنه و باید بره دستشویی،
اما کارهای دیگر را به آن اولویت میدهد میگه حالا این کار رو انجام بدم و برای اجابت مزاج نمیره دستشویی،
بمرور بدن این حس دفع رو از دست میده
پس در مدت زمانی روده تنبل شده و دچار یبوست میشوند.
این کار را انجام دهید:::::
در طول شبانه روز برای دو بار
یکی در صبح بعداز خواب بیدار شدن
و یکمرتبه شب قبل از خواب
به دستشویی بروید و بحالت دفع بنشینید
مهم نیست در اوایل شکم شما کار کند یا نه
اما بمرور حرکات روده به حالت طبیعی بر میگرده و کم کم یبوست برطرف میشود
در ضمن در طول روز از سبزیجات پخته بخصوص هویج و میوه پخته استفاده کنید.
هر روز با روغن زیتون یا ارده کنجد یا بادام شیرین
دورناف را برای ۳دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید

و مهمتر از همه اینهاباید ورزش کنید
باید با ورزش حرارت بدنتان بالا برود روده ها گرم شوند و کار کنند و یبوست از بین برود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.