+++ امام کاظم علیه السلام : اى هشام! خردمندان، زيادىِ دنيا را هم وا گذاشتند چه رسد به گناهان، در حالى كه رها كردن دنيا فضيلت است و رها كردن گناه واجب. +++ حضرت زهرا سلام الله علیها : خداوند پس از غديرخم براى كسى حجّت و عذرى باقى نگذاشت ! +++ امام علی علیه السلام : همنشين و دوسـت، همانند وصله در لباس است، پس آن را همشكل برگزين. +++ امام رضا(سلام الله علیه) : زيارت قبر پدرم، موسى بن جعفر(ع)، مانند زيارت قبر حسين(ع) است. +++

لوگوی سایت بزرگ سرگرمی نودیها نسخه 1.1
آهنگ جدید حامد همایون برای محرم ۹۶/ام المصائب مداحی جدید نریمانی درمورد شهید حججی لینکستان دانلود مداحی استقبال از محرم حجت الاسلام دارستانی | آداب نوکری امام حسین (ع)

صفحات نودی‌ها در شبکه‌های اجتماعی

 
RSS صفحه اصلی سایت صفحه گوگل پلاس صفحه توییتر
 

ارتباط با ما

از طریق تلگرام: @mnavadiha

آخ ببخشید… چی گفتید؟ حواسم پرت بود!

0

حواس‌پرتی خیلی دزدکی به سراغمان می‌آید، اما باید بدانیم که ما در برابر حواس‌پرتی هرگز ضعیف و ناتوان نیستیم. بلکه می‌توانیم براحتی از قدرت هوشیاری‌مان استفاده کرده و حواس‌پرتی را از خود برانیم. روش‌های زیر به شما کمک می‌کند حواس پرتی را کنترل کنید:

۱ ـ یادداشت کنید

هر وقت وسط انجام دادن کارتان به سراغ دیدن سایت یا سایت‌های اینترنتی می‌روید یا تلفن‌تان را چک می‌کنید یا جلوی برنامه تلویزیونی می‌نشینید، در دفترچه یادداشت‌تان بنویسید. به این ترتیب دفعه بعد که هر یک از این کارها را انجام دادید، هوشیارانه خواهد بود. مثلا هر بار که تلفن‌تان را چک می‌کنید، یک خط روی برگه‌ای بکشید که به منزله تعداد بررسی‌های تلفن‌تان است. به این ترتیب ضمیر ناخودآگاه‌تان فعال شده و موقع انجام دادن هر یک از کارهای فوق هوشیار خواهید بود و این رفتارها را ناخودآگاهانه انجام نمی‌دهید.

۲ ـ دلایل حواس‌پرتی‌تان را بررسی کنید

وقتی متوجه شوید چه مواقعی حواس پرتی به سراغ‌تان می‌آید، می‌توانید دلایلش را هم بررسی کنید.

گاهی اوقات کار بیش از حد شما را خسته می‌کند تا جایی که به دنبال موضوعی برای فرار هستید. یا ممکن است در مورد موضوعات مورد علاقه‌تان زیاد رویاپردازی کنید و به جای پیروی کردن از برنامه‌ای منظم در تخیلات‌تان فرو روید. با یافتن دلیل حواس‌پرتی‌تان می‌توانید آن را نیز درمان کنید.

۳ ـ دست به کار شوید

برای این‌که جلوی رفتارهایی که باعث می‌شود حواس‌تان پرت شود را بگیرید، دست به کار شوید.

ـ صفحه‌های اینترنتی را تا جایی که می‌توانید ببندید. برخی از سایت‌ها را می‌توانید در صفحات مورد علاقه‌تان ذخیره کنید و بعد سر فرصت مناسب به مطالعه آنها بپردازید و باقی را هم به طور کل فراموش کنید.

ـ جلوی موضوعات مورد علاقه‌تان، مانند بازی‌های رایانه‌ای، سایت‌ها، شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های جدید که حواس‌تان را براحتی پرت می‌کنند، بگیرید. واقعا نیازی نیست که به این سایت‌ها مدام سر بزنید.

ـ تعداد دفعاتی را که به پست الکترونیکی و پیام‌های تلفن تان سر می‌زنید یادداشت کنید. برای خود برنامه‌ای بگذارید که در مواقع خاص آنها را بررسی کنید.

ـ پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری کنید یا بدوید. کارهایی از این قبیل خستگی روحی‌تان را از بین برده و شما را برای یک خواب راحت آماده می‌کند و با داشتن بدنی عاری از تنش، حواس‌تان متمرکزتر خواهد بود.

ـ روزانه زمانی برای اندیشیدن در نظر بگیرید. به نحوه نفس کشیدن‌تان توجه کنید و مراقب باشید به موضوعی دیگر فکر نکنید. با این روش یاد می‌گیرید تمرکز حواس داشته باشید.

ـ مطالعه کنید. روزنامه، مجله یا کتاب بخوانید. در واقع در روز برای خود زمان مطالعه ترتیب دهید و در این موقع هیچ برنامه تلویزیونی نگاه نکنید.

ـ برنامه‌های کاربردی غیرضروری را از روی تلفن همراه‌تان پاک کنید. بازی‌ها و شبکه‌های اجتماعی و هر چیزی را که باعث می‌شود حواس‌تان پی در پی پرت شود از جلوی چشم بردارید.

خیلی کارهای دیگر است که می‌توانید انجام دهید تا تمرکز کردن و این‌که تمام روزتان را بدون حواس‌پرتی طی کنید، بیاموزید.

۴ ـ اهمیت کارتان را متذکر شوید

باخود بگویید چه چیزی واقعا برایتان مهم است؟ شبکه‌های اجتماعی؟ اخبار؟ بازی؟ هر گاه به چند موضوع همزمان توجه نشان دهیم نمی‌توانیم روی کارمان تمرکز کافی داشته باشیم. بنابراین برای متمرکز ماندن دست از کارهای دیگر کم اهمیت‌تان برداشته و به موضوع مهم و مورد علاقه خود توجه کنید.

۵ ـ عشق به زندگی

اگر به مفهوم زندگی و اهمیت وجود اطرافیان‌تان توجه نشان دهید، هرگز دچار نگرانی و اضطرابی نمی‌شوید که جلوی متمرکز شدن‌تان را بگیرد. وقتی به زندگی و هر چه در آن است عشق بورزید می‌توانید راحت‌تر به کار مورد علاقه‌تان توجه نشان دهید.

منبع : جام جم آنلاین

پستهای مرتبط

اشتراک گذاری :
برچسب ها :

, , ,

  • آخرین بروزرسانی های نودیها

  • آخرین عکسهای شبکه های اجتماعی

  • آخرین آهنگ ها

    دانلود آهنگ جدید حامد همایون برای محرم ۹۶/ام المصائب دانلود آهنگ جدید حامد همایون برای محرم ۹۶/ام المصائب «کاش ندیده بودمت» با صدای محسن چاوشی منتشر شد +دانلود «کاش ندیده بودمت» با صدای محسن چاوشی منتشر شد +دانلود دانلود آهنگ زیبا و جدید حامد زمانی – شمشیر – با کیفیت عالی دانلود آهنگ زیبا و جدید حامد زمانی – شمشیر – با کیفیت عالی آهنگ  «نگاه آخر» خواننده و آهنگساز سید حمزه موسوی تقدیم به شهید مدافع حرم «محسن حججی» آهنگ «نگاه آخر» خواننده و آهنگساز سید حمزه موسوی تقدیم به شهید مدافع حرم «محسن حججی» دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید«دلارام» حامد زمانی با کیفیت ۳۲۰ دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ جدید علیرضا عصار “مرد می خواهد!” – mp3 و موزیک ویدئو دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود آهنگ شد خزان گلشن آشنایی… بدیع زاده – با کیفیت خوب(گرامافونی) دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود تیتراژ ابتدایی ماه عسل ۹۶ محمد علیزاده – با کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ حامد زمانی “بگذرد” – اردیبهشت ۹۶ – ۱۲۸ و ۳۲۰ کیفیت عالی دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین دانلود آهنگ جدید حامد زمانی بنام “زبون مادری” – با دوکیفیت و پخش آنلاین
  • بازی

    دسترسی به کلش آف کلنز محدود می‌شود دسترسی به کلش آف کلنز محدود می‌شود کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل کوچ کاربران از تلگرام به اپلیکیشن تازه وارد پینگل بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است بازی محبوب Super Mario Run نیازمند اتصال دائم به اینترنت است نحوه حذف اکانت اینستاگرام نحوه حذف اکانت اینستاگرام با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با نکات امنیتی “موبایل بانک” آشنا شوید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید با این ترفندها بدون رمز عبور قفل گوشی اندروید خود را باز کنید جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام جلوگیری از خوانده شدن پیام بعد از ارسال اشتباه در تلگرام چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ چگونه با هزینه کم لپ تاپ خوب بخرید؟ همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go همه چیز درباره بازی پوکمن گو Pokeman Go
  • طراحی سایت

    HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial HTML tutorial
  • گروه سایتهای اسلام مووی - نودیها 1386 - 1396