+++ امام صادق عليه ‏السلام : مردم، بيشتر از آن‏كه با عمر خود زندگى كنند، با احسان و نيكوكارى خود زندگى مى‏ كنند و بيشتر از آن‏كه با اجل خود بميرند، بر اثر گناهان خود مى‏ ميرند. . +++ امام صادق عليه ‏السلام : هر كه براى خدا علم بياموزد و براى خدا [به آن] عمل كند و براى خدا به ديگران آموزش دهد، در ملكوت آسمانها از او به بزرگى ياد شود و گفته شود: براى خدا آموخت، براى خدا عمل كرد و براى خدا آموزش داد! . +++ حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم:علم را با نوشتن [آن] به بند بکشید. +++ امام علی عليه ‏السلام : بخيل‏ترين مردم كسى است كه مال خويش را از خود دريغ دارد و براى وارثانش بگذارد. +++

لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.1
دانلود موزیک ویدئو فوق العاده زیبا و احساسی دلخوشی دانلود مداحی کربلایی سیدرضا نریمانی درباره حجاب لینکستان قراداد 2030 یونسکو - صوت،فیلم و عکس دانلود نماهنگ ضربه دوازدهم با صدای حجت اشرف زاده داستان سریالی عشق من مهناز

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه گوگل پلاس صفحه فیسبوک صفحه توییتر
 

ارتباط با ما

از طریق تلگرام: @mnavadiha

این گونه به ورزش کردن وابسته شوید

0
قطعاً بسیاری از ما دوستانی را در اطراف خود داریم که ورزش جزئی از برنامه‌های جدا نشدنی زندگی آنها می‌باشد. زمانی که با آنها به گفتگو می‌پردازیم حس طراوت، شادی و انرژی زیادی‌شان به طور ناخودآگاه به ما نیز انتقال می‌‌یابد.
زود از خواب بیدار شوید
مطالعات نشان می‌دهد کسانی که صبح‌ها زود از خواب بیدار شده و به ورزش می‌پردازند در طول روز کار خود را با کیفیت بسیار بالایی به انجام می‌رسانند. همچنین براساس این تحقیقات چرت زدن‌های کوتاه در صبح افراد را بیشتر خسته می‌کند. پس از همین ساعت خود را برای صبح زود کوک کنید.
تنها‌ شش هفته در ورزش کردن مداومت کنید
شاید کمی عجیب باشد که در‌طول ۲۱ روز مداومت بر‌انجام کاری آن را به یک عادت برای فرد تبدیل می‌کند. شواهد نشان می‌دهد که برای ورزش کردن تنها شش هفته کافی است تا آن را ه عادت روزمره تبدیل کرد.به طوری که پس از این مدت با دیدن تغییراتی در خود دیگر حاضر نیستند که به گذشته برگردید.
به یک فرد راهنما نیاز دارید
اگربه تازگی در راه تناسب اندام پاگذاشته‌اید باید بدانید که در این راه به مشاوره و راهنمایی یک فرد متخصص نیاز دارید. حتی استفاده از حضور یک مربی به طور ۱ تا ۲ جلسه این انگیره را در شما تقویت خواهد کرد.
پس با سرمایه گذاری بسیار اندک قادر خواهید بود تا انجام کارهای سخت را برای خود عادت کنید.
راههای راحت را انتخاب کنید
اغلب افراد به دنبال این هستند که از باشگاه‌های ورزشی نزدیک منزلشان استفاده کنند، تا به این طریق در وقت خود صرفه‌جویی کرده و راحت‌تر به ورزش‌کردن بپردازند.باید گفت که انتخاب راه‌های آسان افراد را در رسیدن به اهدافشان یاری می‌دهد.
خودتان را خسته نکنید
افرادی که پس از مدت‌ها به ورزش روی آورده و تصمیم به عادت دادن خود به ورزش کردن را دارند بایستی بدانند که به یکباره نمی‌توانند به هدف خود برسند.
چرا که در این راه باید آهسته و با نرمش‌های سبک و در مدت زمان‌های کوتاه شروع کنند.از آنجا که در روزهای ابتدایی بدن خشک می‌باشد انجام حرکات ورزشی کمی با سخت و درد همراه خواهد بود که انجام بیش از حد آنها باعث خسته شدن و دل‌زدگی افراد می‌گردد.

این افراد زیبا در وجود ما برمی‌انگیزند.در اینجا خبر‌خوشی را‌برای شما داریم که با استفاده از چند توصیه پزشکی و ورزشی شما را به ورزش کردن معتاد می‌کند.

باشگاه خبرنگاران 

 

پستهای مرتبط

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

    دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین دانلود رپ جدید ۹۶ در مورد ربا و بانک دانلود رپ جدید ۹۶ در مورد ربا و بانک دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ آزادی با صدای حامد زمانی – آذر ۹۵ دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی “خادم الحسین” – با کیفیت عالی دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی» دانلود آهنگ «دل خون» با صدای «محسن چاوشی»
  • بازی

    کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است نحوه حذف اکانت اینستاگرام نحوه حذف اکانت اینستاگرام با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go دانلود بازی Clash Of Quenel دانلود بازی Clash Of Quenel
  • طراحی سایت

    HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial
  • گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1395