+++ امام حسین علیه السلام : شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است. +++ امام جواد علیه السلام : نعمتى كه سپاسگزارى نشود مانند گناهى است كه آمرزيده نشود. +++

کانال تلگرامی تراریخته ها صفحه ویژه مداحی پرسش و پاسخ مسایل نوجوانان و جوانان و مسایل وسواسی لینکستان سخنرانی افشاگری حوادث سال 88

ارتباط با ما

ایمیل: navadiha@chmail.ir

بعد از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

0
 بدنی که سال‌ها با سیگار کشیدن‌تان شکنجه‌اش کرده‌اید، نه‌تنها به چند ماه بلکه به چندین سال زمان برای ترمیم خود نیاز دارد. بررسی‌هایی که نتیجه آن نشان می‌دهد، تا ۱۵ سال دیگر هم نمی‌توانید از کم شدن خطر ابتلای خود به سرطان مطمئن شوید.
 ۲۰ دقیقه بدون سیگار
۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربات قلب به حالت عادی باز ‌می‌گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می‌کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می‌دهند.
 ۱۲ ساعت بدون سیگار
با توقف ۱۲ ساعته کشیدن سیگار، منوکسید کربن خون کاهش پیدا می‌کند و به اندازه طبیعی می‌رسد. در مقابل اکسیژن خون بالا می‌رود. منوکسید کربن بخشی از دود سیگار است که وارد گردش خون می‌شود و از جذب اکسیژن توسط سلو‌ل‌های خونی جلوگیری می‌کند.
 ۲ روز بدون سیگار
دو روز پس از آخرین سیگار، کارآیی حس چشایی و بویایی بهتر می‌شود. دود سیگار این دو حس را تحت تاثیر قرار می‌داد و نمی‌گذاشت سیگاری‌ها از غذایی که می‌خورند لذت زیادی ببرند.
۳ روز بدون سیگار
سه روز پس از آخرین سیگار، ریه‌ها آرامش پیدا می‌کنند و نفس کشیدن راحت‌تر می‌شود. در این زمان دیگر نیکوتین در بدن نیست درنتیجه نشانه‌های ترک سیگار شدید می‌شوند مثل سردرد، تهوع یا گرفتگی عضلات. بالا رفتن یکباره اشتها، افسردگی و ترس از نشانه‌های ترک سیگار هستند.
 چند ماه بدون سیگار
چند ماه پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می‌کند، ظرفیت شش‌ها برای جذب اکسیژن تا ۳۰ درصد بالاتر می‌رود و سرفه‌های خشک کمتر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند پرز‌های درون شش‌ها که مولکول‌های خارجی را جذب و دفع می‌کنند بعد از گذشت چند ماه دوباره رشد می‌کنند.
 یک سال بدون سیگار
یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق تا ۵۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.
 ۱۰ سال بدون سیگار
۱۰ سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه در میان افرادی که سابقه سیگار کشیدن داشته‌اند ۵۰ درصد کمتر از افراد سیگاری خواهد بود.
 ۱۵ سال بدون سیگار
محققان و متخصصان معتقدند، اثر سرطان‌زای سیگار تا ۱۵ سال پس از ترک آن در بدن افراد باقی می‌ماند. البته برخی بررسی‌ها می‌گویند پس از ۱۵ سال ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است.
 شاید ندانید که . . .
مرگ تعقیب‌تان می‌کند
درست است که ترک سیگار خطر دچار شدن به بسیاری از بیماری‌ها را کم می‌کند، اما از نظر پژوهشگران بدن فردی که سابقه سیگار کشیدن دارد، در همه زمینه‌ها مثل بدن غیرسیگاری‌ها نمی‌شود. به گزارش خبرگزاری «دی‌پی‌ای» آلمان، محققان می‌گویند به‌طور متوسط افراد سیگاری ۵.۵ سال زودتر از کسانی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، به دلیل بیماری‌های قلبی- عروقی می‌میرند و این احتمال برای افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند به ۲.۱۶ سال می‌رسد.
 بخوابید و ترک کنید
استفاده از برچسب‌های نیکوتین دیگر تنها راه ترک آسان سیگار نیست. به گزارش خبرگزاری رویترز، با استفاده از روش‌های طب سوزنی و هیپنوتیزم می‌توان مشکلات ناشی از ترک سیگار را کم و زمینه را برای ترک آسان آن فراهم کرد. از نظر محققان، این روش‌های غیرتهاجمی، به‌خاطر نداشتن عوارض جانبی می‌توانند به اصلی‌ترین راه‌های ترک سیگار تبدیل شوند.
 پول بدهید، ترک می‌کند
گروهی از محققان بر این باورند که باج دادن به سیگاری‌ها می‌تواند انگیزه آنها برای ترک را بیشتر کند. دیلی میل نوشته است، مشوق‌های پولی بهتر از رفتار درمانی و برچسب‌های نیکوتین به ترک سیگار کمک می‌کند. به گفته محققان، اگر برای سیگاری‌ها پاداشی در نظر بگیرید و بگویید به ازای هر ماهی که بدون سیگار زندگی می‌کنند، روی حساب پس‌انداز‌شان پول می‌گذارید، شانس موفق شدن‌شان در این کار دشوار بالا می‌رود.
 یک شبه ترک کنید
درحالی‌که اغلب سیگاری‌ها همیشه با برنامه دقیق و قابل پیش‌بینی شده‌ای می‌خواهند وابستگی‌شان به دود و نیکوتین را کنار بگذارند، محققان می‌گویند همیشه در نظر گرفتن برنامه‌هایی که همه جوانب‌شان بررسی شده و تلاش برای پیروی از جزئیات آنها نمی‌تواند به ترک موفق و دائمی سیگار منجر شود. به نوشته هلث دی، سیگاری‌هایی که به‌طور خودانگیخته و بدون برنامه‌ریزی قبلی اقدام به ترک می‌کنند در مقایسه با کسانی که با برنامه‌ریزی قبلی سیگار‌شان را کنار می‌گذارند، شانس موفقیت بیشتری در ترک دارند.
 سیگار الکترونیک نکشید
درحالی‌که سازندگان سیگار‌های الکترونیک می‌گویند کسانی که خودشان توان ترک کردن سیگار را ندارند و دنبال یک ابزار کمکی برای ترک آن می‌گردند، می‌توانند روی کمک‌شان حساب کنند، پژوهشگران ادعای دیگری را مطرح می‌کنند. هلث نوشته از نظر گروهی از محققان، مصرف سیگارهای الکترونیک ۱۰ درصد شانس ترک را پایین می‌آورد و درحالی‌که ۴۹ درصد مصرف‌کنندگان این سیگارها موفق به ترک دود می‌شوند، ۵۹ درصد از کسانی که سراغ سیگار‌های الکترونیک نرفته‌اند از پس ترک اعتیاد خود بر می‌آیند.
منبع : باشگاه خبرنگاران جون به نقل از مجله سیب سبز
اشتراک گذاری :
برچسب ها :

,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

    دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود فایل صوتی که امیر تتلو به خاطر آن بازداشت شد دانلود فایل صوتی که امیر تتلو به خاطر آن بازداشت شد دانلود آهنگ منو دریاب از سید مجید بنی فاطمه – کیفیت عالی دانلود آهنگ منو دریاب از سید مجید بنی فاطمه – کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “هفت تیر” + متن شعر – ۲۸ تیر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “هفت تیر” + متن شعر – ۲۸ تیر ۹۵ دانلود آهنگ “رسول لبخند خدا” رضا صادقی – برای امام زمان (عج) دانلود آهنگ “رسول لبخند خدا” رضا صادقی – برای امام زمان (عج) دانلود آهنگ نذر با صدای مرتضی حیدری دانلود آهنگ نذر با صدای مرتضی حیدری دانلود آهنگ جدید بابای بچه های کوفه حامد محضر نیا – کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید بابای بچه های کوفه حامد محضر نیا – کیفیت عالی دانلود آهنگ بهار عاشقی با صدای محمد صادق آتشی دانلود آهنگ بهار عاشقی با صدای محمد صادق آتشی دانلود دکلمه و خواندن سنتی برای امام زمان (عج) – نیمه شعبان ۹۵ دانلود دکلمه و خواندن سنتی برای امام زمان (عج) – نیمه شعبان ۹۵ دانلود آهنگ جدید حکم تیر با صدای رضا صادقی دانلود آهنگ جدید حکم تیر با صدای رضا صادقی دانلود آهنگ مست قلندر سامی یوسف – مولا علی(ع) – ۲۰۱۶ با کیفیت عالی دانلود آهنگ مست قلندر سامی یوسف – مولا علی(ع) – ۲۰۱۶ با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید محمد اصفهانی – آشوب دانلود آهنگ جدید محمد اصفهانی – آشوب
  • دانلود بازی اندروید

    دانلود بازی Rocket racer سبک مسابقه ای با تیر و بمب اندروید دانلود بازی Rocket racer سبک مسابقه ای با تیر و بمب اندروید دانلود بازی Hub: Puzzle دانلود بازی Hub: Puzzle دانلود بازی Cube worm کرم به سبک سه بعدی اندروید دانلود بازی Cube worm کرم به سبک سه بعدی اندروید دانلود بازی Kick or die: Karate ninja دانلود بازی Kick or die: Karate ninja دانلود بازی Moto RKD dash سبک جدید موتورسواری دانلود بازی Moto RKD dash سبک جدید موتورسواری دانلود بازی Traffic rush 2 کنترل ترافیک و جلوگیری از تصادف اندروید دانلود بازی Traffic rush 2 کنترل ترافیک و جلوگیری از تصادف اندروید دانلود بازی Impossible lines فکری منطقی اندروید دانلود بازی Impossible lines فکری منطقی اندروید دانلود بازی  Super Chavis land  جلورفتنی باحال اندروید! دانلود بازی Super Chavis land جلورفتنی باحال اندروید! دانلود بازی Submersia زیردریایی اندروید دانلود بازی Submersia زیردریایی اندروید
  • دانلود آخرین سخنرانی ها

    کلیپ صوتی صحبتهای جالب استاد رائفی پور در مورد تلگرام کلیپ صوتی صحبتهای جالب استاد رائفی پور در مورد تلگرام صوت سخنرانی بسیار زیبا در مورد خاطرات شکنجه خانم دباغ در زندان صوت سخنرانی بسیار زیبا در مورد خاطرات شکنجه خانم دباغ در زندان دکتر حسن عباسی و بحث شیرین ازدواج دکتر حسن عباسی و بحث شیرین ازدواج دانلود صوت واکنش رائفی پور به دستگیری امیر تتلو دانلود صوت واکنش رائفی پور به دستگیری امیر تتلو صوت/دکتر حسن عباسی”عواقب بالا رفتن سن ازدواج!” صوت/دکتر حسن عباسی”عواقب بالا رفتن سن ازدواج!” استاد رائفی پور:دلایل منع حضور احمدی نژاد در انتخابات ۹۶/صوت استاد رائفی پور:دلایل منع حضور احمدی نژاد در انتخابات ۹۶/صوت در واکنش‌ به انتشار تصاویر چکهای ۲۰ میلیونی سعید حدادیان: والله بالله تالله چک ۲۰ میلیونی نگرفته‌ام +صوت در واکنش‌ به انتشار تصاویر چکهای ۲۰ میلیونی سعید حدادیان: والله بالله تالله چک ۲۰ میلیونی نگرفته‌ام +صوت پادکست “خوش تیپ” با روایت حاج حسین یکتا (صوت) پادکست “خوش تیپ” با روایت حاج حسین یکتا (صوت) صوت/ توضیحات رهبر انقلاب درباره جلسه خصوصی با احمدی نژاد صوت/ توضیحات رهبر انقلاب درباره جلسه خصوصی با احمدی نژاد استاد راِئفی پور:از رحمت خدا ناامید نشوید… استاد راِئفی پور:از رحمت خدا ناامید نشوید… درمان وسواس با گوش دادن به این سخنرانی ! درمان وسواس با گوش دادن به این سخنرانی ! دانلود صوت مناظره جنجالی مناظره شریعتمداری و خرازی – ۱۶ مرداد ۹۵ دانلود صوت مناظره جنجالی مناظره شریعتمداری و خرازی – ۱۶ مرداد ۹۵
  • طراحی سایت